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國(guó)標(biāo)拉丁舞考級(jí)內(nèi)容
一、合格教師具備的素質(zhì)
1.高尚的師德，為人師表;
2.廣博的專業(yè)知識(shí);文學(xué)藝術(shù)、芭蕾舞、中國(guó)舞、音樂(lè)、心理學(xué)、美學(xué)等。
3.良好的表達(dá)技巧;
4.精確的示范能力;
5.科學(xué)的教學(xué)方法，因材施教。明確學(xué)習(xí)目的，努力目標(biāo)。
6.怎么教、怎么跳，先易后難，先慢后快，有步驟地實(shí)施教學(xué)計(jì)劃。用規(guī)范的語(yǔ)言和專業(yè)術(shù)語(yǔ)，講解要領(lǐng)，使學(xué)員準(zhǔn)確掌握音樂(lè)的節(jié)奏和腳步的時(shí)間值。用慢節(jié)奏的音樂(lè)，分解演繹舞蹈動(dòng)作。例如：恰恰的并和步，用“小小，大”掌握第五步距離要大，用“恰恰，推”把握要用積聚的力量通過(guò)第五步推出去。節(jié)拍，“慢、慢、快、快、慢”，“踏踏，恰恰恰”，“2、3、4&、 1”
二、拉丁舞常用名詞介紹
(一)七要素
1.步序。 例如：倫巴基本步， 1 ， 2 ， 3 ， 4 ， 5 ， 6 。
2.節(jié)奏。 倫巴基本步， 2 、 3 、 4~1 ， 2 、 3 、 4~1 。
3.節(jié)拍。 倫巴基本步， 1 拍、 1 拍、 2 拍， 1 拍、 1 拍、 2 拍。
4.步位。 左腳向前，腳尖外轉(zhuǎn)，右腳跟落地，后退且轉(zhuǎn) 1/8 。
5.步伐又稱足著點(diǎn)。 足著點(diǎn)是表述一個(gè)步子進(jìn)行的過(guò)程中，足或雙足接觸地面的部分。簡(jiǎn)稱，掌平、尖、掌、跟，全腳 - 全足;腳尖 - 趾;腳掌 - 足庶;腳跟 - 蹱。 腳給地面的壓力。腳的尖、掌、跟、平掌接觸地面所施以地面的壓力。
6.使用動(dòng)作。 前進(jìn)且轉(zhuǎn)走步。
7.身體轉(zhuǎn)量(身體轉(zhuǎn)動(dòng)的度數(shù))。 用身體來(lái)轉(zhuǎn)的角度，用度數(shù)計(jì)算的轉(zhuǎn)量， 1/8(4 5 ° ) 、 1/4(90 ° ) 、 3/8(135 ° ) 、 1/2(180 ° ) 、 3/4(270 ° )
舉例說(shuō)明:倫巴 右陀螺 3 小節(jié)，轉(zhuǎn)2 又1/4圈，9步完成。原地轉(zhuǎn)移重心，運(yùn)用前進(jìn)且轉(zhuǎn)走步;步伐，尖跟尖(針對(duì)主力腿而言)。恰恰右陀螺 3小節(jié)，15步，2 有3/4圈。
右陀螺 3 小節(jié)，轉(zhuǎn)2 又1/4圈，9步完成。原地轉(zhuǎn)移重心，運(yùn)用前進(jìn)且轉(zhuǎn)走步;步伐，尖跟尖(針對(duì)主力腿而言)。右陀螺3小節(jié)，15步，2 有3/4圈。
位置
基本位置是指從舞步開始到結(jié)束的身體位置。在拉丁舞中大類有 14 種，共有 23 個(gè)基本位置。基本位置有： 1 閉式位、 2 開式位、 3 扇子位、 4 相對(duì)側(cè)行位( PP 位)、 5 并退側(cè)行位(反 PP 位)、 6 影子位、
準(zhǔn)線
準(zhǔn)線是指舞蹈中的行進(jìn)步，身體與房間的關(guān)系。面向或背向房間的方向。當(dāng)用到肩部帶領(lǐng)時(shí)，準(zhǔn)線不受影響。正常情況下，準(zhǔn)線只有在行進(jìn)動(dòng)作中才重要。
拉丁舞引帶方式
肢體引帶，男士通過(guò)手勢(shì)，身體有呼吸，吐氣延伸、吸氣收縮。 情態(tài)引帶，用眼神、表情。
三、拉丁舞知識(shí)介紹
(一)拉丁舞三元素： 轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)。
