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打籃球增高方法是否奏效
不少人認(rèn)為打籃球可以增高，打籃球增高方法是否奏效呢?我們看到NBA、CBA等籃球明星每個(gè)都高大威猛的，下面就來看下打籃球?qū)υ龈呤欠裼行А?/p>
姚明跟林書豪都是中國籃球界的神話，不僅有著出神入化的球技，更有著令人欽羨的身高，雖然林書豪的身高不敵姚明，但1.91米的身高已經(jīng)是高人一等了，不少人都羨慕這個(gè)高度，他們都幻想自己有朝一日能擁有高人一等的身高。那么，打籃球是否可以增高呢?
專家表示，身材高矮之“高”，關(guān)鍵在于下肢長(zhǎng)骨的長(zhǎng)短和脊柱生長(zhǎng)發(fā)育狀況。從人體解剖學(xué)來說，四肢長(zhǎng)骨是管狀骨，兩端與骨體之間有軟骨(嬰兒時(shí)期，每一塊骨頭都有一個(gè)生長(zhǎng)點(diǎn)或叫骨化中心)，稱為骺軟骨。
人處于安靜狀態(tài)時(shí)血液在全身循環(huán)一周需要20～25秒，運(yùn)動(dòng)時(shí)縮短至8～9秒。
體育運(yùn)動(dòng)還能使吸氧量增加7～12倍。15～20歲的青少年，呼吸頻率可由安靜狀態(tài)的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通氣量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供給骨細(xì)胞充足的原料。
適宜的運(yùn)動(dòng)除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對(duì)其施以有益的“機(jī)械按摩”外，還能對(duì)骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能等變化起良好的作用，例如，骨密質(zhì)增厚，使骨變得更加粗壯結(jié)實(shí);骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同，更加整齊而有規(guī)律;骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉(zhuǎn)、抗彎、抗折等的性能。
而籃圈建立在距離地面3.05米，投籃、封蓋、空中搶球等系列動(dòng)作都是在向上伸展的情況下完成的，這一動(dòng)作完成的過程在一定程度上有助于身高的增長(zhǎng)。姚明如此熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，可以說，他長(zhǎng)到2.29米的身高，與籃球運(yùn)動(dòng)有不可分割的關(guān)系。
其實(shí)，不止籃球能增高，還有很多能幫助人長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，下頁為您介紹其他可以增高的運(yùn)動(dòng)方法：
有助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：
一、伸展運(yùn)動(dòng)。
包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。
二、下肢運(yùn)動(dòng)。
包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
三、全身性運(yùn)動(dòng)。
包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、劃船等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，姚明通過打籃球可以增高，林書豪通過打籃球也可以增高，可并不代表所有人都可以通過打籃球增高。
而且打籃球增高法對(duì)于男生來說是娛樂，可對(duì)于女生來說那就是“苦差”了，試問有多少個(gè)女生熱愛籃球。
再者女生都是愛美一族，誰愿意滿頭大汗、全身邋遢。所以，打籃球增高法并非適合所有人，大家要量力而為。
總的來說，小時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆恍⿵椞\(yùn)動(dòng)是有利于激活骨骼的生長(zhǎng)的，所以除了打籃球，跳繩、踢毽子等運(yùn)動(dòng)也是有利于增高的，這個(gè)需要家長(zhǎng)學(xué)習(xí)積累下咯。
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