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女士的站姿禮儀
相信不少女士都會好奇：優(yōu)雅的站姿究竟是怎樣的呢？胳膊和腳到底怎么放合適？如何緩解長時間站立的酸痛感？以下是小編整理的女士的站姿禮儀，希望能夠幫助到大家。
女士的站姿禮儀
頭部：頭正稍抬，下領(lǐng)內(nèi)收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
�、賰赡_前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;
�、趦赡_平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;
�、蹆赡_前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
�、俜滞戎绷�;
�、趦�(nèi)八字形;
③雙腿交叉站立;
�、軓澩日玖ⅰ�
女士的站姿禮儀
標(biāo)準坐姿
(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
(2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3) 雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。
(4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優(yōu)美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優(yōu)雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
入座、離座要領(lǐng)
坐姿訓(xùn)練
(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。
(2) 不論從哪個方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3) 女性著裙裝入座時，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。
(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
女士的站姿禮儀
一、前腹式站姿
1.身體保持正直，遵守站姿基本要領(lǐng);
2.兩腳腳尖向外略展開，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內(nèi)側(cè)前端，形成斜寫的一個“丁”字;
3.雙臂放松，兩手握指交與腹前。
PS：
（1）肩膀一定要，時刻保持打開向后向下沉的狀態(tài)。這樣的姿態(tài)看起來更優(yōu)雅且對脊椎健康有益。（圓肩會對椎骨造成壓力）
�。�2)手臂高度在肚臍位置，一只手疊在另一只上方，蓋住下面這只手前兩個指節(jié)的部分，手指放松，戒指（若有）露出。
二、單臂式站姿
1.身體保持正直，遵守站姿基本要領(lǐng);
2.選擇將兩腳打開或成丁字步站立;
3.左手單臂背后，右手完成例如斟酒等服務(wù)工作。
三、調(diào)節(jié)式站姿
1.身體保持正直，遵守站姿基本要領(lǐng);
2.雙腿微微打開，身體重心偏移到左腳或右腳上，另一條腿微向前屈，腿部放松。(雙腳分開不超過肩寬，這樣的站姿更穩(wěn)，也更自信）
緩解站立酸痛小貼士：
�。�1) 將身體重心移到腳跟。
�。�2）腳跟有痛感后，再將重心移至腳尖�？梢陨晕⑶�，會緩解腳跟和臀部的壓力。
�。�3）重復(fù)前兩步，可以有效緩解長時間站立的酸痛感。
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