1.轉(zhuǎn)動(dòng) 是解放中腰;
2.律動(dòng) 踏入拉丁舞行列;
3.移動(dòng) 是學(xué)會(huì)發(fā)力腿的重心轉(zhuǎn)移，即“踩、轉(zhuǎn)、推”。
例如：胯位動(dòng)作，是由重心的一腳向另一腳轉(zhuǎn)移的過(guò)程中有壓胯的動(dòng)作和雙腳重心的轉(zhuǎn)移而產(chǎn)生。
(二)拉丁舞的胯位
1.倫巴，立體8字形;
2.恰恰，向側(cè)、向旁;
3.牛仔，前后、左右搖擺;
4.斗牛，沒(méi)有胯
(三)拉丁舞的膝蓋和腳掌重心
倫巴與恰恰，膝蓋超直就是鎖住，雙腳站直，伸直腰椎，向右后擠壓，左腳重心，保持拉直伸直，保持垂直狀態(tài)。
桑巴與牛仔，雙腳并攏，膝蓋放松，重心放在前腳掌，后跟稍有點(diǎn)力。
斗牛，骨盆稍向前傾斜，重心放在掌上，膝蓋不鎖，往前不往后。西班牙手臂，前腳點(diǎn)地，后腳鎖住。
(四)倫巴、恰恰的基本站姿
腳跟并攏，腳尖分開，兩腳尖之間的距離為10～15公分。兩腿膝蓋伸直，收腹，提臀，挺胸，脊柱骨向上拉直(立起中腰)，肩部放松，脖子向上拉直，頭部放正，雙眼平視前方。注意不能塌腰，撅起臀部，聳肩和含胸。
四、拉丁舞種的介紹
1.倫巴( Rumba )
倫巴 起源于古巴，音樂(lè)為 4/4 拍，速度為每分鐘為 24~28 小節(jié)。音樂(lè)的重音在第 1 拍和舞蹈的重拍在第四拍。 4 拍跳 3 步，完成八個(gè)過(guò)程，倫巴的第一步都應(yīng)踏在第二拍上， 2 、 3 、 4~1 。倫巴舞是拉丁舞中最具代表性的舞蹈，他被譽(yù)為“拉丁舞之魂”。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂(lè)較為柔美和纏綿。男女伴之間若即若離十分纏綿。倫巴的特點(diǎn)，音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜。倫巴舞動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美，配上纏綿委婉的音樂(lè)，充滿浪漫情調(diào)。
第一個(gè)動(dòng)作 基本步 站閉式舞姿△男重心在左腳○女重心在右腳 1 △前一小節(jié)第四拍時(shí)男重心移至右腳，第一拍時(shí)胯右擺○重心移至右腳，胯左擺; 2 △○ 3 ○○
2.恰恰恰( Cha-Cha-Cha )
恰恰恰起源于墨西哥，舞曲 4/4 拍，速度為每分鐘 31 小節(jié)左右，曲調(diào)歡快有趣，舞蹈具有詼諧、花哨的風(fēng)格， 4 拍跳 5 步， 2 、 3 、 4& 、 1 恰恰恰是模仿企鵝姿態(tài)創(chuàng)編的舞蹈。在動(dòng)作編排上依法男子領(lǐng)舞的習(xí)慣，男女動(dòng)作不求統(tǒng)一整齊，且多半是男子隨后。恰恰的音樂(lè)曲調(diào)歡快有趣，恰恰恰的名稱動(dòng)聽，音樂(lè)有趣，節(jié)奏歡快易記，舞步利落緊湊，邦伐斯鼓和沙球聲與動(dòng)作相吻合。所以備受歡迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。
3. 桑巴( Samba )
桑巴起源于巴西，音樂(lè)為 4/4 或 2/4 拍，速度為每分鐘 50 小節(jié)左右。音樂(lè)熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，動(dòng)作粗獷，起伏強(qiáng)烈，舞步奔放、敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力。由于它在移動(dòng)時(shí)延舞程線繞場(chǎng)進(jìn)行，因此它是拉丁舞中行進(jìn)性的舞蹈。
4.斗牛( Pase Doble )帕索多布列
