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2016衛(wèi)生職稱考試考后減壓小技巧
2016年的大部分衛(wèi)生職稱考試已經(jīng)介紹了，很多考生考完出來(lái)之后心里有些不安，為此百分網(wǎng)小編為大家整理了一些考后的減壓技巧，歡迎查看!
2016年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試及衛(wèi)生職稱資格考試于(5月14日.15日)舉行，部分專業(yè)將于5月21-22日開考，預(yù)祝參加考試的全體學(xué)員們順利通過(guò)考試，相信同學(xué)們現(xiàn)在心里已經(jīng)有了一桿秤，對(duì)于自己的表現(xiàn)已經(jīng)在心中有了自己的看法。關(guān)于考試的一切，不論我們是否接受，這是已經(jīng)無(wú)可改變的事實(shí)了。這一年，同學(xué)們都已經(jīng)盡了自己最大的努力，所以，大家都可以坦然和平靜的接受。(大家調(diào)整心態(tài)，靜候佳音，小編會(huì)在第一時(shí)間公布真題及答案的)
在考試過(guò)后，同學(xué)們無(wú)論考的好壞都不要沉浸在一些低落的情緒中，這對(duì)于自身是十分不利的。
考試之后，對(duì)于考試成績(jī)的擔(dān)憂是同學(xué)們最常有的心情。但是反過(guò)來(lái)想想，考試的標(biāo)準(zhǔn)答案并沒(méi)有出，同學(xué)們這樣相互之間交流考試的內(nèi)容，對(duì)于考試標(biāo)準(zhǔn)答案來(lái)說(shuō)并沒(méi)有影響。也許同一道題，你的答案和其他幾位同學(xué)的答案不一樣，但是這并不能說(shuō)明你的這道題目做錯(cuò)了，而其他人的這道題目做對(duì)了。
同時(shí)，對(duì)于那些你沒(méi)有把握的題目，也許其他同學(xué)一樣也沒(méi)有把握，所以，這樣盲目的對(duì)題是同學(xué)們最忌諱做的事情，這樣做不僅僅會(huì)增加我們的焦慮感，還會(huì)讓很多人覺(jué)得更盲目，最后的結(jié)果很可能是原本很有把握的題目，也會(huì)變得沒(méi)有把握，打擊大家考試通過(guò)的信心，讓大家對(duì)于考試中發(fā)揮的水平不滿意。
很多同學(xué)考試之后覺(jué)得氣餒，覺(jué)得自己考得并不好，走出考場(chǎng)后看到其他同學(xué)的面色紅潤(rùn)自信滿滿的走出考場(chǎng)，好像信心百倍的樣子。于是就會(huì)產(chǎn)生這樣的心理暗示：完了，這次考不過(guò)了。這樣也是不利于大家的考試后狀態(tài)的調(diào)整，也許你想到自己的長(zhǎng)時(shí)間來(lái)辛苦的復(fù)習(xí)，換來(lái)的并不是和其他同學(xué)一樣自信滿滿的走出考場(chǎng)，你會(huì)覺(jué)得更委屈，更挫敗，這樣自我打擊是不可取的。
這些考后反應(yīng)都和同學(xué)們的個(gè)性差異有關(guān)，和考試題目本身并無(wú)關(guān)系。并不是所有自信滿滿的同學(xué)最后都順利通過(guò)考試，也不是面帶疑慮的同學(xué)就真的沒(méi)有發(fā)揮好。題目和答案都已經(jīng)無(wú)法改變，不論同學(xué)們抱有何種心態(tài)，等待大家的都將是今后的生活。況且，成績(jī)還沒(méi)有公布，分?jǐn)?shù)線也并不知曉，所以一切皆有可能，同學(xué)們此時(shí)此刻真正應(yīng)該去做的，就是好好地放松自己。
首先，請(qǐng)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)考試的壓力。在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪�，有壓力是很正常的事。有的同學(xué)已經(jīng)長(zhǎng)期適應(yīng)于這種緊張的復(fù)習(xí)備考氛圍，一旦停下來(lái)，就立刻會(huì)有一種不適應(yīng)，很多人會(huì)有無(wú)聊的感覺(jué)，甚至有人會(huì)覺(jué)得郁悶和苦惱，此時(shí)試著讓自己放慢生活的節(jié)奏，慢慢的去過(guò)度。
其次，要學(xué)會(huì)宣泄。學(xué)會(huì)宣泄是一門學(xué)問(wèn)。考試之后，各位同學(xué)如果還感到壓力山大，那么就要適當(dāng)?shù)娜バ�。宣泄的辦法有很多種，同學(xué)們可以選擇把自己的情緒講給身邊的親人、同學(xué)或者朋友，把自己郁悶的情緒釋放出來(lái)，讓更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)開導(dǎo)你，多多談心，這樣同學(xué)們就不會(huì)再有恐慌和焦慮，會(huì)感到安慰和釋然。
再次，轉(zhuǎn)移注意力也是排解壓力的一種行之有效的方法。和姐妹朋友們多多聚會(huì)，多去參加一些文娛體育的活動(dòng)，同學(xué)們可以相約幾人去唱歌或者打球，既轉(zhuǎn)移了注意力，又對(duì)自己的身體有益。要廣泛的培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這也是緩解壓力的又一大法寶。
最后，要給自己一個(gè)積極向上的心理暗示，增強(qiáng)信心，提高抗壓能力和承受能力。希望各位同學(xué)在這段時(shí)間中，不論在心態(tài)上還是在生活上都能有一個(gè)平穩(wěn)的過(guò)度，去等待考試結(jié)果的公布，等待著自己喜悅的收獲!
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