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高爾夫如何打好一個(gè)高水平的沙坑
沙坑球?qū)τ诤芏嗳藖?lái)說(shuō)都是一個(gè)噩夢(mèng)，為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)楹苌僬嬲腥四馨焉晨忧虼虻暮芡昝赖�，有的時(shí)候可能一場(chǎng)比賽，最后就是敗在了沙坑球這上面，足以可見(jiàn)沙坑球的失誤率之高了。
那么你知道怎樣才能夠提升沙坑球的的成功率嗎，如何才能夠提升沙坑球的效率呢，想要徹底征服沙坑，應(yīng)該如何來(lái)做呢，想要了解的話，現(xiàn)在就趕緊來(lái)和小編一起看一下吧。
擊打木板法
“工欲善其事，必先利其器”，所以你想打好沙坑球，你必須對(duì)你的“武器”：沙坑桿有一定的了解。打果嶺邊的沙坑我們會(huì)用到“反彈角”： 如果我們把挖起桿平放在平地上作擊球姿勢(shì)時(shí)，桿底部的后緣碰到底面，而前緣則翹起來(lái)，這樣桿底面與平地面所形成的角度就是反彈角。
取一塊木板，放在沙坑里，桿面打開(kāi)，打向木板，你會(huì)發(fā)現(xiàn)桿輕易就反彈過(guò)去，感受反彈角帶給你的滑動(dòng)感覺(jué)，并利用在沙坑里，你會(huì)感覺(jué)打沙坑球是如此簡(jiǎn)單。
擊孤島練習(xí)
擊孤島練習(xí)也就是先將沙坑中的一堆沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。在沙坑中畫(huà)一條直線，正對(duì)你的左腳。線上上畫(huà)6個(gè)橢圓，每個(gè)比人民幣100元稍大，每個(gè)橢圓要平均分布在直線的兩邊(如圖)。我們的目標(biāo)就是把島內(nèi)的沙擊出，留下一個(gè)小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺(jué)。
球梯練習(xí)法
這個(gè)練習(xí)可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。將一個(gè)球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮桿擊球時(shí)，同時(shí)將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。
沙堆練習(xí)法
這個(gè)練習(xí)可以讓你感覺(jué)到沙坑球所需的正確的揮桿速度。在沙坑邊堆一個(gè)沙堆，在沙堆上擺放一個(gè)球，選中30碼外一個(gè)目標(biāo)，先在草地上將球劈起，然后擊出沙堆上的球，注意對(duì)比它們不同的揮桿速度和揮桿幅度。
嘗試這4個(gè)辦法吧，你會(huì)成為沙坑高手的!
平時(shí)的時(shí)候一定要注意好這方面的練習(xí)，只有這樣才能夠真正的體會(huì)到練習(xí)的好處，以及一些方面，平時(shí)的時(shí)候記得多關(guān)注一下。
你也許和很多業(yè)余球手一樣，都非常畏懼果嶺邊沙坑球，那是因?yàn)�，你�?duì)沙坑的打法不了解，當(dāng)你看完這篇文章后，就會(huì)發(fā)球打沙坑球其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。
第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優(yōu)良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構(gòu)造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起桿是球包里所有桿中唯一一支不用直接擊球的球桿，它的設(shè)計(jì)目的就是要從沙面上擦過(guò)，而不是掘進(jìn)沙中。
如果桿頭掘進(jìn)沙中既會(huì)影響擊球距離，又會(huì)導(dǎo)致無(wú)法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得桿頭能夠在接觸球下方的沙面時(shí)彈起，讓球托在一蓬沙子上飛向果嶺，沙坑桿的反彈角較大。
第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬并將兩腳陷進(jìn)沙里，這樣可以增加揮桿的穩(wěn)定性，握短球桿，雙手輕壓握把上，站位打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳(右手球員)，如有需要可以打開(kāi)桿面，做到這幾點(diǎn)之后你就為完美的一擊做好了充分準(zhǔn)備，關(guān)于揮桿擊球你也許會(huì)覺(jué)得很難，其實(shí)你只需要做好了全揮桿然后擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕松的能把沙子和球一起打上果嶺。
