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新手學(xué)拉丁舞要注意的事項(xiàng)
新人剛學(xué)拉丁舞要注意的事項(xiàng)：拉丁舞不僅可以練出漂亮有彈性的肌肉，減肥塑身，還可以減壓放松，同時(shí)，跳拉丁舞可逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和關(guān)節(jié)，而其中肌肉的控制則需要特別注意。很多動(dòng)作需要單獨(dú)控制某一塊或者幾塊肌肉，而其他的肌肉需要呈現(xiàn)自然狀態(tài)而不松懈。這里介紹一種控制四肢肌肉的練習(xí)，簡單實(shí)用。但是做為新手，你們知道的又有多少呢？下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！
1、在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否持續(xù)。
2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部，應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。
3、拉丁激情強(qiáng)大，很多人會(huì)跳得忘我，但請(qǐng)留意假如感覺不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。
4、關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。
5、動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。
很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。
跳一曲拉丁舞，大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
與其他很多運(yùn)動(dòng)不同的是，人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞時(shí)急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比擬的。
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