空腹喝咖啡真的好嗎
導(dǎo)語：空腹喝咖啡到底好不好？空腹喝咖啡能減肥嗎？最近很多人問這個(gè)問題，那小編今天就為大家介紹空腹喝咖啡到底好不好以及咖啡的相關(guān)常識(shí)，一起看看吧！
什么時(shí)候不宜喝咖啡
一般來說，咖啡不要空腹飲用，最好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間，因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)對腸胃造成刺激。但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。
其次，晚飯后喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕會(huì)對睡眠造成影響。
再者，喝酒后不宜馬上喝咖啡，酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的話，就會(huì)加重酒精對身體的傷害，猶如火上澆油。
此外，患有心臟病、胃腸潰瘍的人以及經(jīng)期、妊娠和哺乳期的婦女不宜飲用咖啡。孕婦喝咖啡可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成新生兒畸形或智障。
空腹喝咖啡好不好
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能�？Х壤锩嬗刑�，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
不少人會(huì)在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時(shí)候胃經(jīng)常有隱隱作痛的感覺，還有人會(huì)產(chǎn)生心悸。醫(yī)生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時(shí)、適量，可以獲得很多益處。
中西醫(yī)對空腹喝咖啡的說法
中醫(yī)認(rèn)為
容易使“胃氣受傷”中醫(yī)講“胃主受納”，人的胃是接受食物的部位�？崭癸嬘迷揪陀写碳ば缘目Х�，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。
西醫(yī)認(rèn)為
不空腹喝有刺激，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應(yīng)引起注意。但同時(shí)，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩(wěn)定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡屬于無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達(dá)到健康減肥的效果。
值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的.相乘效果�？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些面包等一起食用。
喝咖啡的好處
1.含有一定的營養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，而且烘焙過的咖啡豆比生咖啡豆含量多。其他的還含有游離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸等�？Х戎须m含有卡路里、但其本身的含量極少，只有在加入糖與奶精后，才會(huì)使卡路里增加。疲倦時(shí)，身體自然會(huì)攝取含有糖分的食物，而想吃巧克力或蛋類的東西(奶精)的咖啡，這是因?yàn)樯眢w需要熱量的關(guān)系。如此看來，咖啡牛奶或說是很有營養(yǎng)的飲料。
2.對皮膚有益處
以前的人都說，喝咖啡皮膚會(huì)變黑，但實(shí)際上皮膚中的黑色素與咖啡中的黑色素完全沒有關(guān)系。因此，這是毫無根據(jù)的說法，但確有多數(shù)女性為這種說法所動(dòng)搖。反之，咖啡可以促進(jìn)代謝的機(jī)能，活絡(luò)消化器官，故對便秘有很大的功效，便秘一治好，皮膚的粗糙就會(huì)獲得改變。此外，約有四十年前，女歌手亞貝·雷恩第一次嘗試咖啡浴，據(jù)說對于消除全身贅肉有很好的毅然效果，并無詳細(xì)記載。如同沙浴，使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼�，使全身發(fā)熱流汗而達(dá)到減肥的效果。
3.有解酒功能
咖啡會(huì)使肝或腎活絡(luò)起來，酒后若喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。紅茶、綠茶亦有同樣功能。請務(wù)必于酒后，試試喝杯咖啡吧！
4.可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能。而咖啡則具有第三項(xiàng)功能，它能促進(jìn)心臟的功能，使血液循環(huán)順暢，迅速地供給全身氧氣和養(yǎng)分，并且?guī)椭闻K處理體內(nèi)廢物經(jīng)由腎臟排出體外。這種促進(jìn)代謝的功能，能有效消除疲勞。當(dāng)您因?yàn)楣ぷ鳠o法獲得充分的休息或睡眠時(shí)，也可以以甜巧克力與咖啡幫助提神。
咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺、判斷、記憶和感情動(dòng)�！ 』桀^昏腦時(shí)，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則，一走神，水灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。