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兒童和老年人打高球需注意這些
因?yàn)榇蚋郀柗虻暮锰幏浅６�，還很適合各個(gè)年齡層次的人進(jìn)行鍛煉，所以越來越多的兒童和老年人打高爾夫，那么兒童高爾夫需要注意哪些問題呢?老年人打高爾夫需要注意嗎?下面小編就為大家一一講解。
小孩子的興趣很難保持，所以我們在培養(yǎng)兒童打高爾夫時(shí)，首先就要觀察他對打高爾夫有沒有興趣，如果長期打球還不能吸引他們，那就不要勉強(qiáng)了。一切都應(yīng)該從興趣愛好出發(fā)，前提就是能培養(yǎng)起愛好。愛好是孩子的愛好，未來是孩子的未來。有什么比看著孩子愉快度過童年，一步一腳印地構(gòu)建個(gè)人精彩人生，更讓家長感到欣喜慰藉呢?
一、給孩子空間
就像去學(xué)校上課一樣，讓孩子們以自己的方式和同學(xué)以及教練相處，發(fā)展出自己的人格和人際技巧。家長可以站在旁邊觀察孩子，給予支持和鼓勵(lì)，但很重要的是要給予孩子心理和情緒上的自由。
二、給教練空間
和教練有充分的溝通，了解教練的背景資歷和人格，找到了值得您相信的教練后，請放手讓教練專心執(zhí)行他們的工作。
三、觀看孩子的比賽
有空的話盡量到場觀賞。建議家長可以在賽后和孩子討論比賽中的事情。比如說哪一洞哪一球，你覺得他處理得不錯(cuò)，讓孩子來講，家長的工作是聆聽，以及給予鼓勵(lì)和贊美。
四、贊美孩子
如果想讓孩子更加積極或讓他在打球時(shí)更高興，家長就需要在打球時(shí)贊美孩子，當(dāng)然也不要隨意贊美，這里說的隨意贊美是指不用心贊美，當(dāng)你只是敷衍一下的時(shí)候，孩子是會(huì)知道的哦!運(yùn)動(dòng)比賽都會(huì)有興盛期和低潮期，懂得去利用簡單的贊美，讓孩子在沮喪時(shí)保持正面樂觀的想法和繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。
五、全面發(fā)展
美國運(yùn)動(dòng)期刊曾有專欄，討論是否應(yīng)該讓孩子專于單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，答案是否定的，多數(shù)的美國運(yùn)動(dòng)明星，從小就接觸多種的運(yùn)動(dòng)。
六、保持熱情
有時(shí)候父母親喜歡高爾夫運(yùn)動(dòng)，對高爾夫充滿熱情，并不一定代表孩子也是。請給孩子適度教導(dǎo)、充分溝通，了解孩子的興趣取向，讓他們向自己的興趣發(fā)展。
七、建立美好記憶
假如家長也是職業(yè)球員或業(yè)余高手，請記住，不要太常向孩子夸耀自己的“當(dāng)年勇”，適度就好，因?yàn)檫^多的話，有時(shí)候會(huì)給孩子一種，自己的程度還不能被認(rèn)同的感覺。反而要常常去提醒孩子他們自己的成功記憶和經(jīng)驗(yàn)，讓孩子在這當(dāng)中找到成就感。
八、減輕壓力
不要給孩子太大的壓力，很多家長對孩子的期盼會(huì)很大，常常會(huì)要求孩子做到最好，這會(huì)給孩子很多壓力，并不利于孩子打高爾夫或培養(yǎng)孩子打高爾夫的興趣。所以家長們要想讓孩子更好的打球，就應(yīng)該常常聆聽自己和孩子的對話，檢查一下自己的語氣，因?yàn)榇蟛糠值募议L都是在不經(jīng)意的時(shí)候，讓孩子感受到壓力。與其給予壓力，我們應(yīng)該讓孩子們建立正確的觀念。
九、不強(qiáng)人所難
孩子們有自己的想法、自己的煩惱以及自己的喜好，他們會(huì)遇到自己的成長期，甚至叛逆期。若是溝通不良，家長硬給予孩子他們不想要的東西，或是要求孩子去做孩子不想做的事情，他們很有可能會(huì)因?yàn)闆]有動(dòng)力而一事無成，或是他們會(huì)反抗，終究會(huì)去追尋自己的興趣所在。
