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跳好維也納華爾茲的技法

　　維也納華爾茲是摩登舞項目之一，是社交舞的一種。下面是小編為大家詳細介紹跳好維也納華爾茲的技法，歡迎大家閱讀！

　　技法：

　　維也納華爾茲七個舞步是：右轉步、左轉步、前進換步、后退換步、原地右轉步、原地左轉步及反向抑制步。維也納華爾茲基本舞步要領：“第一步要大，時間也長，是要有足夠的下沉，開胯和左腳并進和壓地的結果。第二步是側行向前前進，帶出弧線型的擺蕩，第三步是緊跟并腳，在并腳的同時，踩地后,扭腰轉胯，接下一步的456。

　　1.先來了解一下維爾納華爾茲(Viennese Waltz)的音樂

　　聽音樂時應將音樂聽為1.2.3.4.5.6.而不是兩次1.2.3.——1.2.3.。由此對Viennese Waltz音樂的處理也不一樣，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的處理是不一樣的，one的時間值大概是1.5拍的樣子，two和three的時間也當然是0.75拍了;four的時間值為一拍，five的時間值為1.25拍，six的時間就是0.75拍了。各步的時間值大抵是這樣個算賬法，但并不是絕對的。

　　了解了時間值之后，就可以進一步從時間值中分析到每一步的步法了。等你熟練地、正確地掌握了Viennese Waltz的技術、技巧和舞蹈風格后，視乎很快的Viennese Waltz音樂，會在你的心目中就越來越慢了！

　　2.右轉步

　　總的說就是第一步擺開，第二步直上，第三步不轉，第四步從遠端向舞程線方向直退，等女生，后三步幾乎是沒有轉度的。

　　——1.（one）：這是強拍，前進者要發(fā)力的。先下降，切忌在下降時出腳，然后在身體的向前的同時出腳，不能撇腳，其中最需要注意的就是腳到身體到這個法則，在完成腳部動作之后，身體要繼續(xù)向前前進。如果按這種要領作one的時間值就象前面說的有1.5拍長了。右轉第一步的時候左邊先后拉，先用右肩引導動作，當然時間很短暫，再從胯部直線擺出去，擺蕩轉的時候，確實要肩膀身體先走，再帶動胯和腿。

　　——2.（two）：在one的基礎上繼續(xù)前進，切忌在原地旋轉，這時想到的只是前進。前進的同時身體完成一部分旋轉，腳基本上完成指向。

　　——3.three：Viennese Waltz的three和華爾茲的three最大的不同就是在這一步上，維也納的three不能上升的太多，心中想的是保持高度，而不是繼續(xù)上升，同時身體繼續(xù)完成旋轉，但并不需要完全到位，留有一部分的欠旋轉可以在將下一步作的更有力度，更充分。three身體回正，3&的時要雙腳同時落地，身體擺正再出去，那樣才有擺蕩。不要想著轉，要繼續(xù)往前往上推自己的臀位線，用背肌跳舞，帶動移動腿運動。

　　——4.（four）：音樂上是強拍，但不能像1.（one）那樣當作強拍。four是后退的第一步，和one相似，下降之后沿身體方向直退，要注意的是后退的人的身體不可以退的太過分，要留住身體重心，不然舞伴就感覺不到你的存在。

　　——5.（five）：后退三步中最重要的就是這一步了，合理完成這一步對保持舞伴的前進十分重要。一，要后退腳要經過支撐腳出腳，二，胯要打開，讓舞伴經過，不這樣很難旋轉到預想的方向。三，等待舞伴經過后身體跟上，這也是為什么這步時間值比較長的原因了。

　　——6.six：這一步相對簡單，只要身體完成旋轉，后腳跟上就可以了。至于華爾茲的右轉步前進兩次轉，后退一次轉，在這里仍然適用，不過強調的重點放在了身體上了。

　　3.左轉步

　　維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉，身體面對斜墻壁，先有個45度的轉動，注意是以胯轉動為先導，待擺正之后再有腳的移動，左腳往舞程線方向，鎖步之后身體背對舞程線，鎖步是指大腿緊鎖，不可鎖小腿，重心在左腳，這是最易犯的錯誤是兩腳重心，致使后退時右腳不能自由移動，擰動45度右腳要對著舞程線方向退，右腳腳掌外側著地，再平移左腳，右腳全腳擦地并向左腳，不過此步幅度很小，完成維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉。

　　4.注意:

　　一是，跳維也納華爾茲(Viennese Waltz)的時候，身體要比腳先動起來，而且要持續(xù)流動不能斷。注意要有漂亮的腳背，繃住了再走，外表看起來沒有動，內在有股力量在驅動自己。

　　二是，在123后有個&，把身體擺正再有456，而且456除了退一小步，后面并步基本原地不動。明白一個道理，轉的時候腳下不動，出腳的時候身體不轉，這個原理在華爾茲、快步、探戈以及狐步里面都是能用上的。

　　三是，意識中只想著身體前進，不想旋轉，這樣就不暈啦。如果感到暈的話，說明你做錯了。

　　四是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平緩的舞種，尤其是在第六步時，后腳是平拖上去的，不需要象慢華爾茲一樣升到腳尖。

　　五是，進前的人要發(fā)力向前，身體一定要努力向前，這樣有助于保持兩人的流動性。這一點一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意這一點的話，兩人就跳的比較輕松了。

　　六是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)并不是一味男伴引帶，因為旋轉的角度基本都是固定的，所以這時候如女伴有一點引帶的意思，那就跳地更完美了。

　　起源：

　　維也納華爾茲的起源要追溯到12、13世紀并發(fā)現(xiàn)于一種叫做“Nachtanz”舞里。維也納華爾茲起初來自巴伐利亞，過去稱之為“German”。然而，另外一些人對維也納華爾茲的這個起源持有疑問。1882年1月17日，有一篇出現(xiàn)在巴黎雜志上的文章---“La Patrie”（祖國），聲稱華爾茲是1178年首次在巴黎出現(xiàn)的，當時不是叫華爾茲這個名字，應該是以普羅旺斯（法國東南部一地區(qū)）的Volta命名的。大概這種舞是3/4節(jié)奏，其法國人認為他們是維也納華爾茲的先驅。

　　第一支華爾茲舞曲是在1770年出現(xiàn)的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名為“Good Behavior”的書，據(jù)書上她稱華爾茲是“一種少女跳的過于放縱的舞蹈”（盡管當時已允許已婚女士跳華爾茲）。

　　動作要領：

　　1、維也納華爾茲跳法舞步練習

　　在標準舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲并列的單獨項目，而且只在進入決賽圈的選手之間進行�？梢婋y度是相當高的。維也納華爾茲的標準旋回，只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋特四種形式，加上前進換步也不過共五種。但由于速度較快，對雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面從自娛式簡易跳法開始練習。

　　左旋轉前進步

　　只要有了前面的基礎，這個跳法一說就會，因此不再使用圖解

　　第一拍男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開始左旋轉。

　　第二拍在基本完成180度左轉時，男退右，女進左。

　　第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。

　　第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循環(huán)進行。在練習中，應注意重心的集中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態(tài)下旋轉。

　　右旋轉前進步

　　右旋轉是左旋轉的反向表現(xiàn)。只要作一個左腳的前進基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態(tài)下開始。

　　第一拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。

　　第二拍基本完成180度右轉時，男進左，女進右。

　　第三拍雙方同時并腳。

　　第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進行練習。在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎么辦？可采用原地躊躇的方式。