民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧

　　現(xiàn)在學(xué)習(xí)民族舞的人越來越多，民族舞蹈是一種起源于人民生活中的肢體動作語言，以日常活動抽象化為表現(xiàn)形式。下面小編給大家介紹可以自學(xué)的民族舞基本動作，歡迎閱讀！

　　民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧

　　形--外形，在擰、傾、圓、曲基礎(chǔ)上的各種舞姿造型和相應(yīng)的技術(shù)技巧，以及動勢過程的展現(xiàn)；

　　神--民族的神韻、神態(tài)和氣質(zhì)（古典舞的內(nèi)涵）；

　　勁--勁頭兒（寸勁），古典舞的用力方法和節(jié)奏特點，輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、松和緊、開與合等對比方法（反襯法）

　　律--韻律及運動規(guī)律，平原、立圓、8字圓是中國古典舞的動勢精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中國古典舞的動勢規(guī)律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內(nèi)在的審美要求。

　　基本訓(xùn)練及特點

　　1. 外形特點

　　A. 除直立外的擰、傾、圓、曲

　　B. 以軀干為核心

　　C. 舞姿風(fēng)格

　　2. 素質(zhì)能力

　　大幅度的軟開度和全面的素質(zhì)能力，對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的`回旋幅度要求很大，還要求具備力量

　　3. 用力方法和運動意識

　　以腰為軸，以胯為本，以腳為根

　　4. 連接特點

　　平圓、立圓、8字圓是所有連接動作的規(guī)律特點，8字圓是轉(zhuǎn)換中的必然過程，在運用過程中有時是局部的，在審美上它是一個弧線，離開了弧線就沒有圓，沒有了圓就沒有了動勢，缺少了動勢的動作變化就是生硬的，不流暢的

　　5. 節(jié)奏特點

　　輕重緩急、抑揚頓挫，技術(shù)技巧的風(fēng)格、規(guī)格及動勢特點

　　1. 轉(zhuǎn)的技法動勢與身韻有著密不可分的關(guān)系

　　2. 翻身技巧的民族性是體現(xiàn)在上身在傾斜狀態(tài)上的技術(shù)技巧，閃光點在于節(jié)奏上的閃展和靈巧

　　3. 跳類技巧的形成和發(fā)力方法有著古典舞的特點。

　　民族舞旋轉(zhuǎn)技巧

　　中國民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧種類繁多，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉(zhuǎn)，又有身體在水平、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉(zhuǎn)。它技術(shù)性強，難度大，具有獨特的風(fēng)格特點。作為一個優(yōu)秀的民族舞蹈演員，必須全面的、高質(zhì)量的掌握這些旋轉(zhuǎn)技巧，以適應(yīng)塑造各種角色的需要。因此，我們在舞蹈教學(xué)中，如何運用科學(xué)的方法和手段，使學(xué)生盡快掌握民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧，是提高民族舞蹈訓(xùn)練水平的一個很重要的問題。

　　要做好旋轉(zhuǎn)技巧，必須要有穩(wěn)定的重心。而身體的直立最有利于旋轉(zhuǎn)，因為身體直立以后，很容易找到旋轉(zhuǎn)的重心，旋轉(zhuǎn)的阻力也較小。對于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生，由于身體的直立和本身的自然直立形態(tài)變化不大，使其容易正確的樹立旋轉(zhuǎn)重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運動，從而正確的掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。

　　而身體在不同形態(tài)上的旋轉(zhuǎn)，改變了身體自然的直立形態(tài)，初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生要掌握好身體的重心是比較困難的，必須具備一定的特殊能力，才能進行身體在各種形態(tài)上的旋轉(zhuǎn)。

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