拉丁舞的基礎學習方法

　　時下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎呢？我們也來體驗一番來自巴西的拉丁魅力吧。

　　抖肩、扭胯、旋轉，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。

　　拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時下流行的有氧運動結合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風行也就不足為奇了。

　　拉丁健身操對動作的細節(jié)要求不高，不強調基本步伐，而強調能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關節(jié)的活動，尤其適合運動量和而腰圍、臀圍過大的白領一族。伴著高昂的、歡快的拉丁音樂，你跳動的欲望會立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動起來。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產生快樂、不會疲倦的健身操。

　　為女人塑造纖腰

　　適合人群：適合所有人群練習。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領一族。

　　特點：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。

　　益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以后學習拉丁舞打下基礎。

　　要求：對動作的細節(jié)要求不高，不強調基本步伐，而強調能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關節(jié)的活動。

　　拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運動的健身者在運動時應注意以下幾點：1、選擇鞋底柔軟的運動鞋；2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸

　　最初的拉丁舞里表達情的東西較多，過于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識的感覺，便于接受和學習。健身本來是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂和動作中間散發(fā)出來的那種熱力，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。

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