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2017最新肚皮舞中西米動(dòng)作訓(xùn)練技巧
眾所周知，西米一直是肚皮舞中的重要組成部分，當(dāng)你在肚皮舞練習(xí)時(shí)，胯骨用力，抖動(dòng)著自己的腰部的時(shí)候，是不是感覺非常有成就感呢?肚皮舞的西米動(dòng)作從左右點(diǎn)胯開始，左右左右的慢慢加快節(jié)奏，而在肚皮舞西米動(dòng)作中，直立西米可以算是最基本的西米動(dòng)作了。
直立西米雖然是一個(gè)具有很強(qiáng)的觀賞性的肚皮舞動(dòng)作，但如果音樂中有四個(gè)八拍都只做單純的直立西米的話，不免會(huì)顯得乏味而讓人產(chǎn)生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動(dòng)作結(jié)合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動(dòng)，而且也讓其它的動(dòng)作增添了一份生命力。下面，小編就為大家講幾個(gè)直立西米的技巧和變化，大家可以參考一下!
一、直立西米加平推胯
平推胯是在腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、后、左、右平移推動(dòng)形成的動(dòng)作。每一個(gè)方向的平推胯都可以和直立西米相結(jié)合，形成優(yōu)雅的舞蹈動(dòng)作。
二、直立西米加擺胯
擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動(dòng)，擺胯是要注意保持上半身不動(dòng)，而擺胯也可以結(jié)合直立西米形成舞蹈動(dòng)作。
三、直立西米加水平圓胯
邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的結(jié)合。這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)可以建立在直立西米加平推胯的基礎(chǔ)上，只要按照“前-右-后-左”或者“前-左-后-右”兩個(gè)方向順次相接，形成順時(shí)針和逆時(shí)針的“顫抖的圓”就可以了。
四、水平圓胯加水平前后八字胯
邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平后八字胯，這個(gè)動(dòng)作的難度系數(shù)是比較高的，但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那么這個(gè)動(dòng)作也不會(huì)顯得太難。因?yàn)樗桨俗挚璞旧硪簿褪怯善酵瓶韬蛿[胯組合銜接而成的。
從上面的四種肚皮舞西米動(dòng)作不難看出，肚皮舞當(dāng)中很多動(dòng)作之間都有內(nèi)在的邏輯練習(xí)，一些動(dòng)作是另一些動(dòng)作的基礎(chǔ)。而面對(duì)以上所說的兩個(gè)結(jié)合的高級(jí)技巧時(shí)，最好的辦法莫過于先把單一的基本動(dòng)作技巧練習(xí)到位，比如說練習(xí)直立西米加八字胯，就應(yīng)該先把直立西米和八字胯分別練習(xí)到位，如果對(duì)把單一的動(dòng)作能控制自如，就很自然地能將這兩個(gè)動(dòng)作完美地結(jié)合了。
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