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學(xué)爵士舞需要注意的事項
爵士舞現(xiàn)在越來越流行了，而且爵士舞簡單易學(xué)，即使你沒有任何功底都可以學(xué)，那么學(xué)爵士舞應(yīng)該注意哪些問題?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
學(xué)爵士舞的注意事項：
1、放開身體
這是每一個初學(xué)者的第一關(guān)，也是學(xué)爵士舞或者其他物種必須克服的最基本的問題。不管做什么事情，親身體驗是最重要的，尤其是學(xué)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放開心中的擔(dān)憂，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美與丑，只要自信，沒有什么事不可以的。
2、看著鏡子跳
小編發(fā)現(xiàn)有些小孩不敢或者不喜歡看著鏡子跳，因為害怕在鏡子中看見自己的錯誤，其實沒關(guān)系，正因為我們在鏡子中看到了自己的錯誤，才能發(fā)現(xiàn)錯誤，才能改正錯誤，才能進步自己。
3、動作與音樂相輔相成
舞蹈離不開音樂，跳舞就是應(yīng)該聽到音樂立刻能做出相應(yīng)的動作。你可以動作不到位，力度不到位，但若是你不會聽節(jié)奏，那你就學(xué)不會跳舞，至少不會成為舞蹈高手。
4、追求技術(shù)，追求感覺
舞蹈怎樣才能跳出感覺呢?那就是要全身心投入到音樂中，投入到舞蹈中，很多學(xué)舞蹈的孩子在學(xué)了一定時間的舞蹈后就會為了一個很難的動作，或者為了跳出一支成品舞而忽略舞蹈內(nèi)在的感覺，舞蹈最重要的還是給觀眾的是感覺，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但觀眾卻會因為你的投入而被帶到你的世界里。
5、基礎(chǔ)決定上層建筑
想要學(xué)好爵士舞，良好的基礎(chǔ)是必不可少的，初學(xué)者往往會給老師強調(diào)不要做基礎(chǔ)訓(xùn)練，直接教動作，這樣會忽視了基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。其實想要學(xué)好任何舞蹈，只有把基礎(chǔ)做好才能不斷進步。
6、堅持訓(xùn)練
很多初學(xué)者抱怨學(xué)了動作，沒過多久就會忘了，或者抱怨自己記憶力不好，根本你沒法學(xué)。其實，這是你的訓(xùn)練不夠，光靠上課的時間是遠遠不夠的，熟能生巧，練習(xí)多了你就會了。
夏季學(xué)習(xí)爵士舞注意事項
第一：不要在舞蹈培訓(xùn)后立刻大量飲水
天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。 夏天，在進行培訓(xùn)之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。夏季跳舞出汗多，但跳舞結(jié)束后不可立刻大量飲水，尤其是冷 水，否則會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔(dān)。同時，大量飲水會使出汗增多，鹽分則會進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。跳舞后可以少量 喝一些淡鹽水，補充一下無機鹽。
第二：不要在封閉的空調(diào)房內(nèi)進行高強度培訓(xùn)
因為人在跳舞的時候，體溫上升、代謝加快、毛孔開放、體表發(fā)汗，如果處在不通風(fēng)而又陰冷的空調(diào)環(huán)境下，寒熱相激，容易患病。所以跳舞時，盡量開窗通風(fēng)，用自然的力量進行降溫。
第三：不要在舞蹈培訓(xùn)后立即用冷水沖淋
舞蹈課后后，很多人喜歡用冷水沖臉、洗頭甚至淋浴。在夏季鍛煉時，皮膚毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。此時給予突然的冷刺激，會使體表已開放的毛孔驟然關(guān)閉，造成內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常等情況，對皮膚傷害也十分大。
第四：培訓(xùn)后記得換干爽衣物，不要穿汗衣
夏季運動，汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，年輕人自恃體格健壯，常懶于更換汗衣，這樣極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎，年輕時不明顯，到晚年就不太好了，腰酸腿疼是沒法避免的。棉質(zhì)寬松的服裝最適合這個時節(jié)，家長要記得給孩子多帶一件衣服，在課后給孩子換上。
第五：課前要少吃不吃，課后要飲食清淡
課 前盡量少吃或不吃東西，食物進入消化系統(tǒng)后，人體會集中大量血液集中在胃部腸部進行消化，如果吃了東西后馬上就進行劇烈運動，血液就會重新分配到四肢軀干 上，容易造成消化不良，腸胃痙攣。但是課后你就可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔(dān)心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合 物)，以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一點冰淇淋。
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