孕婦適當?shù)纳⒉�、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

　　每天吃1--2根香蕉

　　熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜

　　比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的'促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

　　少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

　　孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

　　生吃蘋果

　　生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

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