恰恰舞學(xué)習(xí)方法有哪些

　　恰恰是拉丁舞的一種，那么你喜歡恰恰舞嗎？打算學(xué)習(xí)它嗎？俗話說(shuō)學(xué)習(xí)需要掌握技巧，這樣才會(huì)學(xué)習(xí)的很快，那么到底學(xué)習(xí)恰恰有什么技巧呢？在這里小編幫你提供幾個(gè)方法希望能幫助到你。

　　預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。

　　第2步，右腳原地推上來(lái)為軸右轉(zhuǎn)180°，此時(shí)重心在兩腳之間。

　　第3步，右腳后退。右轉(zhuǎn)180°。

　　第4步，左腳并向右腳。

　　第5步，右腳向右移動(dòng)，左腳打開(kāi)，換右腳，做同樣的動(dòng)作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　上身動(dòng)作：當(dāng)上左腳時(shí)，右手收縮，左手延伸，并且利用右手收縮帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)。

　　重要提示

　　定點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了一個(gè)全圓，所以有一只腳是不動(dòng)的，定在地上。向哪個(gè)方向轉(zhuǎn)，就要轉(zhuǎn)回到這個(gè)方向上來(lái)，共360°，做兩次轉(zhuǎn)來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作，一次是轉(zhuǎn)了180°，重心在兩腳之間轉(zhuǎn)動(dòng)的，一次是后2拍跳并步時(shí)轉(zhuǎn)的180°，用手來(lái)帶動(dòng)和留頭是旋轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)。

　　拉丁舞的高難度動(dòng)作，難在旋轉(zhuǎn)上，一個(gè)優(yōu)秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉(zhuǎn)能力。

　　恰恰舞的舞蹈考試

　　恰恰舞的考試分為專業(yè)和業(yè)余兩種類型的考試。其中專業(yè)考試分為三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)，一級(jí)為最高級(jí)別。三級(jí)考試的規(guī)定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三個(gè)恰恰恰。6.右螺旋轉(zhuǎn)步。7.自然展開(kāi)步。8.閉式扭臂步。9.手拉手。10.定點(diǎn)轉(zhuǎn)。11.節(jié)奏步。12.紐約步。13.肩并肩。14.左陀螺轉(zhuǎn)步。15.從左陀螺轉(zhuǎn)展開(kāi)步。16.阿依達(dá)步。17.螺旋轉(zhuǎn)步。18.開(kāi)式扭臂步。二級(jí)有25個(gè)舞步，一級(jí)無(wú)限制。

　　業(yè)余考級(jí)與專業(yè)考級(jí)有所不同。業(yè)余考級(jí)分為銅牌、銀牌、金牌、金星系列考試。獎(jiǎng)?wù)驴荚嚪譃樗膫�(gè)組別：1.少年組，年齡在12歲以下。2.青年組，年齡在12－16歲之間。3.成年組，年齡須在16歲以上。4.大齡組，年齡須在50歲以上。

　　如何數(shù)對(duì)恰恰舞曲節(jié)奏

　　恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鵝走路的形態(tài)，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰、胯動(dòng)作非常相近，而恰恰由于舞曲節(jié)奏較快，而需要將延伸的動(dòng)作縮短時(shí)間，因此它的重心也比倫巴相對(duì)要高一點(diǎn)點(diǎn)。

　　恰恰舞每個(gè)小節(jié)也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之間，有個(gè)半拍的重音，這樣就形成了一個(gè)“恰恰恰”的三個(gè)次重音。不僅每分鐘內(nèi)的節(jié)拍數(shù)比倫巴多，而且舞蹈時(shí)將節(jié)奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來(lái)歡快愉悅的舞蹈，不過(guò)也給掌握準(zhǔn)節(jié)奏帶來(lái)了難度。

　　因此我們?cè)诖蠖鄶?shù)基本練習(xí)中，將節(jié)拍數(shù)為“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是說(shuō)，以音樂(lè)每小節(jié)的第二拍作為一個(gè)步伐的開(kāi)始。在復(fù)雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個(gè)半拍，也就是需要數(shù)為“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在連續(xù)的前進(jìn)后退或側(cè)向并合步中，節(jié)奏就變成了“恰恰�。�恰恰恰”。

　　在標(biāo)準(zhǔn)的恰恰舞曲中，有比較明確的節(jié)奏，也就是上面說(shuō)的，“重－重－次重－次重－重”的節(jié)拍。如果選擇了一首不那么標(biāo)準(zhǔn)的舞曲作為恰恰舞的曲子，那么就需要數(shù)對(duì)節(jié)拍。如果選了2／4拍，即“重－輕－重－輕”的節(jié)奏時(shí)，那么選擇在第二拍“輕”時(shí)開(kāi)始一個(gè)步伐，這也就是為什么練習(xí)時(shí)數(shù)拍子需要從2開(kāi)始數(shù)起，這是按照音樂(lè)的節(jié)奏，而不是按照跳舞者開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的步伐數(shù)起。并且需要在第四拍時(shí)，將這個(gè)節(jié)奏分為兩個(gè)半拍，加上下一個(gè)小節(jié)的第一個(gè)重拍，組成一個(gè)“恰恰恰”的節(jié)奏。

