高爾夫技巧鐵桿技術(shù)
將目標(biāo)點(diǎn)設(shè)在不同的距離，20米、30米、40米、50米等處，從最近的距離開始，一直練習(xí)到最遠(yuǎn)的射程，再從最遠(yuǎn)的地方慢慢縮短回到最近的目標(biāo)。用同一支球桿來做這個(gè)練習(xí)，以揮桿的幅度來控制球距的遠(yuǎn)近，同時(shí)以不同的打法來測(cè)試同樣的球桿在不同打法下產(chǎn)生的'彈道與實(shí)際距離。
打10米切高球
選用“S”桿，用慢節(jié)奏的揮桿，打出干凈利落的擊球。
瞄球時(shí)握桿很短，膝蓋略彎，雙手下壓。雙手靠近身體，手肘及上臂貼緊胸部?jī)蓚?cè)，使身體各部分結(jié)合成一整體，同步運(yùn)動(dòng)，上桿時(shí)雙手及手臂與正常上桿相同。上桿短，下桿時(shí)慢但仍應(yīng)比上桿速度快，手腕角度保持固定。同時(shí)感覺強(qiáng)迫桿頭保持在雙手后面以控制擊球距離。
打30米切高球
用“S”桿打30米切高球，站位較窄，球位置偏向右腳，雙手握桿位置在球前方，身體重心偏向左腳。上桿時(shí)手腕向后而不是向上彎曲，保持手腕向后彎曲的角度，左手腕固定一直到桿頭通過與球接觸點(diǎn)之后。揮桿時(shí)以肩膀擺動(dòng)配合手臂動(dòng)作。注意上臂必須一直保持在貼近身體兩側(cè)的位置。
打70米切高球
仍選用“S”桿，因70米比全揮桿距離短。因此應(yīng)采用較窄的站位，身體重心偏左腳，雙手握桿位置在球前方。上桿時(shí)手腕提早彎曲。下桿時(shí)雙腿略微彎曲，與用劈起桿全揮桿時(shí)雙腿保持一定高度不同。集中注意力，使桿頭底部前緣刃向下切入球的下方。上桿與下桿距離相同，因此盡管右腳一直保持不動(dòng)，身體右側(cè)在擊球時(shí)保持在球桿之后，臀部必須轉(zhuǎn)向身體后方，使桿頭能順利加速通過與球接觸點(diǎn)。
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