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2016年6月6日愛眼日主題教案：呵護眼睛，從小做起
2016年6月6日是第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“呵護眼睛，從小做起”。
據(jù)報道，從1985年至今，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位，我國青少年的視力不良率較1985年上升了20個百分點，也就是說現(xiàn)在的學生從小學算起，近視的人數(shù)是在成倍增長。還有這樣一組數(shù)據(jù)很好地反映了這一情況：在現(xiàn)在，我國的學校在小學二年級的近視率大約是10%，到小學六年級近視率達到40%，到初中二年級是60%，到高中達到80%，中國正朝著一個眼鏡之國“大步邁進”。
從"小"抓起，及早發(fā)現(xiàn)孩子的近視
常常有人認為，視力的減退是“悄悄”降臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時，則木已成舟。
往往，孩子在視力減退之前，是有預兆、有信號的。如果出現(xiàn)這些預兆或信號，應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院做進一步檢查、診治，以免耽誤視力矯正最佳時間。
1時不時的瞇著眼睛看東西
當一個孩子視力下降時，會喜歡瞇眼看東西。因為瞇著眼睛會遮擋部分瞳孔，可以減少光線散射，達到短暫改善視力的效果。所以，當孩子頻繁出現(xiàn)瞇眼癥狀時，家長就需要提高警惕 。
2不經(jīng)意做出短暫改善視力的小動作
如果孩子看不清遠處物體時，最常見的做法是揉眼睛，以期改善視力的模糊。其它，如頻繁的眨眼，經(jīng)常性地拉扯眼角，歪著頭看東西等這些都有可能是孩子早期近視時想要改善短暫視力目的而做出的小動作，這些很容易被家長們所忽視。
3看東西時總是離得很近
看不清東西的時候，很自然地會貼近去看。如果孩子常常不自覺將書本放在離眼睛很近的地方看或是抱怨燈光太暗看不清，這很有可能就是近視了。
4常常的看錯人或看不清東西
比如，和非常熟悉的人碰面時不打招呼，等到別人先打招呼的時候才反應(yīng)過來;再者，就是對于在光線不是很足的地方經(jīng)常的被絆倒等。
“真”與“假”
當孩子出現(xiàn)近視癥狀時，首先需要判斷是真性近視還是假性近視。建議帶孩子到醫(yī)院散瞳驗光。
1、真性近視：確定孩子患上真性近視，且度數(shù)超過100度，需配眼鏡矯正。真性近視的孩子不要頻繁脫帶眼鏡，而要讓眼睛始終處于正視眼狀態(tài)，以此改善視力。
2、假性近視：若孩子只是患有假性近視，家長要注意監(jiān)督孩子正確用眼，通過休息和一定的治療手段，幫助孩子恢復視力。
從預防做起
呵護孩子的眼睛
眼睛是人類心靈的窗戶。在知識經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)時代的今日， 人們對外界信息的獲取越來越依靠視覺， 可以說人類外界信息的是通過視覺通道獲取的。眼睛， 是人體最寶貴的感覺器官，同時也是最脆弱嬌嫩的感覺器官， 一雙健康的眼睛有賴于人們的愛眼意識和預防舉措。那么該如何預防孩子近視呢?
1、端正學習姿勢，養(yǎng)成好的學習習慣。學習時，身體坐正，雙腳放平，身體離桌子邊緣一拳距離，上身與頭微微前傾，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。同時，練習正確執(zhí)筆姿勢，握筆的食指和拇指不交疊，執(zhí)筆角度正確。要注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠。
2、養(yǎng)成良好的閱讀習慣，做到“三不要”。不要在行車的車廂里看書，不要躺在床上看書，不要趴著或是歪著身體看書。
3.改變游戲方式，積極開展體育鍛煉�，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如手機、電視、個人玩具、電腦等，為此,家長應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。尤其是多讓孩子參加羽毛球、兵乓球這類體育活動，有效防止近視眼，且對于5—9歲孩子完善眼功能效果明顯。
4、做好眼部保健，認真做眼保健操。堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)，有效緩解眼部疲勞。
7個有效保護眼睛的好習慣
1、我們看東西的時候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。
2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。
3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。
4、保持足夠的睡眠時間，合理安排我們作息時間，晚上盡量不要熬夜。
5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長，會導致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右，遠眺一會兒，盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。
6、保持良好的坐姿也是其中一項關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個很正確的位置，這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。
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