中老年模特訓(xùn)練

　　中老年人練習(xí)模特步可以提升中老年人的氣質(zhì)，也可以防治骨質(zhì)疏松，下面是小編為大家推薦的中老年人模特訓(xùn)練教學(xué)視頻，望對大家有所幫助。

　　1.基本站姿

　　挺胸抬頭目平視，收腹立腰臀提起，

　　兩肩打開向下沉，下巴略收眼肌馳，

　　手臂放松自下垂，大腿內(nèi)肌膝緊依，

　　雙腳下踩頭上頂，脊椎節(jié)節(jié)往上提，

　　呼吸通暢入樂境，五點一線挺立直。

　　2.站姿提示

　　雙膝緊依要放松，前膝與眾角度呈，

　　全身力量巧布局，盡在脊椎小腹中。

　　3.丁步站姿

　　抬頭挺胸向前看，挺胸收腹打開肩，

　　雙手下垂腿并攏，像L丁步頭頂天。

　　4.叉腰站姿

　　雙肩勿仰須平衡，手臂身體正三型，

　　腕部向下手叉腰，優(yōu)美手型在其中。

　　5、休閑型站姿

　　基本站姿優(yōu)美形，腳部角度大致同，

　　兩腳分得略寬點，男女模特皆采用。

　　6、動感型站姿

　　雙腳如同立盤中，一腳用力一腳輕，

　　臀部傾于重心腳，前腳盡量向遠送。

　　7、挑戰(zhàn)性站姿

　　重心均與兩腳間，腳距大約同肩寬，

　　膝蓋直挺而不僵，帥酷造型多挑戰(zhàn)。

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