健身房常見五種錯誤

　　同理，一開始嘗試新動作或新項目時，先悠著點兒沒錯，因為新動作需要新的肌肉神經協同合作。“新的協調系統(tǒng)往往需要更多肌肉參與其中，對平衡感和靈活度的要求也更高。”丹博格說：“突然承受了很多新的生理負荷時，缺乏力量的肘關節(jié)、手腕、肩膀和膝蓋會很容易受傷。”

　　這個建議特別適于要用到健身球、實心球或肌肉牽張(如彈跳與投擲)一類的運動 。只有良好的平衡感和協調性才能保護你不易受傷。

　　這五種錯誤就是健身房中最常犯的，如果你還沒入門，就可以先了解一下，在進入健身房的時候不要再次犯錯誤，而那些已經犯了錯誤的，就要及時改正喲，說不定就是因為這些健身錯誤導致的你的效果不大。

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