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芭蕾舞鞋怎么穿
芭蕾起源于15至16世紀法國和意大利宮廷，舞者穿上華服、戴著面具，通過音樂和肢體語言講述故事。足尖鞋誕生的初衷是為了讓舞者更加神秘、輕盈和夢幻。經(jīng)歷了幾百年的演變，應舞者的要求和現(xiàn)代技術的進步而不斷完善，漸漸地演變成我們現(xiàn)在看到的足尖鞋。下面是小編給大家?guī)淼陌爬傥栊趺创Ｍ軒偷酱蠹遥?/p>
女性的登臺
芭蕾發(fā)展早期只有男演員，他們穿上連褲襪戴上假發(fā)表演所有的角色。在法王路易十四命令組建皇家舞蹈學院的二十年后，女性大約在1681年才開始登上芭蕾的舞臺。在那時，標準的女性芭蕾舞鞋是有鞋跟的。至18世紀中葉，巴黎歌劇院芭蕾舞團的舞者Marie Camargo第一個穿上了沒有鞋跟的芭蕾舞鞋，這使得她能夠做出原本完成起來十分困難的跳躍動作。法國大革命后，鞋跟被徹底地從芭蕾舞鞋上移除了。
“飛行機器”
1795年，在Charles Didelot發(fā)明的一種機器的幫助下，芭蕾舞者第一次立起了腳尖。他的“飛行機器”把舞者提升起來，使得她們能夠在離開地面前就立起腳尖。觀眾對于這種輕盈空靈的效果非常接受，因此編舞們開始將足尖上的動作融入到他們的作品中去。
足尖上的《仙女》
進入19世紀后，舞蹈對于技術的倚重增加了，舞者們必須在沒有繩線的幫助下完成足尖動作。當Marie Taglioni第一次以足尖跳《仙女》時，她的鞋子只是一種稍加修改的綢緞芭蕾軟鞋：鞋底由皮革制成，鞋側(cè)及腳尖部分加強了織布，這樣做是為了保持形狀。因為這類鞋子并未提供任何支撐，舞蹈演員會用軟布墊好腳趾并且依賴于腳趾與腳踝的力量來提供支撐。
鞋盒的誕生
接下來，在19世紀后期的意大利，出現(xiàn)了另一種對足尖鞋的大幅度的改進。諸如Pierina Legnani等舞者穿著的鞋子的前部有一個堅固而又平坦的立足點，而不是尖銳的腳尖部分。這些芭蕾足尖鞋內(nèi)有一個由幾層布做成的鞋盒來包含腳趾和支撐力更強的鞋底。它們不是由釘子加固的，鞋底只在足尖部分加固，所以走動時鞋子并不會發(fā)出很大的聲響。
巴甫洛娃與現(xiàn)代足尖鞋
現(xiàn)代足尖鞋的誕生要歸功于20世紀初的俄國芭蕾巨星安娜·巴甫洛娃。巴甫洛娃的腳背特別拱且高，這使得她在跳舞時非常容易受傷。她還有一雙纖細而又錐形的腳，使得她的大腳趾承受了巨大的壓力。為了緩和這種情況，她把強化了的皮革鞋底塞入鞋子里以獲取額外的支撐，并且這樣能夠使腳尖部分變得更加平坦、有力。雖然她這樣的做法使得跳足尖舞蹈更方便了，但是她的同行們那時認為她在舞弊。
越來越舒服的足尖鞋
穿著足尖鞋跳舞可不是舊時代的裹小腳走路，穿著不但不會腳痛，而對舞者的雙腳起到很好的保護作用。因為足尖鞋的不斷完善，芭蕾舞者才能完成更加高難度、輕盈而優(yōu)美的動作�，F(xiàn)在的舞者能根據(jù)自己的腳型去挑選最適合的足尖鞋，有些著名的芭蕾舞演員更是有自己的御用舞鞋制造商和師傅“量足定制”。
“短命”的舞鞋
童話里的那雙充滿魔力的紅舞鞋令人又愛又恨，穿上它的姑娘得不停地跳舞直到把自己累死。而其實，足尖鞋非常短命，沒辦法陪主人一輩子。專業(yè)舞者的舞鞋壽命大約二十小時左右。在整場舞劇中擔任主要角色的舞者，足尖鞋大概只能使用一場甚至半場。
學芭蕾舞的好處
1、學芭蕾舞可以改善形體
現(xiàn)在很多都市人都是坐著工作，很少運動。可是這樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來松弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅持了很長時間，老太太的形體有很大的改善。
2、學芭蕾舞可以提高協(xié)調(diào)能力
舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動作，故節(jié)奏簡單及明晰，易于把握，可提高音樂節(jié)奏感。 分歧的舞蹈動作可編出分歧組合，為使學員可真正體味及把握動作，不時會調(diào)配動作，以砌出分歧的組合，繞揭捉員可動動腦子，提高身體協(xié)調(diào)能力。
3、學芭蕾舞可以練習耐性和意志
學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續(xù)不間斷的練習，可練習耐性和意志�，F(xiàn)今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現(xiàn)代舞及土風舞，這不單提高學習芭蕾舞的常識及樂趣，亦可擴闊其思維規(guī)模。還可以增強女生的勇氣和自信心。
拓展：促進血液循環(huán)芭蕾動作
屈膝蹲：腳尖沖外，呈外八字站立，屈膝，兩臂上揚；踮腳，盡量蹲下，同時兩手從身體兩側(cè)畫圓下擺；起立，同時兩臂畫圓提至胸前。這個動作能令髖關節(jié)更靈活，增強大腿肌肉力量，改善全身平衡感。
伸展：兩臂展開，身體重心置于一腳，另一腳踮起腳尖，向前伸直，然后姿勢還原；保持腳尖伸直姿勢，向外側(cè)畫弧，然后還原；保持腳尖伸直，再向后伸直、復原；兩腳交替做。該動作能拉筋，有助鍛煉腿部肌肉，從而讓步姿更優(yōu)美。
踢腿：兩臂展開，身體重心置于一腳，另一腳腳尖向前伸直；連帶小腿、大腿一起向前踢，然后還原；保持腳尖伸直，腿向身側(cè)踢，再還原姿勢；保持腳尖伸直，腿部向后踢；兩腿交替進行。這樣做可以緊致。
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