請家長回想自己的孩提時(shí)光，若你們能選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)的話，也請讓孩子自己選擇吧。
十、讓孩子保有夢想
不要告訴自己的孩子他太矮或太胖或太沒天分，不可能成為職業(yè)球員的。請給予孩子做夢的空間，讓他們擁有為夢想努力的權(quán)利。
中老年人打高爾夫球注意事項(xiàng)：
高爾夫運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)的參與者在廣闊的場地上、多樣的地形和多變的天氣條件下，以盡可能少的桿數(shù)擊球入洞。而整個(gè)揮桿過程中要保持身體的平衡、揮桿節(jié)奏和擊球時(shí)的釋放用力(沖擊球)，做到這三點(diǎn)，你就能打出很好的球。
揮桿過程中保持好了身體的平衡就能保證擊球方向正確;良好的揮桿節(jié)奏是擊球準(zhǔn)確性的保證;下桿擊球時(shí)要以髖關(guān)節(jié)的啟動(dòng)為先導(dǎo);良好的釋放用力是擊球距離的保證，擊球瞬間手腕的翻轉(zhuǎn)是釋放用力的加速器。對中老年人來說，揮桿的節(jié)奏比擊球的釋放用力更重要。
長期從事高爾夫球運(yùn)動(dòng)，有利于改善和提高人體的健康水平，改善人的身體形態(tài)，可以突出發(fā)展平衡感、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。
改善心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性，對中老年人來說能夠增加鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
高爾夫運(yùn)動(dòng)在改善人們心理方面也很有幫助，使人們更加熱愛大自然，培養(yǎng)人與人之間的相互尊重、為他人著想的品質(zhì)，增進(jìn)人際交往能力，使人的心態(tài)更平和，不斷挑戰(zhàn)自我的精神，對意志的培養(yǎng)具有良好的促進(jìn)作用。
注意事項(xiàng)：
1.打球前一天要了解打球當(dāng)天的天氣情況，根據(jù)情況做好充分的準(zhǔn)備。冬天要做好保暖、降溫、防曬、防雨、補(bǔ)充水分、能量等工作;
中老年人在天氣炎熱時(shí)打球最好是在早晨或下午天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，同時(shí)還要根據(jù)自己當(dāng)天的身體情況量力而行。冬天打球時(shí)也要根據(jù)當(dāng)天的天氣情況做好防寒保暖的工作，最好在下午進(jìn)行。
2.無論下場打球或者在練習(xí)場打球時(shí)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)都是必要的。準(zhǔn)備活動(dòng)要因季節(jié)不同而有所調(diào)整。
主要以徒手的、結(jié)合增加高爾夫球感的伸展運(yùn)動(dòng)為主，春秋天或冬天如果天氣較為寒冷，先進(jìn)行慢跑，再進(jìn)行拉伸活動(dòng);練習(xí)主要以增加擊球的球感，提高自信心為主要任務(wù)。
3.打球時(shí)合適的運(yùn)動(dòng)量=本人的最大心率×70%=(220-本人年齡)×70%。
打高爾夫球并不是一件簡單的運(yùn)動(dòng)，不管是兒童還是老人，在打高爾夫球時(shí)都需要注意一些問題。兒童在打高爾夫球時(shí)要注重興趣培養(yǎng)，不能給孩子太多的壓力，而對于老人，更要重視的是安全問題，畢竟年紀(jì)大了，身體各項(xiàng)機(jī)能都進(jìn)入衰老狀態(tài)，所以一定要注意安全!
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