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備考稅務(wù)師如何改變“壓力山大”的現(xiàn)狀
稅務(wù)師考試隨著報(bào)考的結(jié)束，很多學(xué)員都已進(jìn)入到了正式的備考階段。據(jù)小編了解，部分同學(xué)出現(xiàn)了緊張焦慮的不良情緒，想學(xué)習(xí)但卻很難保持專注的狀態(tài)。同時(shí)，皮膚變差，情緒受到影響，作息也逐漸失去平衡。想要改變這種現(xiàn)狀，今天小編教大家?guī)讉�(gè)小技巧，讓你改變“亞歷山大”的狀態(tài)。
調(diào)整呼吸節(jié)奏
不知道你是否有過(guò)這樣的情況，但焦躁的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸變得略顯急促。此刻，建議大家不要硬著頭皮學(xué)下去，我們應(yīng)該將書放下，告訴自己放松，同時(shí)將注意力集中到呼吸上。大家可以嘗試練習(xí)一下“腹式呼吸法”，即發(fā)動(dòng)腹部的力量做深呼吸，使胸腔最大限度地?cái)U(kuò)張收縮，這樣呼吸量大大增加，可以有效地刺激腦神經(jīng)。堅(jiān)持這個(gè)方法，可以讓心情更加平靜，將注意力找回，更專注的復(fù)習(xí)。
鍛煉必不可少
相信每個(gè)人都知道鍛煉的益處，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)健身體，讓我們的精神狀態(tài)達(dá)到最佳。同樣，備考稅務(wù)師的過(guò)程中當(dāng)你感覺(jué)到身體有些疲倦，就請(qǐng)起身，給自己一些休息的時(shí)間，也是為了之后的學(xué)習(xí)中狀態(tài)更好。
(1)放下書本，到操場(chǎng)或臨街跑一跑。
(2)帶上自己的稅務(wù)師習(xí)題筆記，在樹蔭下讀一讀。
(3)或者僅僅是打開窗戶，大大的吸入一口新鮮空氣。
社交同樣需要
有些學(xué)員因?yàn)閭淇季头艞壛松缃唬【幗ㄗh大家萬(wàn)萬(wàn)不要�？荚嚦晒Σ皇且�?yàn)槟惆岩磺卸紥佅聯(lián)Q來(lái)的。我們同樣需要身邊的人關(guān)心及關(guān)心他們。遭遇困難時(shí)，傾訴下自己的苦悶。高興的時(shí)候，和他們分享一下我們的喜樂(lè)。考稅務(wù)師是為了給自己和身邊人一個(gè)更好的未來(lái)，不管結(jié)果如何都別丟了自己又讓愛(ài)我們的人難過(guò)。
每日一個(gè)放松訓(xùn)練
小編在這里提供給大家兩個(gè)最經(jīng)典的放松訓(xùn)練。
(1)深呼吸 具體做法：采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。這種方法見(jiàn)效快并且最容易做
(2)想象放松法 想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境，通常是在大海邊。例如：“我感覺(jué)到了陽(yáng)光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無(wú)比的舒適；想象放松要在心中默念，節(jié)奏要逐漸變慢。
以上的這些方法，大家在稅務(wù)師備考過(guò)程中都可以嘗試。不單單要注重知識(shí)的掌握，習(xí)題的搭配，同時(shí)要學(xué)會(huì)關(guān)注到自我的情緒，調(diào)整心態(tài)、情緒同樣至關(guān)重要。面對(duì)稅務(wù)師考試這場(chǎng)硬戰(zhàn)，難免會(huì)遇到亞歷山大的時(shí)候，我們要做到的是不被不良情緒影響，相信自己，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，讓每天的備考效率都達(dá)到最大化。
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