咖啡如何才能瘦身-常用的四種咖啡瘦身法

　　其實(shí)咖啡對(duì)我們?nèi)梭w有利也有弊,但是只要你的喝法正確它會(huì)給我們帶來(lái)很多的好處,還可以起到減肥的作用。下面，小編為大家分享常用的四種咖啡瘦身法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

　　由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　品茗瘦身法

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。

　　注：腸胃消化不良，胃酸過(guò)多，容易失眠的人最好不要使用此法。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

　　聞香瘦身法

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

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