跳拉丁舞對(duì)身體的7大好處介紹
跳拉丁舞對(duì)身體的好處：
1、強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。
2、健肌肉：常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長(zhǎng)肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)。
3、護(hù)脊椎：常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。
4、促呼吸：激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。
5、活關(guān)節(jié)：為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的'最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
6、減腹脂：人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。
7、助減壓：當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松，非常適合舒緩壓力。拉丁健身舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰部的鍛煉有特殊的效果，同時(shí)也使大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉，當(dāng)然全身減脂的效果也不錯(cuò)。
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