心理咨詢師需要“自我成長”

　　導語：作為一個優(yōu)秀的心理咨詢師不但要幫助求助者解決心理問題成長起來，自身也需要不斷成長，才能更有效的幫助到更多的人。

　　“自我成長”被認為是心理咨詢師專業(yè)學習與成長過程中最重要的內(nèi)容，自我成長應該成長什么?不同內(nèi)容對咨詢師、咨詢過程具體有怎樣的影響?以下是以自我分析相關研究為基礎，結合筆者自我成長、咨詢師培訓、督導經(jīng)驗，總結出來的常見課題。

　　筆者根據(jù)不同課題對咨詢過程、咨詢師的影響，將所有課題整體區(qū)分為三類：與咨詢過程直接相關的成長課題、咨詢師需要長期成長的課題以及建立個人風格需要成長的課題。

　　一、與咨詢過程直接相關的成長課題

　　指那些會直接影響咨詢師在咨詢過程中的感受、表現(xiàn)，并直接影響咨詢過程順利進行、影響咨詢效果、影響來訪者感受的成長課題。

　　1、專業(yè)自信

　　對于新手咨詢師來說，首先需要面對的問題就是專業(yè)自信，從學習走向第一次咨詢，心理一定是沒有底的，即使之前有再豐富的基礎學習，第一次的實踐，或者前n次的實踐，心理總是沒有譜，更何況我們國內(nèi)目前大部分咨詢師都是練出來，而不是培養(yǎng)出來的，這種情況，在練出來之前，很多時候是心理是沒有底的。

　　新手心理咨詢師提升專業(yè)自信的方法，可以從以下幾個方面進行：首先，扎實、系統(tǒng)的專業(yè)學習是核心;其次，接納自己作為新手的成長過程;再次，在需要的時候及時求助于督導。

　　對于已經(jīng)入行的咨詢師來講，專業(yè)自信更多在于與更優(yōu)秀咨詢師比較后的自卑以及咨詢失敗之后的自信下降。這兩者都可以通過“提升專業(yè)技能、接納成長歷程、及時督導”三種方式來提升。

　　2、急進心理

　　急進心理是指咨詢師急于幫助來訪者，希望來訪者盡快從“問題”中解脫出來，當來訪者遲遲沒有按咨詢師的預期發(fā)生改變時，咨詢師的失落、著急心理，這是大部分新手咨詢師，甚至有些經(jīng)驗豐富咨詢師的常見問題，有時甚至出現(xiàn)咨詢師助人欲望大于來訪者求助欲望的情況。

　　急進心理對咨詢過程的影響在于咨詢師過早給出解釋、建議，在來訪者還沒有準備好時“催促”來訪者做出改變，最終影響咨詢關系與咨詢效果。

　　急進心理的自我調節(jié)可以通過以下兩個方面進行：一是通過學習、案例分析、自我覺察等方式加深對改變過程、改變條件的理解與體驗，從而理解、接納咨詢的“慢”進度;二是覺察自己的“助人欲望”，分析“希望來訪者快速改變”動機的來源及影響，從而做出有意識的調整。

　　3、表現(xiàn)欲望

　　每個人都有表現(xiàn)、自我實現(xiàn)的欲望，通過幫助來訪者成功改變，可以滿足咨詢師的表現(xiàn)欲、自我實現(xiàn)需要，這是一種非常正常的情況。

　　同時，咨詢師也需要在咨詢過程中對表現(xiàn)、自我實現(xiàn)欲望保持良好的覺察，否則容易出現(xiàn)咨詢師的助人欲望大于來訪者的求助欲望，出現(xiàn)這種情況時，咨詢師的干預，更多是為了自我表現(xiàn)，而不幫助來訪者，會加入過多的個人因素，無法做到以“來訪者”為中心，也無法真正幫助來訪者。

　　出現(xiàn)以下類似情況，咨詢師可能有過強的表現(xiàn)欲望：

　　² 咨詢師過早的給出解釋、建議;

　　² 盡管來訪者表現(xiàn)出明顯的抵抗，咨詢師仍堅持自己的觀點;

　　² 來訪者出現(xiàn)不斷反駁、解釋的情況;

　　² 咨詢師在分析、指導過程中出現(xiàn)“激動、情緒激昂”的情況;