斗牛也譯為帕索多布列，起源于西班牙，發(fā)展于法國(guó)。它模仿西班牙斗牛士的動(dòng)作，是有西班牙風(fēng)格的進(jìn)行曲伴舞的一種拉丁舞。在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的斗篷，因此舞蹈應(yīng)表現(xiàn)出男子的強(qiáng)壯英武和豪邁昂揚(yáng)的氣概。斗牛舞的音樂(lè)為 2/4 拍，速度為每分鐘 62 小節(jié)左右， 1 拍跳一步。特色鮮明，風(fēng)格迷人，斗牛舞音樂(lè)雄壯，舞態(tài)豪放，步伐強(qiáng)悍振奮，這些都是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
5.牛仔舞( Jive )捷舞
簡(jiǎn)稱牛仔，源于美國(guó)西部。音樂(lè)為 4/4 拍，每分鐘為 44 小節(jié)，舞曲歡快，有躍動(dòng)感，舞步豐富多變，其強(qiáng)烈的扭擺和連續(xù)快速的旋轉(zhuǎn)，常使人眼花繚亂，亢奮熱烈。 20 世紀(jì) 20~30 年代盛行的牛仔舞步中有踢踏舞動(dòng)作，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái)，只是牛仔剔出了“吉特巴”中的一切高難度動(dòng)作，增加了一些技巧。它的節(jié)奏快速興奮，動(dòng)作粗獷，有舉持舞伴和甩動(dòng)的技巧，是表現(xiàn)牧人強(qiáng)健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨(dú)特的魅力，后經(jīng)規(guī)范化進(jìn)入社交界和表演舞范疇。牛仔在“二戰(zhàn)”期間傳入英國(guó)，迅速獲得推廣。
五、拉丁舞的步型名稱
(一)倫巴8元素
1 前進(jìn)走; 2 后退走; 3 前進(jìn)轉(zhuǎn)步; 4 后退轉(zhuǎn)步; 5 延遲步a延退，阿麗瑪娜;b閉式扭臀轉(zhuǎn);c左陀螺轉(zhuǎn); 6 拉丁交叉是個(gè)位置; 7 庫(kù)克拉恰，擠壓步，部分重心轉(zhuǎn)移，有8個(gè)方向，只有往前的主力腿腳跟，可以離地起跟; 8. check(切克)又稱抑制步，過(guò)去為5/5重心，現(xiàn)在可以2/8或3/7重心，前腳是直的。
(二)恰恰5元素
1 前進(jìn)、后退鎖步;2左、右追步;3窄小追步;4扭臀追步;5劃圈追步。紐約步，左腳向前做切克、分式相對(duì)側(cè)行位置，抑制步。
(三)
1.基本步
2.定點(diǎn)轉(zhuǎn)(向左定點(diǎn)轉(zhuǎn)，向右定點(diǎn)轉(zhuǎn))。 &2 、 3 、 4~1 。 & 向左 1/4 轉(zhuǎn)( 90 度)足著點(diǎn)，左全腳重心，右腳趾內(nèi)緣著地，腳跟靠在左腿旁; 2 向左 1/8 轉(zhuǎn)( 45 度)足著點(diǎn)，右全腳重心，左腳尖著地順勢(shì)旋轉(zhuǎn); 3 向左 3/8 轉(zhuǎn)( 135 度) ;4
3.紐約步
(二)倫巴、恰恰的右陀螺轉(zhuǎn)舞步
倫巴， 4/4 拍的 3 小節(jié)音樂(lè)， 3 小節(jié) 轉(zhuǎn)量為 2 圈有1/4，每小節(jié)的 身體 轉(zhuǎn)量為3/4(270°)。因?yàn)槊啃」?jié)是4拍走3步，每一步的轉(zhuǎn)量為1/4(90°)。