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籃球三分球的投籃技巧
“三分球”是指籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進(jìn)球。下面是小編整理的籃球三分球的投籃技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。
籃球三分球的投籃技巧
1.保證足夠的力量。
三分球由于投籃距離遠(yuǎn)，對(duì)上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時(shí)才能投到位，否則容易三不沾。平�？梢酝ㄟ^(guò)舉啞鈴、抓單杠等來(lái)增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會(huì)很低。
2.掌握準(zhǔn)確的投三分球姿勢(shì)。
投三分時(shí)，要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩(wěn)定的姿勢(shì)能保證投球的準(zhǔn)確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩(wěn)籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
3.把握好投籃弧度和力度。
對(duì)于初學(xué)投三分球的人，增加投球的弧度是個(gè)不錯(cuò)的方法。即把籃球高高的拋向空中，經(jīng)過(guò)較高的運(yùn)行弧線后，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)的概率很大。一般來(lái)說(shuō)弧線越高，投出空心入網(wǎng)的概率越大。但力度要控制好，應(yīng)該根據(jù)離三分線的遠(yuǎn)近來(lái)調(diào)整出手的力度。在NBA幾個(gè)頂級(jí)的三分神投手投籃中，我們可以學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。
4.找準(zhǔn)投籃的最佳時(shí)機(jī)。
在比賽中，有貼身的防守時(shí)三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時(shí)投籃時(shí)機(jī)最好，但有人防守時(shí)，如果接球后防守隊(duì)員離你有一步之遙，這時(shí)可以果斷的跳起來(lái)投球，防守人員再撲過(guò)來(lái)已經(jīng)晚了。或者有隊(duì)友進(jìn)行擋拆時(shí)，可以快速的出手投三分。
5.把握好投籃的節(jié)奏。
投三分時(shí)，把握節(jié)奏很重要，如果慌忙的投籃會(huì)導(dǎo)致命中率下降。最好運(yùn)球時(shí)在自己的節(jié)奏下，穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。
6.堅(jiān)持不懈的練習(xí)投三分球。
多練習(xí)是投好三分球的最好方法，只有在各個(gè)點(diǎn)每天高強(qiáng)度的練習(xí)，才能提高自己的手感，在比賽中就能提高投三分的命中率。練習(xí)時(shí)要注意跳起前不能踩三分線，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線，也可以不踩。
籃球三分球的投籃竅門
1、“投籃是從腳開始的”是絕對(duì)真理，特別是對(duì)于三分球這樣動(dòng)作，對(duì)于業(yè)余隊(duì)員來(lái)說(shuō)，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動(dòng)作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對(duì)付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。
三分球?qū)τ诹α恳蟊容^高，奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運(yùn)用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。
2、手上動(dòng)作的訓(xùn)練是很難用文字描述的，只有用訓(xùn)練才能去自己去體會(huì)。達(dá)到動(dòng)力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)一般是籃筐的遠(yuǎn)距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識(shí)的去高投，當(dāng)然剛開始不適應(yīng)，但是訓(xùn)練一段時(shí)間后可能會(huì)感覺很好，特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì)給你一個(gè)驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系，沒有參照物)，但是這個(gè)地方往往投三分的機(jī)會(huì)最多，所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓(xùn)練，訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑!
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結(jié)合起來(lái)，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點(diǎn)幾乎也沒有什么好說(shuō)的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
6、把握好合適的投籃角度。從諾維茨基私人訓(xùn)練師霍爾格曾經(jīng)接受過(guò)的采訪之中可以讀出這樣的一個(gè)信息：幾乎每一名投籃教練都會(huì)為他的球員計(jì)算出一條完美的投籃弧線(至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準(zhǔn)也是事實(shí))，《ESPN》總結(jié)出這條弧線的起始角度應(yīng)該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠(yuǎn)都在46度到50度之間，從無(wú)例外。僅僅2度的搖擺讓雷-阿倫始終能在比賽中投出完美的曲線，而這就是他三分球如此神準(zhǔn)的秘密。
拓展：
一、三分球投籃技巧
1、注意姿勢(shì)，保持手型穩(wěn)定：三分球投籃時(shí)候，我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中我們要培養(yǎng)自己正確的投籃姿勢(shì)，并且養(yǎng)成肌肉和投籃習(xí)慣，在進(jìn)行出手以后，我們要保證自己三分球投籃出手后自己的手型，這樣能夠保證自己發(fā)力不發(fā)生偏移，三分球方向的穩(wěn)定，是三分球投籃重要的技巧之一。
2、穩(wěn)定發(fā)力：三分球投籃的時(shí)候，我們要養(yǎng)成三分線距離到籃筐距離的發(fā)力技巧，保證自己的發(fā)力大小正好到達(dá)籃筐，這是三分球投籃重要的技巧。形成發(fā)力習(xí)慣這項(xiàng)技巧后，只要我們能夠穩(wěn)定方向，就能夠進(jìn)行命中。
3、保證手指指向方向：一般三分球投籃后，我們手指的方向正對(duì)籃筐中心，并且指尖向下。手指正對(duì)籃筐中心是為了保證籃球出手的方向，指尖向下是為了保證籃球的旋轉(zhuǎn)，這樣能夠大大提高命中率，是三分球投籃重要的技巧。
4、加強(qiáng)訓(xùn)練：要想提升三分球的命中率，加強(qiáng)訓(xùn)練時(shí)非常關(guān)鍵的，堅(jiān)持每天練習(xí)，保證每天投進(jìn)三分球的個(gè)數(shù)，通過(guò)命中率的提升，逐漸增加自己每天投進(jìn)三分球的數(shù)量，再好的技巧增強(qiáng)訓(xùn)練都是非常必要的，做到熟能生巧，保證自己三分球投籃命中率的穩(wěn)定性。
二、注意事項(xiàng)
1、在三分球投籃的過(guò)程中，要注意全身發(fā)力的協(xié)調(diào)性，保證身體發(fā)力的連貫性；
2、如果是跳投三分球，我們要注意身體不能偏，以免帶偏投籃方向；
3、要加強(qiáng)練習(xí)，養(yǎng)成肌肉投籃記憶，幫助我們提升投籃的熟悉度。
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