家長(zhǎng)必讀-高考沖刺階段鼓勵(lì)不當(dāng)反成壓力

　　臨近高考，不僅考生緊張，其身后殷切期望的家長(zhǎng)們更為焦慮。以下百分網(wǎng)小編搜索整理的一篇文章給家長(zhǎng)們閱讀，提示家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫孩子進(jìn)行最后沖刺，希望對(duì)大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!

　　案例：

　　小宇今年馬上要高考了。父母聽(tīng)有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)要鼓勵(lì)孩子，便在日常生活中有意識(shí)地增加與孩子的溝通，想通過(guò)行動(dòng)助力孩子高考。他們經(jīng)常找機(jī)會(huì)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)他。他放學(xué)回家后，父母噓寒問(wèn)暖，生怕他感受不到家人對(duì)他的.支持。一開(kāi)始，小宇對(duì)父母的變化甚為欣喜。但隨著高考臨近，他感覺(jué)壓力越來(lái)越大，有時(shí)回應(yīng)父母的安慰和鼓勵(lì)成了一種負(fù)擔(dān)。

　　分析

　　每當(dāng)高考臨近，都是對(duì)父母與孩子心理素質(zhì)的考驗(yàn)�？箟耗芰�強(qiáng)、自信的孩子往往能在考試中正常發(fā)揮，不能處理好壓力與焦慮的孩子更容易被負(fù)面心態(tài)擊垮。美國(guó)心理學(xué)教授埃萊妮·哈特菲爾德經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，包括喜怒哀樂(lè)在內(nèi)的'所有情緒都可在極短的時(shí)間內(nèi)從一個(gè)人“傳染”給另一個(gè)人。這種傳染速度快，往往當(dāng)事人都難以察覺(jué)這種情緒的蔓延。很多父母認(rèn)為，關(guān)鍵時(shí)期孩子需要鼓勵(lì)、贊揚(yáng)，但一味增加表?yè)P(yáng)次數(shù)對(duì)一些敏感的孩子來(lái)說(shuō)是變相暗示：高考對(duì)你很重要，父母希望你考好�？桃庥谜Z(yǔ)言給孩子減壓，反而變成對(duì)孩子施壓，會(huì)讓他產(chǎn)生“家人對(duì)我太好了，一旦考不好，沒(méi)臉面對(duì)他們”的心理。于是，這種焦慮、不安的情緒會(huì)傳染給孩子，導(dǎo)致孩子壓力增加。所以，父母除了適當(dāng)增加鼓勵(lì)孩子的次數(shù)，還要營(yíng)造良好的家庭氛圍和積極、正向、健康的家庭環(huán)境。雙管齊下，幫助孩子備考。

　　支招

　　父母放平心態(tài)，孩子安心考試

　　父母是孩子最好的老師，想讓孩子卸下包袱，父母要做好榜樣。高考只是人生一個(gè)階段的總結(jié)，并不能直接決定孩子的未來(lái)，以后的路還很長(zhǎng)。一所好的大學(xué)或許會(huì)讓孩子的步伐比別人更快，但要想走得更好、更平穩(wěn)，還要看孩子的意志品質(zhì)等因素。有望子成龍、望女成鳳的心情可以理解，但要適度�？荚嚻陂g，父母適當(dāng)增加鼓勵(lì)無(wú)可厚非，但過(guò)度關(guān)注及過(guò)度期待會(huì)直接影響和感染孩子。18歲左右的孩子已經(jīng)有了較強(qiáng)感受他人情緒的能力，過(guò)度無(wú)效溝通只能給考生傳達(dá)父母的緊張情緒。所以，父母要平靜地對(duì)待高考，不要特意更改原來(lái)的生活節(jié)奏，要營(yíng)造良好寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不是緊張的家庭氣氛。

　　注重情感交流，拒絕無(wú)效溝通

　　考生在臨近高考關(guān)頭更希望能得到父母的支持。孩子在高三一年已經(jīng)聽(tīng)了許多加油、鼓勁的.話(huà)�？记埃�父母單純口頭鼓勵(lì)孩子并不能起到更大作用，與孩子的情感溝通更重要。父母不要刻意制造“一切為了孩子”高考的緊張氛圍，也不要在飲食方面變著花樣給孩子吃。父母越慌張，孩子越焦慮。父母要嘗試敞開(kāi)心扉與孩子交流，可以跟孩子講講自己的經(jīng)歷，告訴孩子面臨人生的重要關(guān)頭如何應(yīng)對(duì)。他人成功克服困難的經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)孩子起到增強(qiáng)信心、鼓舞士氣的作用。在最后沖刺階段，父母要減少應(yīng)酬和在家會(huì)客的時(shí)間。孩子學(xué)習(xí)累時(shí)，父母可陪孩子到戶(hù)外走走，呼吸新鮮空氣，做些有益身心的運(yùn)動(dòng)。父母也可跟孩子一起看電視，讓大腦適度放松休息。閑暇之余，父母還可與孩子聊聊他的業(yè)余愛(ài)好、當(dāng)下熱門(mén)的電視劇或熱點(diǎn)話(huà)題等。一家人要在和諧、積極的氛圍中生活。

　　總之，父母要保持正常期望心理，接受孩子的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，變“如我所愿”為“如你所是”，變語(yǔ)言施壓為放松調(diào)節(jié)。父母可在孩子赴考前送上一句鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，增強(qiáng)孩子的赴考信心。當(dāng)孩子考完一科回家后，父母不要過(guò)多詢(xún)問(wèn)與考試相關(guān)的內(nèi)容。孩子每天赴考前，父母可督促孩子準(zhǔn)備好考試用具，讓這段特殊的日子變得不那么特殊。

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