拳擊比賽策略及評(píng)分方法
拳擊既是人體能力的較量，同時(shí)也是心理智慧的較量。長(zhǎng)期從事拳擊運(yùn)動(dòng)，會(huì)培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對(duì)事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。下面是由yjbys小編為大家分享拳擊比賽策略及評(píng)分方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
拳擊比賽策略技巧
1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對(duì)手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對(duì)手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。
2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過(guò)向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開(kāi)圍繩。
3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部?jī)蓚?cè)，收緊下頜，目視對(duì)手，當(dāng)對(duì)手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒(méi)有擊打到對(duì)手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。
4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對(duì)手的頭部時(shí)，要迅速靠近對(duì)手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對(duì)手，直至把他擊倒為止。不能讓對(duì)手有喘息的機(jī)會(huì)。
5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺(tái)的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對(duì)手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對(duì)手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟�。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部(轉(zhuǎn)體根據(jù)對(duì)手出拳而定，對(duì)手出左拳，就向右轉(zhuǎn))。
6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對(duì)手還沒(méi)有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒(méi)有擊中或擊倒對(duì)手時(shí)，你要迅速離開(kāi)他并放松身體。當(dāng)對(duì)手再次向你撲來(lái)時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。
7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對(duì)手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開(kāi)圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對(duì)手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開(kāi)圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開(kāi)圍繩，出右直拳猛擊對(duì)手頭部。
8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對(duì)手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對(duì)手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝?gòu)?qiáng)。
9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對(duì)手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對(duì)手時(shí)，一般都不是一拳kO對(duì)手的，都是打中對(duì)手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對(duì)手，這種快拳往往讓人難以防范!
10、當(dāng)力量不如對(duì)手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對(duì)手拼體力!
11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對(duì)手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對(duì)手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊!
12、拳擊手們?cè)趯?duì)手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對(duì)手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開(kāi)，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。
13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)于死板，沒(méi)有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。
14、初習(xí)者一見(jiàn)對(duì)方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開(kāi)對(duì)方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過(guò)最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來(lái)進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。
