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三伏養(yǎng)生茶飲
三伏將至，街頭一派“冰”品熱銷之象，欲消暑卻不曉得此乃“傷陽”之舉。正當(dāng)三伏天到來之際，北半球大自然處于一年中最旺熱階段，人體陽氣亦隨之翻騰外揚(yáng)，人體內(nèi)部猶如井水外部越熱內(nèi)部卻涼。此時如何正確選擇飲品以順時養(yǎng)秋冬之收藏及來年春夏的生長尤為重要。
原則上以固護(hù)陽氣，調(diào)補(bǔ)脾肺之氣，長后天以充養(yǎng)先天為主。
首先拒絕一切冷飲，飲用常、溫、熱之品以順應(yīng)天時排除陳寒。體質(zhì)平和之人亦可以利用三伏天時以養(yǎng)護(hù)陽氣增強(qiáng)免疫力、抵抗力。結(jié)合不同的體質(zhì)選擇三伏茶飲針對性調(diào)養(yǎng)會有更好的收益。
肺腎虧虛之體
肺腎虧虛之體在夏季易耗散傷陰，飲品可選擇酸甜之味，酸甘化陰，以益氣生津，固元滋腎。
三伏茶飲推薦
生脈茶：
麥門冬15 克，黨參10 克，五味子20 克，熟地10克，烏梅一枚
將麥門冬及五味子研成粉末，黨參、熟地切片;將烏梅及黨參片、熟地片及麥冬、五味子粉末一起放入杯中，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
適合體倦氣短、口渴多汗，久咳氣弱，脈虛弱者飲用�；技毙愿腥拘约膊≌卟灰孙嬘�。
三伏果飲推薦
百香飲：
百香果1~2個，白砂糖適量
將百香果切開掏出果囊裝入沖泡杯中，加入少許白糖用溫水沖泡五分鐘即可飲用。
百香果果汁甜酸可口，內(nèi)含165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，構(gòu)成了特殊香味，風(fēng)味濃郁，芳香怡人，可醒脾怡神，養(yǎng)陰生津，減除煩躁，養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強(qiáng)身、提高人體免疫功能、滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效，緩解失眠及焦慮不安。
脾腎陽虛之體
脾腎陽虛之體可借助三伏陽氣溫煦之力以散寒祛邪、建運(yùn)脾土，溫補(bǔ)命門，利于改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。
三伏茶飲推薦
巴戟黨參黃米茶：
巴戟天10克，黨參10克，炒米15克
將以上原料放入鍋里，加水4碗煎煮成一碗即可飲用�；蛘邔⒃涎袨榇帜�，用適量開水沖泡，悶蓋約20分鐘亦可飲用。
適合體質(zhì)虛寒，腰腹怕冷，陽虛腹瀉，便溏，胃寒，舌淡太白、脈沉細(xì)者飲用。
痰濕之體
痰濕之體在此間氣易挾暑邪而傷津耗氣，身體困乏不爽，飲品可選擇芳香清暑、健脾除濕之品。
三伏茶飲推薦
荷葉翹苓山楂茶：
干荷葉5克、連翹5克、茯苓8克，陳皮10克、山楂15克、佩蘭5克
將以上原料放入煮茶具中，加入400毫升水，煎煮20~30分鐘即可飲用.
適用于痰濕體質(zhì)者暑夏飲用。
中伏、末伏階段適用茶飲：三豆飲
黃豆、黑豆、綠豆等量，烏梅1-2顆，加水煮開后小火慢熬兩個小時。
健脾固腎、清暑安神。
熱氣沸騰的午后，淡坐庭院，閑來無事，隨手泡上一壺可口三伏茶飲，既帶走暑夏的疲勞又能頤養(yǎng)身心，何樂而不為?
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