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學會盯球！讓你的乒乓技術上一個檔次！
打乒乓球，如果說難，其實它很好入門;如果說易，卻需要注意的細節(jié)又非常繁多。如果你也有這種感覺的話，很大可能是你沒有注重最基本的技術細節(jié)。無關于手、無關于腳，而是你的眼睛，也就是通常所說的盯球!
盯球絕非可有可無
為什么這么說呢，我是有深刻的切身體會的。我是直拍兩面弧圈打法，以前打球的時候，對方的球一來，自己馬上應激性地作出回球動作，根本沒有盯過球，純粹是跟著感覺走，是一種“眼疾手快”式的打法。
但是這種“快”并不是說我預判快，出手快，能擊球的上升期，回球速度快了，相反，一點好處都沒有，它造成的后果就是：一是回球不穩(wěn)定，因為你沒有盯球，球是模糊的一團，在來球速度快的時候，非常容易漏球;二是因為沒有盯球，球一來馬上就要應激性的作出動作，往往就習慣性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已經(jīng)架起來了。而引拍完成時如果前臂是僵硬的，你接下來擊球時的發(fā)力順序肯定就是不對的，也就別想指望有什么高質量的回球。
盯球的兩大好處
打球應該是件很從容的事情，尤其是弧圈球打法，是用大肢體帶動小肢體發(fā)力，由大肢體負責制造出穩(wěn)定的擊球弧線，由小肢體來調節(jié)和傳遞這種弧線。這種發(fā)力方式為盯球提供了可能，也迫切需要盯球來幫助和提高其穩(wěn)定性。
盯球的好處主要體現(xiàn)在兩個方面：一是能為你贏得一點寶貴的引拍和擊球時間。不盯球的人往往是在球剛飛過網(wǎng)尚未落臺或是剛落臺的時候便作出擊球動作了，盯球的人可以盯著球落臺又彈起，這兩個時間一先一后，間隔很小，但是，就是這么一個簡單的時間上的差異，盯球的人他的轉腰引拍擊球動作會從容不迫一些。二是盯球將使擊球的穩(wěn)定性大大提高。只要注意觀察一下，不盯球的人往往是球一來就回擊，而盯球的人在完成引拍動作后，在擊球前會有那么一個小小的時間段的停頓，請注意，這個停頓非常短暫，但是非常重要。
那么，這個停頓是如何產(chǎn)生的?答案是：如果你盯球了，你會很容易制造出這個停頓，你會很容易把擊球的節(jié)奏感打出來，瞅準了打，盯準了打，由以往的模糊型、粗放性擊球轉變成精細型、節(jié)奏型擊球。
如何盯球
有兩點，一是：盯球是動眼不動頭。我們的視線是用眼睛來調整的，靠頭部的轉動是無法追上飛速而來的乒乓球的，頭部只需要隨著轉腰引拍的過程自然轉動就行。
二是盯球的時間段問題。盯球主要盯兩個時間段：一是對方擊球的瞬間要盯球，以此判斷球的性質;二是來球落臺后又彈起的這個時間段，盯住這個時間段的來球非常重要，而在自己的拍子擊中來球的時候就沒必要再盯球了。
盯球的兩個時間段
對方擊球時要盯球，我方擊球前也要盯球。盯球不同于普通的看球，盯是仔細地看，是看準了，是看清了，是眼睛聚焦在球上了。對方擊球的瞬間一定要盯球，結合聲音和對方的動作從而判斷來球的性質、方向、落點，這一點多數(shù)球友都知道的。我方擊球前依然要盯球，這個時間段是在引拍將要結束、已經(jīng)結束、準備或是已經(jīng)開始發(fā)力擊球的那個瞬間。
要張弛有度，能緊能松
盯球不是全時間段的，盯球是跳躍性的。對方擊球的瞬間要盯，這時候眼睛是緊的，聚焦了;來球飛過網(wǎng)時不必盯，眼睛是放松的;自己擊球前要盯，眼睛是緊張的;回球飛向對方臺面時，放松了眼睛不必再盯——這樣有緊有松，才能張弛有度。
如果對方擊球的時候也盯，來球飛過網(wǎng)時還盯得死死的，這就意味著接下來真正該盯的時候，你會盯不住——眼睛酸了，受不了，視線也跟不上來球。尤其對速度很快的來球，我們更要學會盯球，讓眼睛跳躍性地、很快地轉換焦點。習慣于在來球飛過網(wǎng)時盯球，但自己擊球時并不盯球的球友在面對對方的攻擊時，大多會與來球擦肩而過，或是出現(xiàn)一個共同的反應——應激性地把肩膀“架”起來了。
擊球前盯球的兩個細節(jié)
我方擊球前盯球的時間段是在引拍將要結束、已經(jīng)結束、準備或是已經(jīng)開始發(fā)力擊球的那個瞬間，注意，這里的“開始發(fā)力擊球”強調的是“開始發(fā)力”的那個瞬間，而不是指拍子擊中來球的時候，也就是說，我們絕對沒必要死板板地一直到拍子接觸到來球了依然還在盯著。因為在引拍結束、發(fā)力擊球前盯了一下來球以后，我們隨即而且已經(jīng)就要用眼睛的余光來關注對方的動態(tài)，關注對方的站位和可能移動方向，并由此來決定自己回球的方式和落點。
再一個細節(jié)問題就是：對于初學盯球，身體和眼還沒有真正做到協(xié)調一致的球友來說，自己擊球前的盯球有時候會讓他們身體僵硬，或是失去最佳的擊球時間——光顧著盯球，忘了作動作了，比如以前的我。那么就不要再老想著盯球這個概念了，不要為了盯球而盯球，我們換一種方式吧——確認擊球點。也就是說，在我們引拍結束，準備發(fā)力擊球前，確認一下?lián)羟螯c。對于兩面反膠弧圈打法的朋友們來說，由下旋轉上旋主動上手，或是上旋球相持時，發(fā)力擊球前用眼睛捕捉住來球，確認一下?lián)羟螯c——來球的中上部，這樣我們自然而然就已經(jīng)盯球，也必然會提高回球的穩(wěn)定性。
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