吃冰淇淋不發(fā)胖的方法

　　本文導(dǎo)讀：冰淇淋作為夏日必備,可以說(shuō)是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素。那么，如何吃冰淇淋不發(fā)胖？下午15時(shí)至18時(shí)最佳。

　　冰淇淋作為夏日必備，可以說(shuō)是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素。外出途中享用一個(gè)冰淇淋，真是至上的幸福啊。但總是既無(wú)法抗拒冰淇淋的美味誘惑，又擔(dān)心其熱量高容易發(fā)胖。日本Life & Beauty Report網(wǎng)站7月2日就刊文，介紹了對(duì)皮膚和減肥都適合的享用冰淇淋的四大要點(diǎn)。

　　1.味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高

　　冰淇淋由于類(lèi)型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，為上上之選。

　　只是，果子露冰激凌熱量低是因?yàn)樗�分含量較高，從糖分來(lái)看，倒不如說(shuō)比起那些味道濃厚的冰淇淋更多。而且，若是制作中添加牛奶的冰淇淋的話，攝取鈣時(shí)鈣的吸收率可達(dá)40%，這在食物中都算是比較高的了。而鈣其實(shí)是美顏、減肥必需的成分，所以或許你可以嘗試著舍棄“低卡路里至上主義”，享受下那些味道濃厚的冰淇淋。

　　2.冰淇淋的享用時(shí)間，下午15時(shí)至18時(shí)為最佳

　　享用冰淇淋的時(shí)間段，下午15時(shí)至18時(shí)是最佳的。為什么呢?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對(duì)于想美肌和擁有苗條身材的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候盡可能忍耐下是十分明智的。

　　3.享用清涼的冰淇淋之后，喝杯暖茶

　　食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來(lái)了，消化器官的機(jī)能也處在了低下的狀態(tài)。那樣的話，不僅使身體感覺(jué)涼快了，也讓代謝的速度滯緩下來(lái)，正因?yàn)槿绱藰O易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，別讓身體處在那樣一個(gè)冷卻了的.狀態(tài)，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣。

　　4.比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋，還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，無(wú)論是分量還是作為點(diǎn)心，都給人極大的滿足感。然而這樣卻會(huì)攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感，還是選用杯裝的冰淇淋好。

　　要完全擺脫冰淇淋的誘惑實(shí)在是很困難的，但是正確地享用冰淇淋，掌握這四大要點(diǎn)，一直期待的健康感受夏日味道的愿望，也不是那么難實(shí)現(xiàn)呢。

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