　　因此在跳舞時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，心里數(shù)著節(jié)拍，這樣持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間，才能夠?qū)⒏�隨對(duì)節(jié)拍作為身體的本能反應(yīng)。

　　恰恰舞合步跳法

　　恰恰舞中的畫圓并合步和扭臀并合步。

　　恰恰舞中的畫圓并合步和扭臀并合步，也許有些人不將它翻譯為這個(gè)名字，不過(guò)這個(gè)步伐中畫圓時(shí)獨(dú)特的側(cè)身線條，以及緩慢畫圓與快速的并合步相結(jié)合，給人以視覺(jué)沖擊的同時(shí)，也容易引起旁觀者精神上的共鳴，是最能醞釀氣氛的步伐。

　　畫圓并合步時(shí)，先向右前上左腿，重心轉(zhuǎn)移到后腿上，節(jié)奏為2。然后再將重心轉(zhuǎn)移至前腿，節(jié)奏為&。在3節(jié)奏的前半拍內(nèi)，左腿就開(kāi)始在身側(cè)畫圓，此時(shí)彎曲左腿，左腳腳尖繃起，盡量往遠(yuǎn)處畫圓。其實(shí)在2的后半拍中，轉(zhuǎn)移重心的同時(shí)，左腿就已經(jīng)開(kāi)始畫圓，這樣可以將畫圓的節(jié)奏延長(zhǎng)半拍。在3－&節(jié)拍完畢時(shí)，左腿到達(dá)身體的左后側(cè)，膝蓋彎曲，腳尖點(diǎn)地，左腿站直。在畫圓的過(guò)程中，左腿動(dòng)作要連貫而速度均勻，上半身和左腿保持不動(dòng)，而左腿盡量畫一個(gè)大的圓，畫圓時(shí)可向后下壓左肩，這樣更容易平衡。接下來(lái)的4時(shí)，右腿后退在左腿邊，踩下右腳，完成一個(gè)基本的向左的“chachacha”并合步。

　　扭臀并合步時(shí)，2時(shí)右腿先撤到后方，但是腳后跟并不踩下。而3時(shí)，右腿畫小圓繞到右前方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時(shí)是一個(gè)延遲步的造型。這里的畫圓，和前面的畫圓不同，這里是借助2節(jié)奏上步時(shí)腰臀的扭力還原時(shí)的力量，也類似扭臀步的基本步。之后的4－&－1，是一個(gè)向右的并合步。

　　恰恰舞學(xué)習(xí)方法有哪些篇二

　　練習(xí)方法要領(lǐng)：

　　主要是前后走的步子，節(jié)奏為2-3-4-1。向前邁步時(shí)，重心在前腳，后腳腳尖著地、腳背繃直；向后退時(shí)，重心在后腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。恰恰基本走步練習(xí)時(shí)，移動(dòng)左腳時(shí)，右邊手腕帶動(dòng)上臂向內(nèi)下方畫圈后打直；移動(dòng)右腳時(shí)，左臂向內(nèi)下方畫圈后打直。

　　頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對(duì)抗而產(chǎn)生的.力的方向而運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)方法要領(lǐng)：

　　并合步是橫向的步伐，由于腳下與地面的對(duì)抗，得到了胯部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)。左腳先向左邁出，然后右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動(dòng)。

　　練習(xí)方法要領(lǐng)：

　　定點(diǎn)轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-3-4-&-1，定點(diǎn)轉(zhuǎn)是分為兩個(gè)動(dòng)作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立，第一拍時(shí)左腳從前面穿過(guò)身體，邁向身體右側(cè)，這個(gè)節(jié)奏結(jié)束時(shí)身體向右旋轉(zhuǎn)180度，左腳直立；第二步原地?fù)Q重心，即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4，并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時(shí)注意留頭。

　　練習(xí)方法要領(lǐng)：

　　紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1，腳下和時(shí)間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時(shí)左腳迅速?gòu)那懊娲┻^(guò)身體，邁向身體右側(cè)，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時(shí)為半重心狀態(tài)，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個(gè)動(dòng)作叫做“CHECK”。此時(shí)左臂整個(gè)向后上方打直，呈現(xiàn)一個(gè)類似于京劇“亮相”的動(dòng)作這個(gè)“2”的節(jié)奏時(shí)間要稍微長(zhǎng)一些。下個(gè)節(jié)拍右腿蹬直，重心到達(dá)左右腳之間。然后左腿從前方邁回，完成合并步。

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