打籃球的技巧「實(shí)用」
導(dǎo)語：以下是小編精心為大家整理的有關(guān)打籃球的技巧，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。
打籃球的技巧
跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強(qiáng)，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，采用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個(gè)人的攻擊力會(huì)大大提高。
跳步，由于其攻擊性很強(qiáng)，所以很多突破強(qiáng)人也用跳步來過人，突破上籃。這是相對(duì)于三步上籃更安全的上籃方式，并且能夠使得比賽更具有觀賞性。跳步對(duì)球員的爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性和運(yùn)球能力等等都提出了一定的要求，想要在場上運(yùn)用得好，大家一定要注意動(dòng)作的正確和協(xié)調(diào)。這和平時(shí)的多練是分不開的！
跳步說明：跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護(hù)自己以及上籃更有把握性，這里講解的就是這種雙腳跳步。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識(shí)，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。
1、收球準(zhǔn)備：
在進(jìn)攻球員結(jié)束運(yùn)球收回球時(shí)，以拿穩(wěn)球時(shí)的落腳為起始腳，這時(shí)候還不算是起步腳，形象地說這只是數(shù)軸上面的零點(diǎn)，它是一個(gè)開端卻不計(jì)算在內(nèi)。
2、持球起跳：
跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時(shí)第一步起跳腳常為右腳，第二步發(fā)力腳為左腳，起跳，上籃，結(jié)束；而這里的跳步，因?yàn)榈诙讲攀翘剑缘谝徊絾文_的起跳理應(yīng)用選擇力氣大一點(diǎn)的左腳先起跳，但是習(xí)慣性是右腳先跳，這里隨自己選擇，而之后的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。
3、落地：
雙腳同時(shí)落地，這時(shí)兩只腳都是中樞腳，也就是說你不能再移動(dòng)任何一只腳以獲得更好的出手或者傳球機(jī)會(huì)
4、上籃
跳步注意：找的好的著落點(diǎn)落下，避免受到傷害或者扭傷腳踝。
雙腳落地的時(shí)候最好是雙腳同時(shí)落地（一前一后落地時(shí)差不要很明顯，否則又是走步嫌疑）
訓(xùn)練方法
不運(yùn)球正面跳步訓(xùn)練
選擇三秒?yún)^(qū)邊線的一點(diǎn)原地站好，不要運(yùn)球，跳向籃筐方向并完成上籃。練習(xí)的時(shí)候，要根據(jù)與籃筐的距離控制跳步的步幅大小，避免完成跳步后與籃筐過近或過遠(yuǎn)，影響上籃的質(zhì)量。
不運(yùn)球側(cè)向跳步訓(xùn)練
首先，站立的點(diǎn)與上一組練習(xí)方法相同，仍然不運(yùn)球，往自己的側(cè)面（接進(jìn)籃筐的方向）進(jìn)行跳步。練習(xí)時(shí)候需要注意的事項(xiàng)與上一組相同，遂不再贅述。注意，跳步的動(dòng)作一定要快，否則對(duì)方極有可能封蓋你的上籃。
運(yùn)球行進(jìn)間跳步訓(xùn)練
開始時(shí)候在三分線外持球，隨意地做幾次過人的動(dòng)作，之后加速運(yùn)球到籃下，用正面和側(cè)面兩種跳步方式完成上籃。在正規(guī)比賽中使用運(yùn)球跳步，一定要注意雙腳起跳，雙腳落地，不然很有可能被判走步。
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