兒童減肥3大原則

　　雖然這些小胖墩看上去很可愛，但是煩惱其實很多，對成長的危害也很大。下面，小編為大家分享兒童減肥3大原則，希望對大家有幫助!

　　不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。

　　如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果：

　　身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害，甚至?xí)�增加成年后患心血管疾病的危險因素。

　　這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

　　不宜學(xué)成人節(jié)食

　　兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。

　　另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。

　　不宜忽視孩子的感受

　　專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。

　　就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。

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