　　4、心理問題

　　如果咨詢師也有相似的問題未被解決，咨詢師的“問題”很可能會影響咨詢的順利進行。這又區(qū)分為三種情況：一是咨詢師對自己的“問題”沒有覺察;二是咨詢師對自己的問題有覺察，也正在想辦法處理，但還沒有找到合適的方法;三是咨詢師對自己的問題有很好的覺察，同時也通過自我分析、督導找到了合適的方法，正在改變的路上。

　　第一種情況，咨詢師應該多進行自我分析，對自己、對自己的問題有更全面的了解與覺察，同時在咨詢過程中時刻保持覺察，發(fā)現(xiàn)“問題”時及時自我分析或求助督導。

　　第二種情況，咨詢師應該避免接有類似“問題”的個案，當咨詢師對自己的問題尚未找到方法時，也無法協(xié)助來訪者做出改變。

　　第三種情況，在接類似個案時，咨詢師可以將 “實際”情況告訴來訪者，讓來訪者選擇是否進行咨詢，如果來訪者選擇繼續(xù)，咨詢師在咨詢過程中需對影響保持覺察，同時也可以將自己的成長過程、改變方法作為一種資源與來訪者分享，有時候，這種自我暴露是非常有效的。

　　5、移情處理

　　“移情”不僅是精神分析理論與方法體系中非常重要的內(nèi)容，同時也是所有咨詢過程都可能發(fā)生的現(xiàn)象。

　　來訪者的很多問題與人際關系相關，咨詢過程中，來訪者會把生活中與特定人物的關系結構、溝通方式泛化到咨詢過程中來，把對特定人物的情緒體驗轉移到咨詢師身上，這就是所說的“移情”。在咨詢過程中，移情是一種非常正常的現(xiàn)象，同時也是所有咨詢師需要特別覺察、關注的內(nèi)容。合理的處理來訪者的移情是所有流派的咨詢都需要成長的一個課題。

　　移情與反移情的處理方法，詳見精神分析、咨詢師自我成長、督導等相關書籍的介紹。

　　6、價值偏向

　　當咨詢師對來訪者咨詢的問題、問題的解決方法有特定的價值偏向時，如果這種價值偏向與來訪者的價值偏向一致，有時候會促進來訪者的改變，如果這種價值偏向與來訪者的價值不一致，會阻礙咨詢關系的建立及有效咨詢過程的開展。

　　盡管咨詢師與來訪者的價值偏向一致有時候會促進來訪者的改變，但是這種改變?nèi)菀鬃咤e方向，尤其是這種價值偏向本身也是來訪者問題的一部分，甚至是問題的核心時。整體上來講，“價值中立”是咨詢師自我成長的一個長期課題，尤其是在具體問題、方法上的價值中立。

　　做到“價值中立”需要咨詢師在日常生活中多覺察自己在各種事件過程中的價值偏向，對自己的價值偏向有很好的覺察，然后在自我接納的基礎上對其它選擇保持開放。同時，在咨詢過程中對自己的“堅持”保持覺察，當自己過于堅持某些觀點、方法時，或者當咨詢進行不順時，想想是不是自己的“價值偏向”在作祟。

　　二、咨詢師需要長期成長的課題

　　以上課題的成長情況，會直接影響當下每一次咨詢，直接影響咨詢關系的建立、咨詢方案的設計、咨詢過程的順利進行，最終影響咨詢效果。還有部分課題雖然并不會影響當下咨詢的每一個時刻，但是對整體咨詢效果、咨詢過程中的問題處理、咨詢師的自我成長非常重要，這部分課題筆者稱為“咨詢師需要長期成長的課題”，以下是具體內(nèi)容：

　　1、生活與咨詢

　　經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況，咨詢師身邊的人會“指責”咨詢師“還是咨詢師呢!怎么這個樣子?”或者類似對咨詢師“過高”期待未滿足后的反應，很多咨詢師，尤其是新手咨詢師，在面臨這種情況時，會懷疑自己是否自我成長不夠。其實，這是一個正�，F(xiàn)象。

　　很多人會覺得，尤其是以人為中心導向的咨詢師會覺得，咨詢效果主要依賴于咨詢師的整個人，依賴于咨詢師的自我成長情況，而不是咨詢技巧，當咨詢師整個人OK，自我成長“到位”時，他在生活中的表現(xiàn)應該“如此”，這個觀點在一定程度上是合理的，因為咨詢師的自我成長，一定是整個人的成長，這種成長不僅會體現(xiàn)在咨詢過程中，也會體現(xiàn)在生活中。