注意在收桿時(shí)雙手應(yīng)該位于左肩的上方，讓身體正對(duì)目標(biāo)方向，在擊球后做好完全收桿動(dòng)作非常關(guān)鍵，因?yàn)樗梢允箺U頭在通過(guò)擊球區(qū)時(shí)保持速度大小不變，而業(yè)余球手最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是怕把球打過(guò)而減速，結(jié)果卻是打完后球還在沙坑。所以在打沙坑球時(shí)一定要完全收桿，只有這樣才能產(chǎn)生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。
第三， 沙坑球的距離控制要由桿面決定。在整個(gè)擊球過(guò)程中動(dòng)作幅度一樣，但桿面根據(jù)旗桿和擊球距離的不同而改變。當(dāng)距離近時(shí)可以將桿面打開(kāi)一點(diǎn)，距離遠(yuǎn)時(shí)將桿面調(diào)整為正常，所以在35碼以?xún)?nèi)的沙坑球都可以用沙坑挖起桿桿來(lái)完成。但是當(dāng)距離超過(guò)35碼甚至更遠(yuǎn)時(shí)沙坑桿就不適合了，這時(shí)應(yīng)該選擇桿面傾角小一些的球桿，比如52度球桿或者劈起桿。
打這種遠(yuǎn)距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球?qū)?zhǔn)站位正中稍前方，使桿面與球垂直，而不是像面對(duì)近距離沙坑球那樣使桿面開(kāi)放，雙腳踏進(jìn)沙中心增強(qiáng)穩(wěn)定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因?yàn)槟菢尤菀自趽羟驎r(shí)桿頭陷進(jìn)沙中，然后保持好揮桿節(jié)奏，擊打球前的沙，讓桿頭流暢的穿球而過(guò)，不要為了距離而減速或更用力地?fù)羟颍耆諚U。
距離近時(shí)，可以將桿面打開(kāi)一些，遠(yuǎn)距離時(shí)，將桿面調(diào)為正常
第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見(jiàn)到很多業(yè)余愛(ài)好者每次打沙坑球時(shí)總是打不出沙坑，我問(wèn)他們?cè)驎r(shí)得到的答案卻是因?yàn)榕掳亚虼蜻^(guò)果嶺，害怕桿頭先觸球后再觸沙(打薄)，球的飛行距離太遠(yuǎn)造成的，當(dāng)打了幾個(gè)這樣的球之后只要每次進(jìn)了沙坑就會(huì)感到害怕，并且束手無(wú)策，這就是典型缺乏自信的表現(xiàn)。其實(shí)在打沙坑球時(shí)，由于沙子會(huì)阻礙桿頭的運(yùn)動(dòng)，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮桿力量。
而害怕打薄卻會(huì)使得球手在下桿擊球過(guò)程中減速，這樣沙子就會(huì)裹住桿頭，使桿頭掘進(jìn)沙中。這種減速的失誤會(huì)使得球留在沙坑中，浪費(fèi)掉一桿，球手在下一擊將面對(duì)同樣的狀況，所以自信對(duì)于打沙坑球是必不可少了，現(xiàn)介紹兩種沙坑球練習(xí)方法對(duì)于打好沙坑球增加自信心非常有幫助。
1、站在沙坑里按照上面所講的做好站位，空揮桿不打球只是擊打沙，一定要全揮桿并且要把沙打到旗桿的地方，剛開(kāi)始時(shí)你甚至?xí)杏X(jué)很難將沙打上果嶺，經(jīng)過(guò)多幾次全揮桿練習(xí)之后你就能很輕松的把沙打到旗桿了，然后再把球放進(jìn)沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時(shí)的揮桿時(shí)一樣，只是想像要把沙打向旗桿就好了，經(jīng)過(guò)爆炸式的一擊后，球就會(huì)和沙一起飛向旗桿，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)打沙坑球是可以這么簡(jiǎn)單的。
2、球座訓(xùn)練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，現(xiàn)在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過(guò)早抬高桿頭。這會(huì)讓你在打沙坑球時(shí)更有力量，經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)之后，很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。
準(zhǔn)備好了嗎?趕緊拿起沙坑挖起桿去試一下，明天你可以成為一個(gè)沙坑高手。
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