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兒童拉丁舞的基本動(dòng)作
兒童學(xué)習(xí)拉丁舞能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，以下是小編精心整理的兒童拉丁舞的基本動(dòng)作，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、壓腿：這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)。
2、壓肩：這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。
3、推腳背：組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。
1-2拍：?jiǎn)文_腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面。
3-4拍：腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型。
5-8拍：換另一只腳，動(dòng)作相同。
雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
4、把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛(ài)好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
基本的把桿動(dòng)作組合：
1(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合。
2(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合。
3(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合。
4五位腳，單手扶把，小踢腿組合。
5五位腳，單手扶把，移重心組合。
6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合。
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。
5、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。
6、劈腿跳：是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)。打開(kāi)過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地。
7、大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開(kāi)度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒(méi)有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過(guò)程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來(lái)。
8、下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Ｗo(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。
雙腳打開(kāi)至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開(kāi)，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。
對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來(lái)，雙手抱住雙膝，頭埋下來(lái)。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。
9、劈腿：有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：
1)左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
2)左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘。
3)橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作1。
10、小跳：組合訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力�？梢杂珊�(jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過(guò)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開(kāi)。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
11、舞蹈教學(xué)根據(jù)學(xué)期開(kāi)始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)行合理有序的安排。做到心中有數(shù)，循序漸進(jìn)，按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃。在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng)，教師要有耐心，細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng)，告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個(gè)方向。示范之后，要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型。每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作，復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動(dòng)作。
1)局部組合訓(xùn)練比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練--轉(zhuǎn)指，培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等，教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。
2)背肌。
在課程結(jié)束之前，讓學(xué)生趴在地面，雙手臂向。
前伸直，手腳同時(shí)抬起，用腰和腹部作為支撐點(diǎn)，做背肌訓(xùn)練。每組10-20個(gè)，一般一至兩組即可。
孩子幾歲學(xué)拉丁舞合適
據(jù)從事舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)工作的國(guó)家一級(jí)體育舞蹈教練吳俊英老師對(duì)記者說(shuō)，從各方面綜合考慮，小孩5歲開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞比較合適。因?yàn)槔∥枋且环N需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期。這時(shí)候進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育大有裨益。當(dāng)然，世界上沒(méi)有絕對(duì)的事情，學(xué)拉丁舞也可以根據(jù)孩子不同的情況適當(dāng)調(diào)整。如果孩子自身體質(zhì)很好，可以適當(dāng)早練。吳教練的一個(gè)學(xué)生李藝知，就是從4歲半開(kāi)始學(xué)跳拉丁舞的。一年半后，在今年“全國(guó)青少年?yáng)|方魅力之星”大賽幼兒舞蹈（拉丁舞）組中榮獲了一等獎(jiǎng)。而體質(zhì)較差的孩子，可在學(xué)習(xí)的難度和強(qiáng)度上適度降低，當(dāng)完全適應(yīng)舞蹈訓(xùn)練后，再循序漸進(jìn)。
拓展：兒童拉丁舞學(xué)習(xí)技巧
用耳練舞
在舞蹈的學(xué)習(xí)中，音樂(lè)是不能缺少的，所以，少兒拉丁舞也是如此，多讓孩子們把舞曲隨身帶著，走到哪里，心里默數(shù)拍子，分清楚了音樂(lè)的旋律和節(jié)拍，這樣，孩子們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中，就可以將動(dòng)作和節(jié)拍進(jìn)行結(jié)合，讓孩子們的舞蹈學(xué)習(xí)更加輕松。
用腦練舞
孩子們的少兒拉丁舞學(xué)習(xí)，單單在孩子們的課堂上，是不能很好完成的，這也需要孩子們?cè)谡n后的時(shí)候，多多進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的回憶和思考，可以根據(jù)自己的回憶，進(jìn)行課后的練習(xí)，這不僅可以鞏固之前學(xué)習(xí)到的知識(shí)，同時(shí)，也可以讓孩子們?cè)谶@個(gè)知識(shí)的鞏固中，進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)新。
用眼練舞
多欣賞拉丁舞，也是幫助孩子們進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的一種方法，所以，孩子們可以多多選擇一些精彩的拉丁舞片段，在自己的休息之余，通過(guò)欣賞拉丁舞，不僅可以放松自己，同時(shí)，也能從別人的舞蹈動(dòng)作中，發(fā)現(xiàn)自己的不足，掌握一些更加適合自己的動(dòng)作。
兒童學(xué)習(xí)拉丁舞蹈的各種好處
促進(jìn)兒童身體各方面的發(fā)展
幼兒時(shí)期，是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期中，學(xué)習(xí)少兒拉丁舞，可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)，還能夠讓正處于發(fā)育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展，促進(jìn)孩子的身高提升，最重要的是，它還能積極改善孩子的大腦發(fā)育，讓孩子的反應(yīng)更加靈活。
提升孩子的形體
無(wú)論是舞蹈，還是其他的發(fā)展，都需要孩子有良好的形體，少兒拉丁舞就可以實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，對(duì)于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內(nèi)八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，讓孩子的這些形體問(wèn)題，在少兒拉丁舞的學(xué)習(xí)中，輕松糾正。
帶給孩子最棒的精神意志
少兒拉丁舞的學(xué)習(xí)，是一個(gè)磨練自己的過(guò)程，在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)孩子的體力、耐力、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶以及堅(jiān)強(qiáng)的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，同時(shí)，舞蹈中靈活的動(dòng)作訓(xùn)練，還能對(duì)孩子身體的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強(qiáng)，讓孩子變得更加聰明。
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