高爾夫球完美推桿的五個(gè)步驟

　　高爾夫球運(yùn)動(dòng)是利用不同的高爾夫球桿（club）將高爾夫球打進(jìn)球洞（hole）的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有特殊魅力的運(yùn)動(dòng)，讓人們?cè)趦?yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，被譽(yù)為“時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)”。今天小編要給大家講的是高爾夫球完美推桿的五個(gè)步驟，歡迎大家閱讀。

　　用推桿推球通常被說成是游戲中的游戲，因?yàn)橐粋�(gè)好的“推球手”需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你最好弄清楚該如何分配時(shí)間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

　　1、姿勢(shì)

　　取好姿勢(shì)，保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前（向著左腳）。雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的（用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的）。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿壓力（如果以1—10來分級(jí)的話，用等級(jí)5的力度就夠了），這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標(biāo)

　　找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。（換句話說，忘掉在一個(gè)全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。）

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應(yīng)該有一個(gè)向后揮桿（上揮桿）動(dòng)作，以形成一個(gè)足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)最常見的錯(cuò)誤是老早就抓住球桿，向下?lián)]桿擊球后停止在球的位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　高爾夫球（體育運(yùn)動(dòng)）

　　高爾夫球運(yùn)動(dòng)是利用不同的高爾夫球桿（club）將高爾夫球打進(jìn)球洞（hole）的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有特殊魅力的運(yùn)動(dòng)，讓人們?cè)趦?yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，被譽(yù)為“時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)”。

　　高爾夫球起源于15世紀(jì)的蘇格蘭，早期的高爾夫球多在王公貴族中進(jìn)行。隨著高爾夫球具的普及發(fā)展，高爾夫運(yùn)動(dòng)開始向中層階級(jí)流行。至20世紀(jì)，高爾夫球的比賽規(guī)則與制度的建立，國際性的高爾夫賽事得以廣泛開展。19世紀(jì)20年代，高爾夫運(yùn)動(dòng)傳入亞洲，高爾夫球傳入中國則是在1896年，其標(biāo)志是中國上海高爾夫球俱樂部的成立。2015年，第21屆沃爾沃中國公開賽在上海落幕，吳阿順獲得冠軍，這是中國內(nèi)地球手第一次獲得歐巡賽月份最佳球手的獎(jiǎng)項(xiàng)。

　　硬件要求

　�、偾驁�(chǎng)

　　高爾夫球場(chǎng)由草地、湖泊、沙地和樹木等自然景觀組成。

　　一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的高爾夫球場(chǎng)占地60~100 ha hm（公頃），一般包括4個(gè)3桿洞、10個(gè)4桿洞和4個(gè)5桿洞，共18個(gè)球洞。根據(jù)18洞球，劃分為18個(gè)大小不一的場(chǎng)地，每塊場(chǎng)地均由發(fā)球臺(tái)、球道、果嶺和球洞4部分組成。

　�、谇驐U和球

　　室內(nèi)高爾夫球

　　高爾夫球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成，其長度一般在0.91～1.29m之間。根據(jù)擊球遠(yuǎn)近不同的需要，每個(gè)選手最多可帶14根球桿進(jìn)場(chǎng)，以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。木桿其實(shí)也是合金材料，因?yàn)樵缙谟檬磷幽镜雀邚椥�、高硬度木料制作的，所以現(xiàn)在還叫它木桿。木桿特點(diǎn)是比較長，桿頭很大。木桿適合擊遠(yuǎn)距離球。

　　高爾夫球

　　鐵桿相對(duì)來說短一些，桿頭小。鐵桿的擊球距離沒有木桿遠(yuǎn)，但是可以控制球的落點(diǎn)在一個(gè)比較精準(zhǔn)的程度。

　　推桿是在果嶺上推球入洞的專用球桿。

　　高爾夫球一般是用橡膠制成的實(shí)心小白球，表面均勻地布滿微凹，有利于穩(wěn)定飛行和提高準(zhǔn)確性。高爾夫球的硬度一般是70°～105°，度數(shù)越高，球就越硬，方向越難掌握，初學(xué)者適合選用硬度較低的球，高爾夫球鞋的鞋底一般有6~7個(gè)左右的鞋底釘，可防止滑動(dòng)，使選手揮桿時(shí)保持身體平衡。

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