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短跑的9個(gè)技巧，必須掌握
跑步分為短跑,中長(zhǎng)跑和長(zhǎng)跑3種，不同的距離，跑步的技巧和注意事項(xiàng)也不一樣。短跑是一種需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，那么短跑有什么技巧呢?下小編為大家整理了100米短跑的技巧，一起來(lái)看看吧!
1、比賽前深吸氣，比賽途中盡量不呼吸。
2、前30米重心向前，中程調(diào)整回來(lái)，最后30米向前做好壓線的準(zhǔn)備。
3、擺臂時(shí)手指伸直，你把它想象成鋸子那種。
4、起跑使用腳尖，中程及以后換成前腳掌。
5、擺臂要有力度和速度。
6、跑的時(shí)候一定要有自己的節(jié)奏，不被外界因素如別人的節(jié)奏打擾到你。
7、腳用前腳掌著地，使勁向后蹬，腿抬起來(lái)后向后不要抬得太高這樣會(huì)加長(zhǎng)你的滯空時(shí)間，給你創(chuàng)造好的成績(jī)?cè)O(shè)下障礙，但向前邁的時(shí)候一定用盡全身力氣，邁開(kāi)你的腳步。
8、跑的時(shí)候要有自信，應(yīng)該在跑之前先使自己興奮起來(lái)，使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更快，這樣更能在啟動(dòng)時(shí)最快的速度沖出去。
9、跑的時(shí)候?qū)⒅匦姆鸥�，這也是一個(gè)小竅門(mén)，你要把自己想象成1米九幾的高個(gè)，腰挺直。
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