木芋美體粥管用不-木芋養(yǎng)生粥做法

　　芋木葛根粥又叫木芋美體粥，男女老幼都可以食用。木芋美體粥里有一種食材叫魔芋，具有修身的功效，并且有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量的攝入;葛根含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì)，有助于排走滯留的脂肪。

　　【材料】

　　葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克

　　【制作方法】

　　步驟一：先將木瓜、葛根等所有食材洗凈 (紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí))為的是能把它們煮熟透，這個(gè)得切記不然煮不熟。

　　步驟二：將所有材料盛入燉盅或者砂鍋中，放入適量的水，文火燉3小時(shí)。

　　步驟三：根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1.低血糖、低血壓、體寒的人不宜食用葛根粥。

　　2.胃不好的人也不要吃。

　　3.有乳腺增生的人不宜食用。

　　養(yǎng)生佳肴：桂圓紅棗湯

　　其中桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。并且它們還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果!

　　功效：功效補(bǔ)氣養(yǎng)血.養(yǎng)心益脾.安神寧心�？捎糜跉庋獌商摗⑿钠�兩虧所致頭暈心悸，耳鳴目花，面黃氣短，失眠多夢(mèng)。

　　原料：紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量

　　做法：

　　1、桂圓去殼留肉備用。

　　2、清水煮沸。

　　3、加入大棗、桂圓。還可加入蓮子，枸杞等。

　　4、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

　　5、做好后放入冰箱冷藏，想起來(lái)的時(shí)候就來(lái)上一碗。

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