初中體育單元教學計劃

　　1、跳躍運動包括哪些項目?

　　2、最早興起的跳高姿勢是什么姿勢?

　　3、跳遠技術(shù)是由哪幾部分組成的?

　　田 徑

　　一、跑

　　通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術(shù);發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì);培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。

　　1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2

　　C：30---50米加速跑 D：游戲：聽數(shù)找朋友。

　　2： A：學習站立式起跑。 B：變速跑：男1000米，女士800米跑。

　　3： A：學習站立式起跑， B：學習彎道跑技術(shù)。

　　4： A：50米×(2---4)次 B：越野跑1200---18000米。

　　5： A：圓周跳繩接力練習。 B ：計時跑男1000米，女800米。

　　6：考核：男：1000米;女：800米。

　　一、 跳躍

　　通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術(shù);發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。

　　1、A：學習蹲踞式跳遠。

　　2、“騰空步”練習。

　　3：復習“騰空步”技術(shù)。

　　4：學測步點;蹲踞式跳遠練習。

　　5：復習蹲踞式跳遠。

　　6：考核：蹲踞式跳遠。

　　三、投擲

　　學習原地推鉛球技術(shù)，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領(lǐng);發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。

　　1、學習原地推鉛球(以右手為例)。

　　2、原地對實心球。

　　3、A：雙腳跳躍練習。 B：推鉛球。

　　4、A：雙人跳起移動練習。 B：推鉛球練習。

　　5、考核：原地推鉛球。

　　四、體操：支撐跳躍。

　　通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。

　　1、A：踏跳、推手練習。 B：單手推墻練習。

　　2、A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 B：蹲撐、抱腿、挺身跳。

　　3、跳上成跪撐挺身跳下。

　　4、A：復習(同上)。 B：助跑練習。

　　5、屈腿騰越跳箱。

　　6、復習(同上)

　　7、考核：屈腿騰越跳箱。

　　五、籃球

　　學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。通過各種移動步法的練習，提高學生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì);通過教學比賽，鞏固已學基本技術(shù)。

　　1、A：復習各種移動步法。 B：復習體前變向運球。 C：學習體前變向運球。

　　2、A：復習先進間體前變向運球。 B：學習原地單手肩上傳接球。

　　3、A：復習原地單手肩上傳接球。 B：復習原地肩上傳接球。

　　4、A：復習原地單手肩上投籃。 B：學習急起急停。

　　5、A：學習跨步和轉(zhuǎn)身。 B：復習急起和急停。

　　6、A：復習跨步和轉(zhuǎn)身。 B：綜合練習。

　　7、籃球教學比賽。

　　六、排球

　　鞏固移動、傳、墊球技術(shù)，改進正面下手發(fā)球技術(shù)�；�本掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

　　1、A：復習移動。 B：復習傳、接球。

　　2、學習正面上手發(fā)球。

　　3、復習正面上手發(fā)球。

　　4、發(fā)、墊球練習。

　　5、A：復習體側(cè)墊球。 B：傳、墊球比賽。

　　6、學習原地正面扣球。

　　7、復習原地正面扣球。

　　8、排球教學比賽。

　　七、韻律操和舞蹈

　　學習第二套少年韻律體操，進一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。

　　1、復習少年韻律操1。

　　2、學習少年韻律操2第一段。

　　3、學習少年韻律操第二段。

　　4、A：復習少年韻律操一、二段。 B：學習第三段。

　　5、復習少年韻律操(二)。

　　6、進行全套韻律操的總復習。

　　八、民族傳統(tǒng)體育

　　1、學習青年拳第一段1---5動。

　　2、A：復習青年拳1---5動。 B：學習6---9動。

　　3、A：復習青年拳1---9動。 B：學習班10---16動。

　　4、A：集體復習青年拳1---13動。 B：學習14---17動。

　　5、A：復習1---17動。 B：l學習18---20動。

　　6、復習青年拳第一段。

　　7、(同上)

　　形體訓練

　　初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調(diào)性和團結(jié)合作精神，引導養(yǎng)成正確的身體姿勢。

　　1、基本手位。

　　2、基本腳位。

　　3、綜合形體訓練。

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