第一步2 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點(diǎn)到3點(diǎn));第二步3 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由3點(diǎn)到5點(diǎn));第三步4、 1 ,右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°兩腳結(jié)束在八字步型(由5點(diǎn)到7點(diǎn));第四步2 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由7點(diǎn)到1點(diǎn));第五步3 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點(diǎn)到3點(diǎn));第六步4、1 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由3點(diǎn)到5點(diǎn));第七步2 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由5點(diǎn)到7點(diǎn));第八步3 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由7點(diǎn)到1點(diǎn));第九步4、1 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點(diǎn)到3點(diǎn))。
恰恰 ， 4/4 拍的 3 小節(jié)音樂(lè)，身體轉(zhuǎn)量為 2 圈有3/4，因?yàn)槊啃」?jié)4拍走5步，每拍轉(zhuǎn)量為1/4(90°),每小節(jié)的轉(zhuǎn)量為一圈(360°)。第一步，第二步，第三步，第四步，第五步
倫巴
源于古巴，4/4拍，第四拍為重拍，24 ~ 28/min ，音樂(lè)纏綿委婉，4拍跳3步，舞蹈風(fēng)格是柔媚(舞態(tài))而抒情(舞姿)，婀娜多姿(舞步動(dòng)作)。
恰恰
源于墨西哥，4/4拍，第一拍為重拍，30小節(jié)/min，音樂(lè)有趣(曲調(diào))歡快(節(jié)奏)，4拍跳5步，舞蹈具有幽默風(fēng)趣，詼諧而花哨的風(fēng)格，舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。
桑巴
源于巴西，2/4或4/4拍,第二拍為重拍，50小節(jié)/min，音樂(lè)熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，歡欣鼓舞，熱情奔放。
牛仔
源于美國(guó)，4/4拍，第二、第四拍為重拍，44小節(jié)/ min，舞曲歡快，有跳躍感，舞步豐富多變，輕捷靈巧，生動(dòng)活潑。擺蕩，前后，左右。步型，5步型，停和走。閉式位、并退位、環(huán)節(jié)位，a單握;b雙握;足退步、風(fēng)車步，趾跟轉(zhuǎn)。
斗牛
源于西班牙，發(fā)展于法國(guó)。2/4拍，第一拍重拍，60小節(jié)/min，一拍跳一步。音樂(lè)雄壯威武，舞態(tài)豪放，步伐剛勁剽悍。
倫巴考試內(nèi)容
(一)倫巴 Runba
1.倫巴 Runba 源自古巴， 4/4 拍子，音樂(lè) 1 小節(jié)四拍。每分鐘 27 — 29 小節(jié)，四小節(jié)前奏，第一拍動(dòng)胯，第二拍動(dòng)腳，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。 two ， three ， four ， one ， 2 、 3 、 4 ～ 1 ，既 1 拍， 1 拍， 2 拍。
2.特性：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔美，步法婀娜款擺。發(fā)明者杜麗絲曾在古巴實(shí)地考察八年，一改過(guò)去四拍走四步，而變?yōu)樗呐淖呷降奈栾L(fēng)，使倫巴在原有的基礎(chǔ)上，煥發(fā)出新的活力。
3.倫巴沃克 Rnuba Walks (共八種)
1).前進(jìn)走步 ：立體站姿前腳是前腳掌后腳跟。后腿 . 斷指腳尖外轉(zhuǎn)，左，右腹股溝以反作用力向左 . 右展開，身體(肋骨到腹股溝)通過(guò) 4 × 1/4 時(shí)間值的律動(dòng)方法帶著腿走，動(dòng)力腿的足著點(diǎn)為;腳尖 . 腳掌 . 腳跟，因此我稱前進(jìn)沃克 Walks 是動(dòng)的律動(dòng)。
