肚皮舞駱駝動(dòng)作的要領(lǐng)
練習(xí)肚皮舞很多時(shí)候講究的是技巧和方法，下面是小編整理的肚皮舞駱駝動(dòng)作的要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助！
一、上身駱駝起伏——對(duì)墻練習(xí)
雙手壓著墻，曲雙肘，身體正對(duì)著墻壁，身體享墻25CM左右，左腳在前，右腳向后，重心在雙腳之間;
胸部向上向前頂出，盡量貼近墻壁，然后胸部繼續(xù)往后上方抬，同時(shí)頂出腹部，腹部心意貼近墻臂，同樣，到肚子向上前頂起，同時(shí)，胸部腹部回落，再到肚子恢復(fù)。
當(dāng)熟練后，可不扶著墻做駱駝，這種練習(xí)法，可以讓初學(xué)者借助墻壁的力，把上身每一節(jié)的動(dòng)作最大幅度地做出來，對(duì)練習(xí)十分有幫助喔!
二、原地行走駱駝
準(zhǔn)備動(dòng)作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸;
1：搭腰，臀部向后突的同時(shí)，左腳伸直向前;
2：在腰部的`帶動(dòng)下，臀部由后往上往前繞的同時(shí)，左腳收回;
3：搭腰，臀部向后突的同時(shí)，左腳伸直向前;
4：在腰部的帶動(dòng)下，臀部由后往上往前繞的同時(shí)，左腳收回;
三、單側(cè)駱駝波動(dòng)
準(zhǔn)備動(dòng)作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸;
1：出右腳，同時(shí)胸部向上向前頂出，臀部往后突;
2：胸部收回，肚子微向前頂，同時(shí)，收回右腳，臀部繼續(xù)繞動(dòng);
3：恢復(fù)后繼續(xù)重復(fù)做上面的動(dòng)作。
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