　　但是同時，這個觀點也是有問題的，咨詢環(huán)境與生活環(huán)境有一個本質的區(qū)別。在咨詢過程中，完全以“來訪者”為中心，咨詢師的所作所為，都是以協(xié)助來訪者改變?yōu)槟康�，但是在生活中，咨詢師更多是以自己為中心的，為了滿足自己的需要，可能會適當損害別人的利益。因此，在咨詢環(huán)境中與生活環(huán)境中咨詢師表現(xiàn)“截然不同”，也就可以理解。

　　以下兩種情況，也會影響咨詢師在生活環(huán)境與咨詢環(huán)境中的差異程度：

　　一是成長的主題及應用領域，如自我價值、自我接納這樣的成長內(nèi)容一定會體現(xiàn)在咨詢師的所有方面，但是像情緒管理這樣的具體內(nèi)容，則可能會在咨詢情境與生活情境中表現(xiàn)不同;

　　二是咨詢師的理論取向，不同流派的咨詢師在咨詢過程中利用“個人”與“技巧”的比例是不一樣的，越是以人為中心導向的流派，越重視利用咨詢師“個人”，越是方法性、問題解決導向的流派，越重視“技巧”，對于重視技巧取向的咨詢師來說，在生活情境與咨詢情境中表現(xiàn)不同時是很正常的。

　　總體來講，咨詢師在自我成長過程中應合理看等自己在咨詢情境、生活情境中的差異，遭遇他人“指責”時，學會自我保護，同時通過各種途徑不斷自我成長，尤其在自我覺察、自我價值、自我接納等核心方面。

　　2、行為模式

　　成長過程中，每個人都會在“人際關系、自我提升、意志力、意識與表達”等方面形成自己特有的模式，有些模式會促進咨詢過程的進行，有些會起反作用，咨詢師需要對這些模式保持覺察，深入了解它們的形成、維持原因，對需要調整的模式進行調節(jié)與改善。

　　行為模式也可能是咨詢師部分“心理問題”的深層原因，不調整行為模式，“心理問題”也無法療愈。

　　對行為模式的分析如此重要，筆者卻將之放在“咨詢師需要長期成長的課題”而不是“與咨詢過程直接相關的成長課題”里，是因為對行為模式的分析與調節(jié)是一個長期的過程，行為模式的形成一般至少經(jīng)歷了二三十年的時間，已經(jīng)成為了一種習慣，改變起來也需要一些時間。

　　對于咨詢師來說，更重要的是深入覺察自己的模式、形成原因、維持原因、影響，并且在咨詢過程中有意識的去避免它所帶來的負面影響，真正的改變需要咨詢師的持續(xù)努力與堅持。

　　同時，咨詢師也應該合計規(guī)劃自己的成長計劃，不同行為模式對咨詢過程的影響程度是不一樣的，咨詢師應該選擇那些直接影響“心理問題”、影響咨詢過程的行為模式優(yōu)先成長，對咨詢過程影響不大的可以晚一點去分析。

　　3、自我覺察

　　自我分析是咨詢師自我成長的必要工具，而自我覺察是自我分析的前提條件。自我覺察同時也是咨詢過程的必要條件，咨詢師只有在咨詢過程中對自己的心理過程、來訪者的反應、咨詢關系有很好的覺察，才會及時發(fā)現(xiàn)問題，并有意識調節(jié)，沒有覺察，也就沒有調節(jié)，咨詢也無法順利進行。

　　咨詢師提升自我覺察能力、水平可以通過在日常生活中、咨詢過程中時刻保持覺察來實現(xiàn)，具體可以通過：

　　² 時刻覺察自己心理狀態(tài)的變化、變化過程、影響因素;

　　² 對他人、環(huán)境對我們的影響保持覺察;

　　² 對發(fā)生在生活中的各種心理現(xiàn)象時刻保持觀察;

　　² 在學習各流派方法過程中對各流派所關注的心理內(nèi)容保持覺察，如精神分析的潛意識動機、情緒，認知療法的非理性思維，以人為中心的真誠、一致性表達等;

　　² 對來訪者的反應時刻保持覺察;

　　² 對咨詢關系、對自己在咨詢過程中的感受保持覺察;

