- 相關(guān)推薦
冬天戶外攀冰活動(dòng)技巧方法
導(dǎo)語：攀冰是種令人振奮的活動(dòng)，結(jié)合了時(shí)時(shí)變化的攀爬對(duì)象和對(duì)你身心都是挑戰(zhàn)的寒冷環(huán)境。攀冰的人必須借重手攀工具和冰爪，學(xué)會(huì)如何利用可能確保裝置和可能并不穩(wěn)固的防護(hù)裝置。他們攀爬的對(duì)象不但整天都在變化，連整個(gè)季節(jié)都變化不已。
不穿冰爪攀登
攀登高山的人常常會(huì)碰到一小段冰地或是凍結(jié)的'雪地。不穿冰爪穿越這些路段需要邊爬邊平衡，從一個(gè)平衡姿勢(shì)把身體重量轉(zhuǎn)移到另一個(gè)平衡姿勢(shì)。每次平衡時(shí)，你的內(nèi)腳(即前腳)要踏在外腳(后腳)的前上方，而為了減少肌肉的用力，你的后腿要盡量打直，以使大部分的重量都放在后腿的骨骼上。把冰鎬握在前手上，當(dāng)身體和雙腿都平衡后才能向前揮移，而你的雙腿必須在冰鎬往前移之后才能移動(dòng)。你在攀爬的同時(shí)，要留意冰地表面有沒有不平處以做為踏足點(diǎn)。
砍冰階
對(duì)最早期的高山攀登者來說，砍冰階(Step-Cutting)是攀登陡峭冰面和堅(jiān)硬雪地時(shí)，唯一可用的技巧。冰爪發(fā)明之后，登山者比較不需用到砍冰階技術(shù)，但是這種需求并沒有全然被消除。登山者依然可能在未攜帶冰爪的情況下碰到冰地，或是冰地只有一小段路，不值得花時(shí)間去穿冰爪。另外當(dāng)冰爪斷裂、登山者受了傷或經(jīng)驗(yàn)不夠時(shí)，都成為采用砍冰階的原因。而即使你穿著冰爪，或許也愿意用冰鎬砍出一個(gè)小步階以使腳步更穩(wěn)固，或是當(dāng)做一個(gè)可以休息的小平臺(tái)。光是砍出一個(gè)舒適的確保用平臺(tái)，就足夠成為你對(duì)這門技巧好好了解一番的理由。
利用冰鎬的扁頭砍出步階的方法有兩種。你可以以和地面幾乎平行的動(dòng)作揮砍一陣，做出一個(gè)步階來(圖15-10)，或是以和冰面垂直的動(dòng)作挖出一個(gè)有如小格洞的步階。如果冰面較軟，冰鎬的鶴嘴在砍出步階方面往往也有輔助之功:只要平順一揮，切入雪面、冰面即可�？巢诫A時(shí)，務(wù)必要把冰鎬以腕帶連接在手腕上，如此既有助于支撐出力的那只手，又可避免失手的時(shí)候把冰鎬給丟了。
最常用的砍步階技巧就是揮砍法，在和緩或稍有角度的斜坡上(最多30度角)上下?lián)]動(dòng)冰鎬。如果你正在上山，先以平衡姿勢(shì)站好，前手(朝山上的那只手)握住冰鎬，以和前腳平行的方向?qū)⒓珙^揮離自己的身體(圖15-11)。揮動(dòng)冰鎬時(shí)要從肩膀出力，用冰鎬的扁頭去砍冰，利用冰鎬的重量做事。如果是較為堅(jiān)硬的冰面，你就得用到較多的肌肉力量，或許還得雙手并用。連續(xù)揮砍之后，把步階上的冰清干凈∶從腳跟開始，直到腳趾處。用冰鎬扁頭把一堆堆的碎冰挖起鏟掉，再用扁頭和鶴嘴完成步階。
一般的程序，是你以一個(gè)平衡姿勢(shì)砍出兩個(gè)步階后，利用冰鎬穩(wěn)固自己，往上移動(dòng)到另一個(gè)平衡姿勢(shì)，再砍出兩個(gè)步階，就這么循環(huán)下去。冰鎬絕對(duì)不要揮向自己的身體，因?yàn)橛袝r(shí)一個(gè)不小心，冰鎬的扁頭可能會(huì)被冰面彈回來而打到你的腿。如果是和緩的斜坡，通常登山者會(huì)敲出一條斜斜的步階，不過如果是坡度中等的斜坡，由于平衡較為困難，就要敲出兩條平行的斜走步階。小格洞的步階適用于更陡的斜坡。
每條斜走的步階路都要稍微往內(nèi)彎，以免你的靴子滑掉。和緩的斜坡上，如果步階只容得下你靴子的一小部分或許沒什么關(guān)系，但是如果坡度較陡，步階的空間就應(yīng)該大得足以容納你整只靴子。步階的間距要便于你所有的隊(duì)友利用。當(dāng)你走完一連串斜走步階準(zhǔn)備改變方向時(shí)，要敲出一個(gè)容得下兩只腳的地方讓自己站穩(wěn)，以做為轉(zhuǎn)彎以及換手握冰鎬之用。
對(duì)于很容易產(chǎn)生摩擦的堅(jiān)硬冰面，先以平行動(dòng)作把冰鎬鶴嘴砍進(jìn)冰內(nèi)，以確定步階的底部位置，以免用扁頭砍步階時(shí)破壞了踏足點(diǎn)。如果你在鶴嘴砍入冰面內(nèi)后，用力將冰鎬往外拉，鶴嘴不會(huì)卡在冰里，反而會(huì)把冰削下來。