15、要保持正確的姿勢(shì)。
①面對(duì)對(duì)方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ�，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來(lái)確定距離，一般使自己感到舒適為好。
�、谟夷_與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開(kāi)一點(diǎn)，左右分開(kāi)的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來(lái)打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來(lái)的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對(duì)攻防兩方面都不利。
�、酆竽_跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
拳擊比賽評(píng)分方法：
一、 擊中拳質(zhì)量的區(qū)別
職業(yè)拳賽中臺(tái)下三名評(píng)判根據(jù)擊中拳的質(zhì)量，根據(jù)擊中拳是否完美，有力，準(zhǔn)確和具有沖擊力分為主要的和有力的擊中和次要的擊中。
(一) 主要的和有力的擊中
1、 任何一只手的拳頭指前部位(拳峰)有力和正確的擊中。
2、 典型的較重?fù)糁腥�，例如：交叉拳、上鉤拳和猛烈的拋拳。
3、 強(qiáng)有力的刺拳。
4、 明顯擊中頭部、頸部、肝部、胃部、太陽(yáng)穴和心臟，這些部位就是拳手的主要擊中、目標(biāo)。
(二) 次要的擊中和輕的擊中
1、 根據(jù)上述記分方法擊中有效部位但拳的力量較輕。
2、 擊中身體的其他部位，而且是合法但不是上述主要部分。
二、 擊中拳數(shù)量的記分和擊中比例
這是公平記分制的最重要因素，對(duì)各種擊中拳要保持合理的平衡和可以互相抵消，因此擊中拳的數(shù)量變化，要取決于已確定的比例，如果有力的擊中控制了比分那么在三分鐘一回合這的實(shí)際比例必須以擊中次數(shù)作為基礎(chǔ)，而且可以互相抵消。
國(guó)際拳擊理事會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)加上得分或者有效的進(jìn)攻性是判斷每個(gè)回合勝者的主要因素，我們的目的是做到評(píng)分的客觀性和一致性，因此公平的'記分是2次，3次直至5次次要的擊中等于一次主要的有力的擊中。臺(tái)下評(píng)判要根據(jù)擊中拳是否完美、有力、準(zhǔn)確和具有沖擊力四個(gè)方面加以全面考慮來(lái)評(píng)分。例如：2個(gè)輕的刺拳對(duì)于一個(gè)有力的刺拳，3個(gè)輕的刺拳或3個(gè)輕的其他拳，對(duì)于一個(gè)有力擊中肝部的拳，5個(gè)輕的刺拳或5個(gè)其他拳對(duì)于一個(gè)出色的漂亮的重拳。
三、 關(guān)于擊倒的記分
一個(gè)干凈利落的重拳將對(duì)手擊倒，可以說(shuō)是一個(gè)完美的擊中，所有拳手都希望在比賽中打出這樣的拳，但不可能經(jīng)常發(fā)生，這就像棒球比賽中的本壘打一樣。
被擊倒的拳手在數(shù)到3秒前起來(lái)等值是一分，3秒后起來(lái)等值是2分。如果同一拳手在同一回合這被第2次或第3次擊倒，永遠(yuǎn)不能低于10：6。換句話說(shuō)，一次干凈利索的擊倒，根據(jù)被擊倒地選手從拳臺(tái)上站起來(lái)的秒數(shù)，這能扣或給對(duì)方加一分或二分，這不包括該回合結(jié)束前所擊中的分?jǐn)?shù)。每個(gè)拳手被每次擊倒的分?jǐn)?shù)按上述要求，從他每一回合所得的總分中扣除或加在對(duì)方身上。
職業(yè)拳擊對(duì)擊倒有嚴(yán)格的規(guī)定
1、 若一拳手在同一回合這幾次被合法擊倒，如臺(tái)上裁判認(rèn)為其傷勢(shì)不重則該拳手仍可繼續(xù)比賽。若臺(tái)上裁判認(rèn)為此拳手受傷，身體境況危險(xiǎn)時(shí)，比賽要停止。
2、 若拳手被合法擊倒到臺(tái)下，他將得到20秒的時(shí)間自己回到拳臺(tái)上，若逾時(shí)未歸，比賽將停止，該拳手將被判輸方。
3、 若一方被合法擊倒，裁判員必須命令另一方站到中立角上去，并且在裁判命令比賽開(kāi)始之前，不準(zhǔn)擅自離開(kāi)中立角，如比賽未宣布重新開(kāi)始該拳手就離開(kāi)中立角，臺(tái)上裁判將中斷數(shù)秒，直到該拳手站回中立角之后，再繼續(xù)接著數(shù)。
4、 若一方在鈴響同時(shí)被擊倒，此擊打仍有效(最后一回合除外)，若一拳手在一回合結(jié)束時(shí)被明確擊倒，裁判將繼續(xù)數(shù)秒，如該拳手在規(guī)定的10秒內(nèi)不能站起來(lái)，臺(tái)上裁判將判其被擊倒，并輸?shù)舯荣�，拳手一站起�?lái)，計(jì)時(shí)應(yīng)馬上響鈴表示該回合比賽結(jié)束。
四、 一個(gè)回合的記分方法
每名臺(tái)下裁判要根據(jù)擊中拳的完美、有力、準(zhǔn)確和具有沖擊力以及控制拳賽局勢(shì)的能力和防守，這里指的控制拳賽能力是指拳手能自始至終的把握拳賽的節(jié)奏，能夠隨心所欲的調(diào)動(dòng)對(duì)手，用靈活、快速的移動(dòng)步伐，將對(duì)手置于有利于自己進(jìn)攻的位置。如果雙方得分相等就要看誰(shuí)的防守好，總之，職業(yè)拳擊比賽的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有利于強(qiáng)者。
按下列比例評(píng)分(舉例說(shuō)明)
10：10 雙方平分秋色，或者把一回中勝者犯規(guī)的一分扣除。
10：9 在技術(shù)上或擊中數(shù)上稍有差距或技術(shù)相同，但一方犯規(guī)一次扣一分。
10：8 得分?jǐn)?shù)相同加上3秒后起來(lái)的擊倒分。
10：8 根據(jù)十分清楚或完全控制局面的界限。
10：8 有較明顯的技術(shù)差異，加上3秒前起來(lái)的擊倒分。
10：7 根據(jù)十分明顯的差異或完全控制局面的界限加上一次擊倒。
10：7 技術(shù)差異加兩次擊倒。
10：6 三次擊倒。
10：6 完全控制局面的界限加上擊倒次數(shù)，分?jǐn)?shù)的比例絕不能超過(guò)10：6。
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