　　4、自我接納

　　自我接納是咨詢師自我成長的目的，也是咨詢師自我覺察、自我成長的前提。作為目的，咨詢師只有接納自己，才有可能真正接納來訪者;作為前提，在沒有接納的情況下，很多潛意識內(nèi)容無法進入覺察范圍，也就無從成長。

　　在自我接納既作為前提，又作為目的的情況下，咨詢師應多進行自我接納練習，通過自我接納打開更多的覺察領域，同時在覺察到問題或成長過程中進一步自我接納，接納自己的問題及成長歷程，減少成長壓力與防御。

　　自我接納可以通過“群體水平、原因分析、影響分析、改變覺察、補償策略”等具體方法進行，具體內(nèi)容詳見《自我接納的方法》。

　　5、自我價值

　　自我價值是很多心理咨詢流派的治療目標，也是心理咨詢師需要成長的最主要課題之一，當我們自我價值不高時，很容易對自己、他人產(chǎn)生防御反應，把過多的精力放在自我保護而不是真正的自我提升上，也沒有勇氣去承擔更多的責任與壓力。

　　咨詢師提升自我價值，體現(xiàn)在以下兩個方面：

　　一是提高對自己的“依賴性”。自我價值有兩個來源：通過自己或者通過他人的認可，每個人對這兩方面的重視比例是不一樣的。依賴性強的人更在乎他人評價，即使自己認可的事情，也一定要他人“表揚”之后心理才有底，而獨立性強的人不太在乎他人的評價。心理咨詢師自我成長需要向獨立性方向發(fā)展，否則很難承受來訪者的負面情緒，也容易被來訪者的負面反饋所影響。

　　二是提高自我價值水平，一方面需要通過各種學習、督導、自我分析提升專業(yè)自信，也即專業(yè)效能感，另一方面也需要提升整體的自我價值水平。提升自我價值的具體方法請參考《如何提升“自我價值”?》。

　　三、建立個人風格需要成長的課題

　　心理咨詢師的專業(yè)成長，經(jīng)歷“新手、成長、成熟、個人風格”四個階段，至“成熟”階段時，咨詢師已積累了一定數(shù)量的個案經(jīng)驗，熟練掌握了各種心理咨詢與干預方法，并且有了一定的擅長領域，可以在特定的領域內(nèi)保證咨詢效果。在此基礎上，咨詢師需要進一步形成自己的個人風格，甚至理論、方法體系，以下筆者從個性差異、價值導向兩個方面分析咨詢師在形成個人風格過程中需要考慮的因素，同時也為處在其它階段的咨詢師理解個性差異、價值選擇對咨詢過程的影響提供參考。

　　1、個性差異

　　咨詢師對咨詢方式的選擇，受個性的影響非常大，正如各流派的理論與方法受它創(chuàng)始人的個性影響非常明顯一樣。咨詢師可以根據(jù)自己的個性特征選擇適合自己的方式、風格，甚至來訪者。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，目前已知的心理咨詢與治療流派、方法有近500余種，且不斷有新的方法、流派被創(chuàng)立出來，有短程的、也有長程的，有指導性的、也有非指導性的，有個體的、也有家庭的，有強調認知的、也有強調感受的，有調整社會的、也有強調個人的等等。幾乎每個人都可以根據(jù)自己的個性特點找到適合自己的方式，咨詢師在成長過程中，也應該根據(jù)自己的個性特點，選擇、形成自己的方式、風格。

　　2、價值導向

　　此處的價值導向，指的是咨詢師對人性、自愈力、咨詢原理等理念層面的個人信念。價值導向會影響咨詢師對整體咨詢方案的設計與風格，如弗洛伊德的“性惡”論，導致他采取指導性的方式，而羅杰斯的“性善”論，則導致他采取非指導性的方式。

　　前期，咨詢師主要通過“感覺”選擇自己喜歡的咨詢方式與流派，隨著咨詢與學習經(jīng)驗的豐富，咨詢師對每一個流派的核心理念、人性觀有了更深入的理解與思考，對人性、來訪者的自愈力、咨詢的有效因素等有了更全面的感受與體悟，以此為基礎，漸漸形成自己的咨詢與干預風格。

　　以上是筆者以自我成長經(jīng)驗、咨詢師培訓經(jīng)驗、督導經(jīng)驗為基礎，對咨詢師自我成長過程中需要成長的課題所做的分析與整理，未必全面、專業(yè)，但求能為處于成長中的同仁做一些參考。

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