2).后退走步： 腿帶著身體(肋骨至腹股溝)向后退動(dòng)力腿的同時(shí)，身體轉(zhuǎn)向主力腿保持向后轉(zhuǎn)壓的胯位置不動(dòng)，后退動(dòng)力腿的足著點(diǎn)為：腳掌 . 腳尖 . 腳跟，后退動(dòng)力腿腳跟落地，重心才移到后退的動(dòng)力腿變主力腿的腳上，同時(shí)后退的主力腿的胯向后轉(zhuǎn)壓。次動(dòng)作是用轉(zhuǎn)動(dòng)原素完成的。
3).前進(jìn)轉(zhuǎn)步： 超過(guò) 3/8 的一支腳上的兩次轉(zhuǎn)，如閉式扭臀， Closed Hip Twist 動(dòng)作，女士第二小節(jié)的左腳前進(jìn)窩克 walks 右腳前進(jìn)兩次轉(zhuǎn)，第一次在右腳上左轉(zhuǎn) 3/8 ，第二次右腳掌繼續(xù)左轉(zhuǎn) 1/4 并推動(dòng)左腳后退 walks ，共左轉(zhuǎn) 5/8 形成扇子位。
4).后退轉(zhuǎn)： 單腳一次主力腳上的轉(zhuǎn)，不超過(guò) 1/8 ，如貝斯克 Basic 又叫基本步。
5).延遲走步，三種：
①直腿的延遲走步，如阿里曼娜 Alemana 的女步。
�、谇鹊难舆t走步，如閉式扭臀 Closed Hip T wist 女步第一小節(jié)。
③后退延遲走步形成拉丁交叉，如左陀螺轉(zhuǎn) Reverse Top 的女步。
6). 切克：
�、賯惏湍胁皆陂_式扭臀 Open Hip Twist 用此步。男士的扇子位做阿里曼娜，及曲棍第一小節(jié)用切克位置做庫(kù)克拉恰， Cucaracha.
②恰恰在開式扭臀 Open Hip Twist 在扇位做的阿里曼娜，曲棍步 Hockey Stick 全部用切克完成。
�、矍锌颂攸c(diǎn)： 1 )身體不能引帶; 2 )重心在兩腳中間; 3 )胯部動(dòng)作小，不動(dòng)之另一支腳的膝部。與窩克的區(qū)別是 walk 有身體引帶，而切克無(wú)身體引帶。
2. 拉丁克羅斯： latin caross 是個(gè)位置，前足與后足相距 15 公分，后腳尖外轉(zhuǎn)，后腳尖對(duì)前腳跟既一腳從另一腳的前方或后方交叉。
4. 庫(kù)克拉恰斯 Cucarachas 共八個(gè)方向及特點(diǎn):
①有壓力的動(dòng)作。
�、诔懊娴膸�(kù)克拉恰斯腳跟離地外，其他七個(gè)方向左旁 . 右旁 . 后 . 左斜前 . 右斜前 . 左斜后 . 右斜后，腳都不抬跟。
�、壑匦脑谥髁δ_上下壓式的舞步。
�、苡嘘P(guān)庫(kù)克拉恰斯 Cucarachas ISTD 教材又講，它是部分重心動(dòng)作，我想把這一條加進(jìn)去庫(kù)克拉恰斯會(huì)更完美，我稱庫(kù)克拉恰斯是向旁移動(dòng)所做的律動(dòng)來(lái)完成的。它的功能引導(dǎo)女士并足與轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.古巴搖滾： Cyban Rcoks 男女雙方在兩腳都分開的任何位置，所做的庫(kù)克拉恰斯，就叫古巴搖滾 Cuban Rocks ，古巴搖滾雙腳不能抬跟。
6.貝斯克 Basic 又叫基本步，。此動(dòng)作看上去很簡(jiǎn)單，正 . 反兩方面只有小節(jié)，但它綜合上述倫巴的轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)，前進(jìn)切克 . 后退窩克正確技法與一體，不是一朝一夕的功夫，此動(dòng)作對(duì)“拉丁”男舞者尤為重要。綜上所述，倫巴舞每一個(gè)舞步都貫穿著三元素技法。
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