怎樣才能修煉成為乒乓球高手

　　很多人都想成為乒乓球高手，那么怎樣才能修煉成為乒乓球高手呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　01、瘋狂熱愛(ài)乒乓球

　　興趣永遠(yuǎn)是最好的老師，如果愛(ài)乒乓程度能走火入魔，那你就具備成為業(yè)余王的潛質(zhì)，這是毋庸置疑的。所以光憑這一點(diǎn)，中國(guó)很多球迷就能成為業(yè)余王，也就是有修煉成乒乓球高手的潛質(zhì)。

　　有的球迷專門研究技術(shù)錄像，拍自己的動(dòng)作做對(duì)比。有的做乒乓球得分?jǐn)?shù)據(jù)分析,有的甚至用電腦繪制三維動(dòng)能發(fā)力模型，還有的堅(jiān)持寫乒乓球筆記，有的每天堅(jiān)持起床對(duì)著床單發(fā)球練手感，有的....各種癡迷乒乓球得表現(xiàn)不勝枚舉

　　02、明確的訓(xùn)練目標(biāo)和正確的練球方法

　　不管是你請(qǐng)教練指導(dǎo)還是自己研究。能夠?qū)ζ古仪蛴幸粋�(gè)正確客觀的理解，并找到適合自己的練球方法，并且能夠穩(wěn)步提高。這樣你就獲得了成為乒乓高手的第二步。這一步很多人都會(huì)走錯(cuò)，盲目訓(xùn)練并不一定能提高。針對(duì)性的練球和訓(xùn)練方向才能幫助你不浪費(fèi)有限業(yè)余時(shí)間。

　　很多人認(rèn)為基本功要根據(jù)專業(yè)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)照本宣科。殊不知，要根據(jù)你自己的特長(zhǎng)針對(duì)性訓(xùn)練一些特長(zhǎng)的技術(shù)，把一個(gè)技術(shù)練到精，比你同時(shí)掌握幾個(gè)普通質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作遠(yuǎn)遠(yuǎn)實(shí)惠得多。

　　03、出眾的身體素質(zhì)和有效身體體能訓(xùn)練

　　打乒乓球非常依賴身體的力量和步伐，以及肌肉的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。真正的乒乓球高手身體都很好，他們不僅僅練球，也會(huì)找時(shí)間練身體和反應(yīng)。無(wú)論通過(guò)什么樣的方案，永遠(yuǎn)優(yōu)化業(yè)余時(shí)間來(lái)提高訓(xùn)練效率。

　　很多球迷說(shuō)，我天天打，漲球?yàn)槭裁催@么慢？答案是，很可能你找人開(kāi)盤較多，練球少，很多單項(xiàng)技術(shù)都不純熟，并且質(zhì)量不過(guò)關(guān)。那你再怎么打，也很難漲球。

　　04、周圍有高水平的球友陪練或者對(duì)練

　　成為業(yè)余乒乓高手，首先他們接觸的圈子也會(huì)是乒乓球高手。永遠(yuǎn)接觸的是比自己強(qiáng)一點(diǎn)的乒乓球圈。這樣平常的練球以及開(kāi)局則更有針對(duì)性。輸在哪里，贏在哪里?一切都很顯而易見(jiàn)。高水平永遠(yuǎn)是經(jīng)常跟高水平對(duì)抗。

　　所以，為什么高手經(jīng)常跟低手打會(huì)“掉球”（水平下降）？因?yàn)殡p方打速度力量旋轉(zhuǎn)的等級(jí)差，造成對(duì)抗性和身體的快速反應(yīng)要求下降。因此球慢質(zhì)量差就很難保持一定的競(jìng)技水平。

　　05、打法有特點(diǎn)，前三板突出且防守好

　　首先業(yè)余高手的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練條件有限，因此不可能所有技術(shù)都練。因此只能練一些得分直接或者特長(zhǎng)的技術(shù)。比如一套刁鉆的發(fā)球和正手大力量/旋轉(zhuǎn)強(qiáng)勁的弧旋球。

　　另外就是要有相當(dāng)不錯(cuò)的防御能力，能防得住對(duì)方1-2板發(fā)力。并且善于解決下風(fēng)球并能夠過(guò)渡和反攻。

　　06、持之以恒的堅(jiān)持和積極態(tài)度

　　打乒乓球非一日之功，因此堅(jiān)持非常重要。經(jīng)常輸球有些人就接收不了，后來(lái)就開(kāi)始不打然后歇一段時(shí)間，或者選擇“亂打”。挫折和輸球是乒乓球高手的修煉的路上的試金石，這種考驗(yàn)一直存在。經(jīng)得起考驗(yàn)，才能堅(jiān)持乒乓球到最后。

　　07、客觀分析輸贏且心態(tài)好

　　乒乓球比賽無(wú)非輸贏，乒乓球運(yùn)動(dòng)無(wú)非快樂(lè)和健身交友。真正的乒乓球高手很謙虛好學(xué)，因?yàn)樾闹兄�道“天外有天人外有人”。從�?lái)不會(huì)盲目估計(jì)自己和看輕對(duì)手。都會(huì)客觀的分析自己和對(duì)手的優(yōu)劣勢(shì)。即使看球都會(huì)一直在思考。

　　08、乒乓球高手需要一定的天賦

　　我們說(shuō)汗水能彌補(bǔ)實(shí)力差距，但是如果同等努力下，有天賦的業(yè)余球迷還是能“更勝一籌”。天賦對(duì)于乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是練單項(xiàng)技術(shù)，還是對(duì)乒乓球的理解，還是一場(chǎng)比賽制定戰(zhàn)術(shù)的合理性，都是要需要?jiǎng)幽X子的。動(dòng)腦子打球和一味蠻打。區(qū)別很是很明顯。

　　乒乓球高手對(duì)于不同的打法和對(duì)手，從心理上評(píng)估對(duì)手的打法和優(yōu)缺點(diǎn)，在判斷估計(jì)上會(huì)八九不離十。

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