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街頭搏擊自衛(wèi)技巧方法
街頭搏擊忌諱打持久戰(zhàn)。提倡速戰(zhàn)速決。切不可拖延,失去先機。切記不可對你的對手仁慈,因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。那么，下面是小編為大家分享街頭搏擊自衛(wèi)技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
街頭搏擊自衛(wèi)技巧
1、街頭搏擊忌諱打持久戰(zhàn)。提倡速戰(zhàn)速決。切不可拖延,失去先機。切記不可對你的對手仁慈,因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。
2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因為街頭搏擊是沒有公平?jīng)]有安全而言的,只要能保護自己能制服歹徒的都是好招!
3、街頭搏擊沒有任何規(guī)則限制,所以可以使用所有動作,擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊,不畏打,不貪打。
4、凡是以和為貴,不到萬不得以,不要使用武力。首先要在氣勢上就領(lǐng)先對方,讓對方對你產(chǎn)生恐懼心理。
5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。對方人數(shù)眾多時盡量遠離保全自己。
6、街頭搏擊實用手法:拳、指、掌、肘、膝、腿。實用動作:拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。
7、擊打要害,因為要想在最短的時間制服對手,就必須靠擊打要害,比如,天靈蓋、后腦、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關(guān)節(jié)。
8、強打弱,即采用身體最堅硬的部位擊打?qū)κ肿畲嗳醯囊Σ课弧Ｈ?肘擊天靈蓋、后腦、太陽穴,指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨,掌拍腮部、下巴,拳打鼻梁、心窩、腹部,腳踹胸口、心窩、檔部、膝關(guān)節(jié)、腳背。
9、采用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項:切記不可與對手蠻抗力量,特別是女生,力量本身就不是很大。對于擒拿反擒拿,特別注意:用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時則只控制對方脈門。手臂對付手腕,必須保證絕對優(yōu)勢才有可能成功實施擒拿或反擒拿。至于摔法,首先得保證自己下盤穩(wěn)定,否則何談控制對方重心。
10、對付棍棒時,靠近身貼身,離對方棍棒支點越近越安全。對付匕手時,盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。并集中注意力到對方匕手上。
11、當(dāng)對方有多人時、盡量不要讓你的前后左右都有人、因為雙拳難敵四手,你可以跑動使其追趕你,自然會成為一條直線,在攻擊。
12、女生盡量高聲呼喊,利用任何可用武器,攻擊對方要害,如檔部、后腦、眼睛、頸部。
13、遠距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實力懸殊盡量跑以和為貴,不到萬不得以,絕不出手。實力懸殊太大時盡量逃跑躲避,呼喊,切記往人多開闊地跑。
14、留情不出手,出手不留情。不打就不會輸,但打就一定贏!一切以保護自己為主,不要硬拼蠻干。打不過就跑,或求助警察,只是為保全自己而已,并不丟臉,生命可貴。
街頭搏擊和擂臺搏擊有什么區(qū)別?
1、目的不同。擂臺搏擊往往是為了榮耀或商業(yè)目的而戰(zhàn),而街頭搏擊大多是為了尊嚴、自衛(wèi)、防身制敵、保全生命而戰(zhàn)�；静粫窒铝羟�,大都以命相拼。
2、擂臺搏擊有無數(shù)的規(guī)則限制,以保護選手的安全,比如有很多禁擊部位,禁用動作等。禁擊部位如后腦、頸部、檔部。禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關(guān)節(jié)…跆拳道規(guī)矩就更不用說了。擂臺搏擊還有時間限制,場地限制,裁判監(jiān)督以及保護選手安全,采用了相關(guān)護具的安全措施。但是街頭搏擊則不然,首先沒有任何的規(guī)矩限制,你可以采取一切手段攻擊,你的對手也是一樣。沒有場地限制,時間限制。更沒有裁判的監(jiān)督以及護具的保護,雙方的格斗基本上是以命相拼,非死即傷。街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。
3、擂臺搏擊取勝往往有兩種形式,一是點數(shù)取勝。二是KO對手。而街頭搏擊往往是生死相拼,要想制服對手、到達自衛(wèi)效果,就必須KO對手。
搏擊訓(xùn)練后有什么禁忌?
一忌蹲坐休息:
運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)加深肌體疲勞。嚴重時產(chǎn)生重力休克。因此每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,步行甩臂,并做一些放松、調(diào)整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清;癢債;加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
二忌貪吃冷飲:
運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉并誘發(fā)腸胃道疾病。
三忌立即吃飯:
運動時,特別是激烈運動時,運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時,在運動時全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應(yīng)了運動器官的需要,而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結(jié)束2 0 —3 0 分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔(dān),引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
四忌驟降體溫:
運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào),免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
五忌吸煙:
運動后吸煙,吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換,導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
六忌“省略”放松整理活動:
實踐表明,放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率,通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的安靜狀態(tài),而且,還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感,減輕酸脹不適,并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。
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