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中學(xué)《評價自己的健康狀況》教案
●教學(xué)目標(biāo)
知識目標(biāo)
1.學(xué)會綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注人體健康問題。
2.全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。
能力目標(biāo)
1.學(xué)會自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力，保持心理健康。
2.能控制自己、理智處理生活中的煩心事，從而正確處理人際關(guān)系。
情感目標(biāo)
1.正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。
2.學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人的情感。
3.正確認(rèn)識并運用“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”格言思想。
●教學(xué)重點
1.評價自己的健康狀況，真正認(rèn)識到自己評價中的低分項涉及的問題。
2.全面理解健康的定義，認(rèn)識心理健康對個體健康的重要意義。
●教學(xué)難點 學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒并內(nèi)化為自我品質(zhì)。
●教學(xué)方法 多媒體教學(xué)，歸納總結(jié)法。
●教具準(zhǔn)備
1.教師準(zhǔn)備：教學(xué)資料投影片或多媒體課件。
2.學(xué)生準(zhǔn)備：收集調(diào)節(jié)情緒的多種方法。
●教學(xué)過程
一、提出問題，導(dǎo)入新課——“評價自己身體的健康狀況”
教師： 同學(xué)們，你們認(rèn)為自己健康嗎？那么你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況的？
學(xué)生： ……
教師： 那么有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？課本89頁告訴了我們評價方法，我們自己測一測好嗎？
二、引導(dǎo)自評，組織討論——“給你的健康打分”
〖引導(dǎo)自評〗(投影片打出下列內(nèi)容)
溫馨提示： 打分時需要注意以下的問題：
1、單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨立完成。
2、如實評價自己。否則，評價結(jié)果將沒有任何意義。
3、總分僅供參考，并不絕對，不要有任何思想負(fù)擔(dān)。
4、分?jǐn)?shù)可以保密，同學(xué)們要相互尊重。
〖組織討論〗：請同學(xué)們通過小組討論，分析這些題目，看看哪些是評價身體健康的，哪些是評價心理健康的，哪些是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？分別標(biāo)上A、B、C。
〖學(xué)生交流〗：
A、評價身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23
B、評價心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
C、評價社會適應(yīng)的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
教師： 實際上，健康是一個積極的概念，世界衛(wèi)生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。它包括三個層次的健康：
(投影片打出)
1.軀體健康： 指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能相對正常。
2.心理健康： 指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
3.社會適應(yīng)能力： 即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
三、事例過度，暢所欲言——“保持愉快的心情”
〖事例過度〗 心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對身體健康有很大的影響。例如，……但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，可以采取什么辦法來調(diào)節(jié)情緒呢？同學(xué)們?nèi)绻惺裁春棉k法不妨讓我們來共同分享。
〖暢所欲言〗 ……
教師： 當(dāng)我們有情緒問題時，可以通過很多種方法來調(diào)節(jié)情緒。同學(xué)們所講的多種方法當(dāng)中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為
(投影片打出，同步播放調(diào)節(jié)情緒的錄像畫面、音樂、動畫)
轉(zhuǎn)移注意法： 當(dāng)情緒不好時，…
宣泄煩惱法： 把自己心中的…
自我安慰法： 當(dāng)你想得到一件東西，…
教師強(qiáng)調(diào)：調(diào)節(jié)情緒的方式一定要恰當(dāng)。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的。請同學(xué)們來看下面的相關(guān)資料。
(投影片打出下列內(nèi)容)
知識鏈接：
1、煙草對健康的危害。 ……
2、酒精對健康的危害。 ……
四、課堂小結(jié)，鞏固練習(xí)，結(jié)束新課
〔學(xué)生小結(jié)〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三種方法？你有哪些收獲呢？
〔鞏固練習(xí)〕出示導(dǎo)練單5~10個題目，小組合作完成。
〔結(jié)束新課〕通過今天的學(xué)習(xí)，大家是豁然開朗，還是如釋重負(fù)呢？祝同學(xué)們天天擁有好心情！
五、布置作業(yè)——活動與探究
活動題目：運用本節(jié)所學(xué)知識和方法，評價家人或親友的健康狀況。
●板 書 設(shè) 計
第一節(jié) 評價自己的健康狀況
一、給你的健康打分
身體健康、心理健康、社會適應(yīng)力好。
二、保持愉快的心情
1.轉(zhuǎn)移話題法。
2.宣泄煩惱法。
3.自我安慰法。
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