肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作技巧

　　肚皮舞可以說(shuō)是一種屬于女性的舞蹈，動(dòng)作其實(shí)也不是很復(fù)雜。下面是小編分享的肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作技巧，一起來(lái)看一下吧。

　　一、直立西米加平推胯:

　　平推胯是腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、后、左、右平移推動(dòng)形成的動(dòng)作。每一個(gè)方向的平推胯都可以和直立西米相結(jié)合，形成優(yōu)雅的舞蹈動(dòng)作。

　　二、直立西米加擺胯:

　　擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動(dòng)，擺胯是要注意保持上半身不動(dòng)，而擺胯也可以結(jié)合直立西米形成舞蹈動(dòng)作。

　　三、直立西米加水平圓胯:

　　邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的結(jié)合。這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)可以建立在直立西米加平推胯的基礎(chǔ)上，只要依照 “ 前 -右-后-左 ” 或者 “ 前-左-后-右 ” 兩個(gè)方向順次相接，形成順時(shí)針和逆時(shí)針的哆嗦的圓 ” 就可以了。

　　四、水平圓胯加水平前后八字胯

　　邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平后八字胯，這個(gè)動(dòng)作的難度系數(shù)是比較高的但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那么這個(gè)動(dòng)作也不會(huì)顯得太難。

　　因?yàn)樗�平八字胯本身也就是由平推胯和擺胯組合銜接而成的從上面的四種肚皮舞西米動(dòng)作不難看出，肚皮舞當(dāng)中很多動(dòng)作之間都有內(nèi)在邏輯練習(xí)，一些動(dòng)作是另一些動(dòng)作的基礎(chǔ)。而面對(duì)以上所說(shuō)的兩個(gè)結(jié)合的高級(jí)技巧時(shí)，最好的方法莫過(guò)于先把單一的基本動(dòng)作技巧練習(xí)到位，比如說(shuō)練習(xí)直立西米加八字胯，就應(yīng)該先把直立西米和八字胯分別練習(xí)到位，如果對(duì)把單一的動(dòng)作能控制自如，就很自然地能將這兩個(gè)動(dòng)作完美地結(jié)合了。

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