- 相關(guān)推薦
新人剛學(xué)拉丁舞需要注意的事項
拉丁舞是比較劇烈得舞蹈，上課時間都不會很長，但體力消耗很大。下面是小編為大家?guī)淼男氯藙倢W(xué)拉丁舞需要注意的事項，歡迎閱讀。
拉丁舞不僅可以練出漂亮有彈性的肌肉，減肥塑身，還可以減壓放松，同時，跳拉丁舞可逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和關(guān)節(jié)，而其中肌肉的控制則需要特別注意。很多動作需要單獨控制某一塊或者幾塊肌肉，而其他的肌肉需要呈現(xiàn)自然狀態(tài)而不松懈。這里介紹一種控制四肢肌肉的練習(xí)，簡單實用。但是做為新手，你們知道的又有多少呢？下面就讓小編來為你介紹一下作為菜鳥該注意的問題。
1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否持續(xù)。
2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部，應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部。
3、拉丁激情強(qiáng)大，很多人會跳得忘我，但請留意假如感覺不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。
4、關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松。
5、動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動作。
很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。
舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。
跳一曲拉丁舞，大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
與其他很多運動不同的是，人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞時急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比擬的
【新人剛學(xué)拉丁舞需要注意的事項】相關(guān)文章：
新人剛學(xué)拉丁舞要注意的事項10-22
學(xué)拉丁舞的注意事項06-03
學(xué)拉丁舞時需要注意的幾點06-17
學(xué)爵士舞需要注意的事項09-21
自學(xué)拉丁舞的注意事項09-21
拉丁舞考級需注意的事項06-19
拉丁舞比賽注意事項10-09
單人拉丁舞的注意事項08-24