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容易引發(fā)孕婦頭暈的七大不良生活習慣
妊娠期間，隨著胎兒一天天長大，孕婦容易感覺到頭重腳輕甚至頭暈等癥狀。女性懷孕后，身體的血液會增加百分之三十，有些人甚至增多百分之五十，于是心血管系統(tǒng)的壓力會越來越大，心率也加快了很多，這時候阻力就會降低，血管會擴張，這時候容易發(fā)生孕婦頭暈癥狀。下面，小編為大家講講容易引發(fā)孕婦頭暈的不良生活習慣，快來看看吧!
飯量太小，飲水不足
有些孕婦由于懷孕初期的妊娠反應導致食欲降低，而有些孕婦則是擔心懷孕期間吃太多會容易長胖，于是在懷孕期間飯量減少，從而引發(fā)低血糖，低血糖會讓孕婦產(chǎn)生頭暈、心慌、疲勞的感覺。懷孕期間的各種妊娠反應容易導致孕婦脫水，所以孕婦要比正常的女性多喝水，防止體內(nèi)缺水而引發(fā)孕婦頭暈。
為了避免出現(xiàn)飯量小，飲水少導致的孕婦頭暈癥狀，準媽媽要養(yǎng)成少吃多餐的習慣，餓了可以吃點適合孕婦的零食墊墊胃，每天要養(yǎng)成喝八杯水的習慣。
呼吸過快過深，即換氣過度
人體由于運動過度，呼吸過快或者深度呼吸都會流失血液中的二氧化碳，這樣會容易導致頭暈。我們提倡孕婦在孕期多參加戶外活動，但是在運動的過程中如果感覺到疲勞應該要停止運動，并且躺下來休息。
咳嗽、小便、大便過于用力
有些孕婦平時咳嗽會比較用力，大便、小便的時候，也是會用力過猛，這樣的行為容易引發(fā)血管迷走神經(jīng)反應，降低心率和血壓，進而引發(fā)孕婦頭暈癥狀。此外懷孕期間缺水、心情過度焦慮也會產(chǎn)生血管迷走神經(jīng)反應，伴隨出現(xiàn)臉色慘白、食欲降低、嗜睡、頭暈頭疼等癥狀。
快速站起
孕婦坐著時，血液集中在腿部，如果過快站起的話，血液來不及流入心臟，就會迅速下降血壓導致孕婦頭暈。孕婦懷孕后，要改掉坐著就快速起身的習慣，養(yǎng)成緩緩站起的習慣，如果站立的時間比較長，那么要穿鑿彈力較好的襪子，并多活動腿部，促進血液循環(huán)。
長時間仰臥
有些孕婦休息的時候習慣仰臥位，隨著胎兒漸漸長大，子宮越來越大，長時間仰臥會導致子宮壓迫到腿部血液回流到心臟的靜脈，從而減少血液回流瞬間降低孕婦的血壓導致頭暈。孕婦平時休息采用左側(cè)臥是最好的姿勢，不僅可以糾正子宮的位置還可以預防孕婦頭暈癥狀。
室溫過高
室溫過高或者淋浴的水溫過高都會擴張血管，降低血壓，從而引發(fā)孕婦頭暈。孕婦平時如果感覺到室溫過高，有了暈眩的感覺，一定要及時打開門窗透透氣，平時淋浴宜采用近體溫的水溫，淋浴的時間在十分鐘左右。平時孕婦要穿著容易穿脫的棉質(zhì)衣服，這樣可以隨著氣溫變化增減衣服。
孕婦缺鐵性貧血
孕婦容易在妊娠期期間缺鐵性貧血，貧血容易引發(fā)大腦供氧不足而產(chǎn)生孕婦頭暈癥狀。孕期要多吃一些補鐵的食物，避免缺鐵而導致孕婦頭暈。
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