民族舞基本動作怎么練
導語：站姿、手勢、呼吸等等，這些都是民族舞舞蹈中要重視的。下面是民族舞基本動作的訓練技巧，歡迎參考！
1. 站姿。你幾十年彎腰駝背的站姿，怎么可能在跳舞時有優(yōu)美的舞姿？所以，大家平時就要注意自己的站姿！
2. 眼神。大家跳舞眼睛是空的，心里也是空的，所以沒有表情和眼神。眼睛一定要有內容，如《卓瑪》，仿佛看到一望無際的大草原……。
3.表情。并不是咧嘴從頭笑到尾。一定要理解這個舞蹈表達的內容，或深情，或喜悅……。要感受音樂里的意境，同時用肢體和表情，把情緒演繹出來。
4.手指。手指尖要有戲。有的同學舞姿不錯，表情也好，手指卻是松的；有的同學反映藏族舞袖子容易纏在一起，那是因為你的手的姿勢不對。所有的甩袖，要甩到末梢神經，即要到手指尖。
5.動作的'連貫性。以《卓瑪》兩個轉身向前甩袖為例：第一個四拍向一點甩袖后，大部分人都是站立停頓后，再轉身做第二個四拍的轉身甩袖。這里應該保持動作的連貫性，也是氣息的連貫性。
6.舞蹈的起伏：舞蹈就像心電圖的曲線，大家平時跳舞都在一個平行線上。讓大家往下，要么彎腿，要么駝背，應該是含胸啊。
動作的起伏，就像心電圖的曲線
7.跳舞時要放松，不要繃的緊緊的。
8.跳舞時對身體的控制能力。手應該到哪里就到哪里，這就是控制力。如果你的手本應該停在3點，你習慣于停在4點，那你就有意識的停在2點，這樣你可能就停在3點了。
9.舞蹈的氣息。我不能每個動作提醒你們呼氣、吐氣，你們跳舞時要有這個意識。氣息要貫穿整個舞蹈，動作之間要有氣息連接。舞蹈提、沉的一般規(guī)律：向上是提氣，向下是吐氣。
10.舞蹈動作和節(jié)奏要同時記憶和掌握。有時需要用動作去體現(xiàn)節(jié)奏。如有的是一拍一個動作，有的是一拍到位。
11.跳舞要灌滿音樂。舞蹈動作要飽滿，要有頭有尾，該留住的一定要留住。
要感受音樂里的意境，同時用肢體和表情，把情緒演繹出來。
12.舞蹈的意念。 自己的意念要把手盡力往遠處延伸。有沒有這個意識是完全不一樣的。你只要想到我的手指尖要摸到那個柱子，身體自然就"有了"。要改變我們的思維方式。
13.動作可以先對著鏡子擺放得好看，感覺和老師的動作差不多了，下一步就練習每一次做這個動作都保持這個好看的姿勢，如果發(fā)現(xiàn)姿勢不對，趕緊糾正。
14.要注意細節(jié)，腳尖，手指尖，還有站的方位。
15.扇子舞與其它舞的區(qū)別。扇子舞要更細致、更講究一些，就像精致的上海女人。每一個細節(jié)都要特別講究，如右手扇子怎么轉？左手怎么擺放？等等
16.舞蹈的高潮。舞蹈的高潮部分一般在第二段。
17. 舞蹈的練習量：如果你就指望上課兩個小時練習，就不要追求跳舞要達到什么水平，不要對自己的期望值太高；要想跳得好，必須每天都要練習。我們專業(yè)團隊排練一個舞蹈，也得三個月每天練習呢。當然，你的練習量要在正確的基礎上加大練習量，否則只能越跳越錯。
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