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打乒乓球對各階段人群的好處
從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。 對健身者身體條件的要求相對較為寬松，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。趕快來試試看吧。以下是小編精心整理的打乒乓球對各階段人群的好處，歡迎大家分享。
打乒乓球對各階段人群的好處
1、對孩子：保護視力
打乒乓球時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系，這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目， 對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有積極作用。
2、對中青年人：提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、青年腦力勞動者。
3、對老年人：防老年癡呆癥
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)（一般不超過半秒鐘），即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰(zhàn)術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
人生各階段打乒乓球的好處？看完你一定會愛上這項運動
1、嬰兒時期
嬰兒時期打乒乓球可以開發(fā)嬰兒智力、提高運動協(xié)調(diào)性、增強身體免疫力。英國有18個月的嬰兒坐在球臺上打球。日本張本智和、伊藤美誠等都是從2歲就開始打球。建議每天讓嬰兒拿特制的小球拍打上十多分鐘以娛樂為主。
2、兒童時期
兒童時期是開發(fā)孩子智力的最好階段，也是提高乒乓球水平的關鍵時期。建議有條件的家長給孩子請專業(yè)教練指導基本功，這將對孩子未來乒乓球技術提高起到?jīng)Q定性影響。建議每天打半個小時左右。同時對預防孩子近視，提高注意力有很大好處。
3、青少年時期
青少年時期一般都是孩子學習任務最繁重的時期，初中、高中作業(yè)多、升學壓力大，很多家長因此放棄各項體育活動，讓孩子專門學習。其實這是不可取的，最好每周能夠堅持打1到2次乒乓球�？梢蕴岣吆⒆拥目箟耗芰蜕眢w素質(zhì)，學習效率會大大提高。
4、青年時期
青年時期是人生中最美好的時期。大學以后學習壓力不大，是擴大自己交際圈，走向社會的關鍵時期。這時候如果乒乓球打得好，可以參加學�；蛘呱鐣系母鞣N民間乒乓球組織。通過打乒乓球認識更多志同道合的朋友，甚至找到可心的女朋友。
5、中年時期
中年時期家庭穩(wěn)定、事業(yè)有成。這時候保持身體健康是重中之重。乒乓球運動正適合這樣的要求。每周打兩、三次乒乓球可以讓你的身體素質(zhì)比同齡人年青5－10歲。同時各單位也會組織一些小型的乒乓球比賽，出眾球技也會讓你在單位更受領導和同事的喜歡。
6、老年時期
退休以后的老年時期實際上是人的第二個黃金年齡。兒女已經(jīng)長大不用操心，自己的經(jīng)濟條件會比較寬裕，能夠做自己喜歡的事。這時候如果你一直堅持打乒乓球，那么你的身體素質(zhì)要遠遠好于同齡人。在每周堅持打一到兩次乒乓球的基礎上，你可以出去旅游、上老年大學等等更精彩的生活在等著你！
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