跳鋼管舞必知的事項

　　露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂的節(jié)奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。那么跳鋼管舞必知的事項是怎樣的？

　　性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以。

　　短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。

　　高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護(hù)你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學(xué)者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。

　　鋼管：準(zhǔn)備一根豎立的鋼管即可。

　　小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。

　　練習(xí)場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習(xí)了，我們會教您如何利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時還可以在家進(jìn)行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動作的學(xué)習(xí)。

　　CD：練習(xí)好基本動作后，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房里最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風(fēng)味。

　　防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全。

　　特別提醒：不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險。

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