籃球打板投籃技巧

　　籃球打板投籃技巧是怎么樣的?打板，通常來說是瞄準籃板中心白色邊框的邊緣，當然需要長期的練習(xí)才行，看看下面吧!

　　一般在三秒?yún)^(qū)斜45度邊緣多練習(xí)，投籃弧度吊高一些。當有一定命中率的時候再適當遠離，但范圍不要超過五米。超過五米就屬于遠距離投籃了，常規(guī)投籃比打板更具威力。

　　如果投籃角度過小，如零度角甚至負度角投籃，或者角度過大，比如正面的投籃，還是不建議打板。一般打板是在三秒?yún)^(qū)側(cè)邊緣附近比較有效率。屬于中近距離的投籃

　　具體方法

　　1、找準打板投籃的位置。

　　45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習(xí)時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。但是對于正面打板投籃就比較難，底線附近打板就更不合適了。

　　2、掌握好打板的力度。

　　打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導(dǎo)致籃球飛離籃筐而出;力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調(diào)節(jié)，因此要根據(jù)距離籃筐的遠近調(diào)節(jié)手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。

　　3、看準籃板上的方框角。

　　籃筐上方有個正方形方框，在打板時(主要是45°角)，盡量把籃球打在左上角或右上角附近，這樣籃球會乖乖的反彈入框的，命中率很高。如果偏離這兩個區(qū)域，籃球容易碰框而出，在平常練習(xí)時多找這兩個點練，效果會很不錯。但如果較遠距離打板，要隨機應(yīng)變，打方框角以內(nèi)的部分。

　　4、掌握好打板投籃的距離。

　　打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導(dǎo)致投籃偏出。因此想打板盡量在罰球線附近或以內(nèi)，大約離籃板4米以內(nèi)比較好。

　　5、把握好三步上籃打板的節(jié)奏和位置。

　　打籃球時，經(jīng)常會用到三步上籃，而三步上籃大多數(shù)都是靠打板進球，因此這種情況要調(diào)整好節(jié)奏，如果跑到籃下或離籃筐過遠，容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右，這樣打板上籃就很從容，很穩(wěn)了。

　　6、掌握好勾手打板的力度和落點。

　　打板投籃中，勾手打板也是很常用的，特別是在遭到高個人員防守時，勾手打板很實用，但要控制好落點，由于勾手弧線高，略帶旋轉(zhuǎn)，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛，要柔和的勾出球。

【籃球打板投籃技巧】相關(guān)文章：

籃球投籃技巧訓(xùn)練09-13

籃球投籃瞄準技巧08-13

籃球定點投籃的技巧09-04

街頭籃球投籃技巧10-09

籃球定點投籃技巧07-20

籃球的正確投籃姿勢與技巧06-06

籃球三分球的投籃技巧08-06

籃球行進間投籃方法09-22

籃球基本功介紹:運球及投籃06-28

籃球投籃的手腕力量訓(xùn)練方法10-19