攀爬陡峭的直壁要用小格洞的步階，各步階的.間距大約是雙肩的寬度，都要很容易就踏得到(圖15-12)。這些步階既要當(dāng)做手攀點(diǎn)也要當(dāng)做踏足點(diǎn)，因此每個(gè)步階都要大得足夠容納前半部的靴子，并且要有個(gè)小凹口以利手攀(圖15-13)。先揮砍出一個(gè)步階，然后敲成你想要的深度，再用冰鎬的扁頭輕敲出一個(gè)凹口。
如果你下山時(shí)決定要砍步階，最簡(jiǎn)單的方法就是砍出一條直直往下山走的階梯式步階(圖15-14)。如果你想一次砍出兩階，先以平衡姿勢(shì)站定，面部朝斜坡下望，在你站立處的緊下方連續(xù)砍出兩個(gè)步階，然后先踏出外腳(前面朝下的那只腳)，再踏出內(nèi)腳(后面的那只腳)。如果決定一次砍一階，依然要以平衡姿勢(shì)站定，先砍出外腳(朝下的那只腳)的步階，往下踏出之后，按著砍內(nèi)腳(后面的那只腳)的步階，再踏出內(nèi)腳。(登山者或許寧愿用繩索下山法懸吊下冰坡，而不用砍步階的方式。)
在滑溜溜的冰面上砍步階，既勞累又困難，而且往往是在高曠的地方，因此你的身體通常需要以確保技術(shù)做好防護(hù)。緊急時(shí)刻運(yùn)用砍步階的技巧可能救你一命，而具備這種技巧的唯一方法就是常�；〞r(shí)間練習(xí)。
穿著冰爪攀登
攀冰的人通常會(huì)利用到兩種基本技巧，視斜度的陡緩程度、冰面狀況、技術(shù)能力以及自己信心高低而定。這兩種技巧分別是法式技巧和德式技巧，而雖然各有各的優(yōu)點(diǎn)但，現(xiàn)代的攀冰愛好者必須融合兩種。換言之，在變化多端的高山環(huán)境中進(jìn)行攀冰，法式、德式技巧你都必須熟習(xí)。
法式技巧(腳掌著地)
在攀登和緩到陡峭的冰地或堅(jiān)硬雪地時(shí)，最簡(jiǎn)單也最有效率的方法就是法式技巧——如果你真的學(xué)會(huì)的話。良好的法式技巧不但需要平衡感、韻律感，同時(shí)在冰爪和冰鎬的.運(yùn)用上要很有信心。
德式技巧(前爪攀登)
這種前爪攀登的技巧是由德國(guó)人和奧地利人針對(duì)攀爬阿爾卑斯山脈東側(cè)較為堅(jiān)硬的雪地和冰壁而發(fā)明的。有經(jīng)驗(yàn)的攀冰好手能夠藉由它登上最陡峻、最艱險(xiǎn)的冰峰，而即使是一般的登山者，也可以利用這種技巧，很快就克服法式技巧很難或無法克服的路段。前爪攀登的動(dòng)作和繁復(fù)的腳掌著地步法相反，簡(jiǎn)單明了而不復(fù)雜。它很像直攀雪坡的砍步步法，不過不是用你的靴子去踢進(jìn)雪里，而是用冰爪的前爪踢入冰面，然后直接靠它站在上面。良好的前爪攀登動(dòng)作和法式技巧一樣，不但需要平衡感和韻律感，而且要把身體的重量放在冰爪上。而無論是將冰爪尖踢入冰地、裝置工具、或是在冰面上攀爬，動(dòng)作的敏捷都是很重要的。
現(xiàn)代技巧
現(xiàn)代的冰爪技巧是由法式技巧和德式技巧演進(jìn)而來。和攀巖一樣，你在攀登冰面時(shí)踏出的步伐必須敏捷而決斷，這樣才能維持平衡，減少疲勞。冰爪著地的步法通常適用于角度較低的斜坡以及容易踏入的地面，前爪的步法則在陡于45度角的坡度，以及非常堅(jiān)硬的冰地上最為常用。事實(shí)上，大部分的登山者，都是將這兩種技巧融合運(yùn)用，有人稱做美式技巧。無論采用哪一種，最重要的就是在利用冰爪的時(shí)候要明快。在低緩或中度斜坡上練習(xí)，有助于培養(yǎng)你的.技巧、信心，并且讓你在更陡峭斜坡上的動(dòng)作更敏捷。
無論采用德式技巧還是法式技巧，技術(shù)高超的攀冰者會(huì)和高明的攀巖者在攀登艱險(xiǎn)巖塊時(shí)一樣，動(dòng)作審慎周密。把冰爪的前爪踢入冰面時(shí)，務(wù)必要謹(jǐn)慎小心，身體重量從一腳換到另一腳時(shí)要明快、平順。膽子大是高明冰爪技巧的必要條件，你目前置身何處且不去管它，心神要完全集中在爬上去的動(dòng)作。不過，大膽并不是盲目的蠻勇;它是經(jīng)由時(shí)間和熱誠(chéng)而產(chǎn)生的，是在冰搭上、凍結(jié)溪谷的冰峰上，多次練習(xí)后所培養(yǎng)出來的信心和技巧，同時(shí)隨著練習(xí)路段與困難度的增加而更趨成熟。
【冬天戶外攀冰活動(dòng)技巧方法】相關(guān)文章：
戶外攀巖活動(dòng)的技巧以及裝備10-08
戶外攀巖的技巧10-06
冬天有哪些戶外活動(dòng)10-28
戶外活動(dòng)技巧五十個(gè)10-23
兒童戶外攝影的技巧10-25
演講技巧與方法07-16
演講技巧方法10-10
演講技巧與方法06-06
戶外登山有哪些技巧07-06