總是孕吐怎么辦-有效緩解孕吐的四大方法

　　餓了吐、飽了吐、看到食物就想吐、聞到油煙味更會吐……很多準媽媽在早孕時期都經(jīng)受過孕吐的折磨。下面，小編為大家分享有效緩解孕吐的方法，希望對大家有所幫助!

　　藥物療法

　　嘔吐較嚴重時，為了保證母體及胎兒健康，應(yīng)補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，可以減輕妊娠反應(yīng)帶來的不適。

　　心理療法

　　妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重，因此，心理上放輕松比什么都重要。其實，孕吐是正常生理現(xiàn)象，只要程度在正常范圍內(nèi)，準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

　　食療法

　　孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多營養(yǎng)。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應(yīng)。

　　運動療法

　　一些適當?shù)倪\動也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，準媽媽應(yīng)適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕孕吐。

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